Vsebina
Poškodba komolca je lahko boleča izkušnja, ki lahko zahteva kvalificirane storitve fizioterapevta. Spoznavanje različnih komolčnih vezi in mišic ter pogostih poškodb komolca vam lahko pomaga razumeti vašo specifično poškodbo in rehabilitacijo, če imate poškodbo komolca.Anatomija komolca
Komolčni sklep tvorijo tri kosti: nadlahtnica, polmer in ulna. Artikulacije med trohlejo nadlahtnice z ulno in kapitulom nadlahtnice z glavo polmera obsegajo sklep. Komolec je primer tečajnega sklepa ali sklepa, ki se premika samo v eno smer. Vaš komolčni sklep se upogne in poravna kot tečaj na vratih.
Krivec za bolečino v komolcu in kako ga zdravitiKomolčne vezi
Ligamenti so močni koščki hrustanca, ki povezujejo eno kost z drugo. Pomagajo pri podpori sklepov, hkrati pa omogočajo gibanje. Ligamenti so bistvenega pomena za stabilnost vašega komolčnega sklepa, hkrati pa še vedno omogočajo gibanje.
V komolčnem sklepu so prisotne tri vezi: ulnarni kolateralni ligament, radialni kolateralni ligament in obročast ligament. Te vezi zagotavljajo moč in podporo komolčnemu sklepu skupaj z okoliškimi mišicami ali roko in podlaket. Če pride do poškodbe komolčnega sklepa, se lahko poškoduje katera koli od teh vezi.
Ligament, imenovan obročast, se vije okoli glave vaše polmerne kosti. Vez pomaga ohranjati polmer na mestu, ko zavrtite podlaket, ko obrnete roko in zapestje.
Kolenastost stranske vezi je močna kondenzacija fibrozne sklepne kapsule v obliki ventilatorja. Nahaja se na medialni strani sklepa, ki se razteza od medialnega epikondila nadlahtnice do proksimalnega dela ulne. Ta ligament varuje vaš komolec pred hudim valgus stresom ali pritiskom z zunanje strani roke.
Radialna kolateralna vez je tudi močna vejasto oblikovana kondenzacija vlaknaste sklepne kapsule. Nahaja se na bočni strani sklepa, ki se razteza od stranskega epikondila nadlahtnice do glave polmera. Ta vez ščiti sklep pred prekomernim varusom ali notranjim do zunanjim stresom.
Olecranon Zlom ulne na komolčnem sklepu
Pogoste poškodbe
Vaš komolec je zelo stabilen sklep, vendar se lahko vseeno poškoduje, če pride do pravega stresa ali travme. Pogoste ligamentne poškodbe komolca lahko vključujejo:
- Raztrganina kolateralne ligamentne vezi
- Prekinitev obročaste vezi, zlasti po zlomu radialne glave
- Razpad radialne kolateralne vezi
- Izpah komolca
Običajni način poškodbe komolca je padec na iztegnjeno roko (FOOSH). Če padete in poskusite svoj padec razbiti tako, da iztegnete roko, lahko prekomerno obremenite vezi komolca in povzročite poškodbo . Poškodbe vezi lahko vključujejo prekomerno raztezanje ali trganje.
Prvi koraki zdravljenja
Če ste utrpeli poškodbo komolca ali imate bolečino v komolcu, morate takoj začeti zdravljenje. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključite resne poškodbe vezi ali kosti komolca. Zadnja stvar, ki jo želite, je, da resen zlom komolca obravnavate kot manjši napor.
Po poškodbi komolca vam lahko koristi R.I.C.E. metoda za pomoč pri nadzoru vnetnega procesa. RICE kratica pomeni počitek, led, stiskanje in dvig. Naslonite si komolec, nanesite ledeni paket in dvignite roko, da zmanjšate oteklino.
Nekateri fizioterapevti zdaj zagovarjajo P.O.L.I.C.E. načelo upravljanja škode. To pomeni zaščito, optimalno obremenitev, led, stiskanje in višino. Ta princip odstrani ostalo in doda nekaj zaščite vašemu sklepu, obenem pa omogoči gibanje komolca, ko se zaceli.
Po poškodbi vam bodo lahko koristile nežne gibalne vaje za komolec. Za popolno oceno obiščite svojega fizioterapevta, da vidite, katere vaje morate narediti, da se komolec premika.
Po poškodbi komolca na vezi vam lahko koristijo tudi krepilne vaje za podlaket in zapestje, ki vam pomagajo zagotoviti mišično podporo komolca. Spet lahko vaš PT predpiše pravilne vaje za vaše stanje.
Fizikalna terapija za različne vrste poškodb komolcevBeseda iz zelo dobrega
Vaš komolec je kompleksen sklep, ki omogoča kombinacijo gibljivosti in stabilnosti. Veze vašega sklepa igrajo ključno vlogo pri ohranjanju stabilnosti komolca. Če ste utrpeli poškodbo komolčne vezi, vam lahko fizioterapevt pomaga povrniti polno gibljivost in moč, da se lahko vrnete na prejšnjo raven funkcije in aktivnosti.