Naravna zdravila za psoriatični artritis

Vsebina

• Prehrana
• Uporaba ledu in toplote
• Lokalna in ustna zdravila
• Terapije uma in telesa

Naravni načini zdravljenja psoriatičnega artritisa, kot so jabolčni kis, kurkuma in zimzelena, iz več razlogov vzbudijo veliko zanimanja. To vnetno obliko artritisa je težko zdraviti, kar odpira ljudi razmišljanju o rešitvah, ki presegajo konvencionalno. Poleg tega so tipična zdravljenja - lokalna, peroralna in zdravila za injiciranje - včasih draga in lahko povzročijo neželene učinke, zlasti če so simptomi resni.

Na splošno pa so raziskave, ki podpirajo ta zdravila, šibke. Nekatere naravne rešitve, na primer spremembe prehrane, so lahko že same po sebi majhne. Toda uporaba takšnih možnosti namesto običajne zdravstvene oskrbe obstaja. Druga naravna zdravila imajo povezana tveganja, ki jih je treba upoštevati.

Zato je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste v celoti razumeli koristi, tveganja in omejitve katere koli naravne terapije, ki jo nameravate nadaljevati. To je še posebej pomembno, če ste noseči, dojite ali imate kronično stanje, kot so visok krvni tlak, diabetes, jetrna bolezen ali motnje srčnega ritma.

Vodnik za razprave o psoriatičnem artritisu

Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.

Prenesite PDF

Prehrana

Eden od dejavnikov tveganja za luskavični artritis je debelost, še posebej to velja za inverzno luskavico, obliko bolezni, ki se razvije v kožnih gubah (na primer pod prsi, v pazduhih ali med zadnjico).

Za debelost je značilno presežno kopičenje maščobnih (maščobnih) celic. Te celice proizvajajo vnetne snovi, imenovane citokini, ki prispevajo k vnetju, ki ga že povzroča luskavica, zato izguba teže ne more pomagati, ampak izboljšati simptome z aktivnim zmanjšanjem splošne maščobe.

Obstaja pa tudi nekaj dokazov, da lahko nekatere diete izboljšajo psoriatične simptome ne glede na težo. Tej vključujejo:

• Protivnetne diete, ki omejujejo živila, za katera se domneva, da so vnetna (na primer rdeče meso, mlečni izdelki, margarina in rastlinsko olje), hkrati pa povečujejo antioksidantno bogato hrano, kot so (jagode, temno zelena listnata zelenjava, oreški, fižol, mastne ribe in cela zrna)
• Dieta brez glutena, za katero nekateri menijo, da lahko zmanjša luskavico na enak način, da preprečuje celiakijo

Uporaba ledu in toplote

Akutno vnetje sklepov na splošno koristi kratkotrajni uporabi ledu. Pomaga lahko pri zmanjševanju bolečin in oteklin ter se lahko uporablja za zdravljenje vseh vrst artritisa, vključno z artrozo ("artritis zaradi obrabe in obrabe"), revmatoidnim artritisom in protin.

Pomaga lahko tudi nanašanje toplote, zlasti če imate jutranjo okorelost, vendar se izogibajte električnim grelnim blazinicam, saj lahko močna vročina dejansko sproži vžig. Namesto tega segrejte brisačo v sušilnem stroju ali v skledi s toplo (ne oparilno) vodo.

Kako varno zalediti sklep

Pri zaledenitvi sklepa med ledenico in kožo postavite pregrado iz blaga. Pakiranje nenehno premikajte in ga nadaljujte največ 15 do 20 minut, da se izognete ozeblinam.

Ali lahko travma kože sproži luskavico?

Lokalna in ustna zdravila

Le redka naravna zdravila imajo kakršne koli znanstvene dokaze, s katerimi bi potrdila svoje zdravstvene trditve. To še posebej velja za psoriatični artritis. Kot ozaveščen potrošnik je pomembno kritično oceniti vsako alternativno zdravljenje. Če ni znanstvenih dokazov, je varnost veliko pomembnejša od potencialne učinkovitosti.

Jabolčni kis

Kisli kis je priljubljeno ljudsko zdravilo, vendar z negotovimi koristmi. Nekateri trdijo, da lahko lajšajo srbenje luskavic, vendar lahko visoka kislost povzroči močno pekoč občutek in bolečino, če je koža ogrožena. Pitje jabolčnega kisa nima nobenih znanih koristi za zdravje sklepov ali zdravljenje sklepnih bolezni.

Aloe vera

Gel iz rastline aloe vere lahko izboljša bolečino in pordelost psoriatičnih kožnih oblog. Kreme, ki vsebujejo 0,5% aloe, lahko varno nanesemo na kožo do trikrat na dan. Lokalna aloe vera dejansko ne vpliva na bolečine v sklepih ali okorelost. Aloe v obliki tablet ni priporočljivo in je lahko celo nevarno.

Kapsaicin

Kapsaicin - snov, ki čili papriki daje toploto - se uporablja za zdravljenje številnih motenj bolečin v mišicah, sklepih in živcih. Kapsaicin, ki je na voljo v lokalnih mazilih ali obližih, lahko pomaga zmanjšati lokalno vnetje in blokira živčne signale, povezane z bolečino v sklepih. Manjkajo dokazi o njegovem učinku pri ljudeh s psoriatičnim artritisom. Ta izdelek lahko opeče, uporabniki pa morajo biti zelo previdni, da se izognejo stiku z očmi ali usti, po uporabi pa si morajo umiti roke.

Ribje olje

Ribje olje, ki je na voljo v gelskih kapicah in peroralnih pripravkih, je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami. To so vrste maščob, za katere je znano, da zmanjšujejo vnetja in izboljšujejo zdravje srca (z zniževanjem trigliceridov in "slabega" LDL holesterola).

Nekateri verjamejo, da redno jemljejo ribje olje, da izboljša bolečino pri artritisu. Za klinične koristi bodo morda potrebni visoki odmerki tega izdelka. Glede na to lahko prekomerna uporaba ribjega olja povzroči drisko, krvavitev dlesni, nizek krvni tlak in refluks kisline. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom zaradi večje incidence neželenih učinkov, ki se lahko pojavijo pri večjih odmerkih.

Kurkuma

Kurkuma je priznana po svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih. Študije najboljših cevi so pokazale, da lahko aktivna sestavina kurkume, znana kot kurkumin, spremeni delovanje vnetne spojine, imenovane faktor tumorske nekroze (TNF). snovi, za katere je znano, da povzročajo simptome luskavice.

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) navaja, da je 1,5 do 3 grame kurkume na dan varno, ali je ta odmerek terapevtski pri ljudeh, ni znano - nekateri pa trdijo, da je malo verjetno.

Če jo kurkuma zaužije preveč, lahko povzroči slabost, bruhanje in nenormalne srčne ritme.

Wintergreen

Wintergreen je zelnata rastlina, ki izvira iz vzhoda ZDA. Imel naj bi analgetične in protivnetne lastnosti, ki bi bile koristne za ljudi s psoriatičnim artritisom, čeprav je malo ali nič raziskav, ki bi dokazovale trditve.

Kot prekomerna uporaba lahko zimzelena kot salicilat povzroči resne neželene učinke, vključno z bolečinami v želodcu, črnim blatom, izpuščaji in bruhanjem krvi. To tveganje je še večje, če se uporablja peroralni salicilat (kot je aspirin).

Kako se zdravi psoriatični artritis

Terapije uma in telesa

Glede na pregled evropskih študij iz leta 2014. Stres je eden najpogostejših sprožilcev luskavic, ki prizadenejo kar 50% ljudi s psoriazo, čeprav so psihoterapija in antidepresivi lahko koristni pri zdravljenju stresa, povezanega z luskavico, -Terapije za telo so lahko prav tako koristne, če se izvajajo sproti. Ti lahko vključujejo:

• Meditacija
• Joga
• Tai chi
• Vaje za globoko dihanje (pranajama)
• Vodeni posnetki
• Progresivna mišična sprostitev (PMR)
• Biofeedback

Tudi rutinska vadba je lahko za lajšanje stresa, saj vam omogoča, da spustite paro, hkrati pa ohranite svoje sklepe močne in prožne.

Akupunktura je še en alternativni način, po katerem mnogi verjamejo, da zmanjšuje stres. Obstajajo celo predhodni dokazi, da lahko zmanjša akutno bolečino, povezano z artritisom.

Beseda iz zelo dobrega

Nikoli ne smete šteti, da je naravna terapija nadomestek običajne zdravstvene oskrbe. Kot napredujoča bolezen lahko psoriatični artritis povzroči nepopravljivo poškodbo sklepov, če ga izkušeni revmatolog ne zdravi pravilno.

5 znakov medicinskega nadrejevanja