Vsebina
- Naročite sestanek s svojim zdravnikom
- Ne pozabite na svoje zdravstvene kartoteke
- Če je mogoče, ne potujte sami
- Preglejte svojo zavarovalno polico
- Založite si zdravila
- Postavite zdravstveno oskrbo na cilj
- Razmislite o potovanju s kisikom
- Vadite tele mišice
- Ne pozabite na ta cepljenja
- Počivajte, jejte dobro in vadite
Naročite sestanek s svojim zdravnikom
Pogovor s svojim zdravnikom o vaših potovalnih načrtih je eden najpomembnejših elementov potovanja s KOPB. Tu je nekaj vprašanj, ki bi jih morali zastaviti:
- Ali je zame varno potovati?
- Se bodo moje potrebe po kisiku pri potovanjih na območja z višjo višino spremenile?
- Kako hitro lahko potujem po operaciji pljuč?
Vaš zdravnik se lahko o teh stvareh pogovori z vami med sestankom pred potovanjem. Prav tako je dobro imeti osnovno telesno snov, samo zato, da se prepričate, ali ste dovolj dobro za potovanje.
Ne pozabite na svoje zdravstvene kartoteke
Med zdravniškim sestankom pred potovanjem prosite zdravnika za kopijo vaše zdravstvene kartoteke. Še bolje, naj mu natisne povzetek vaše oskrbe, tako da bo imel zdravnik, ki ne pozna vaše zdravstvene anamneze, v nujnih primerih boljše predstave o zdravljenju.
Vaša zdravstvena kartoteka mora vsebovati vsaj seznam trenutnih zdravil, recept za dodaten kisik (če ga uporabljate) in izjavo zdravnika, ki potrjuje, da ste primerni za potovanje.
Za lažji dostop shranite zdravniško kartoteko v mapo z ostalimi potnimi papirji. Mapo imejte na svoji osebi, če se bo vaša prtljaga izgubila.
Če je mogoče, ne potujte sami
Kadar imate resno zdravstveno stanje, kot je KOPB, je najbolje, da potujete s partnerjem, ne glede na to, ali je ta oseba vaš pomemben drug, sorodnik ali prijatelj.
Če na potovanju zbolite in ne morete odgovoriti na vprašanja o zdravstvenem stanju, mora ta oseba vstopiti. To pomeni, da mora biti vaš potovalni partner seznanjen z vašo zdravstveno oskrbo, vključno z vašimi zdravili in potrebami po kisiku.
Vaš partner mora biti seznanjen tudi z vso medicinsko opremo, ki jo prinesete na potovanje, vključno s koncentratorjem kisika, razpršilnikom in / ali inhalatorji za KOPB.
Preglejte svojo zavarovalno polico
Kaj pa, če vam zmanjka zdravil ali jih izgubite, ko ste na poti? Ali vaša zavarovalna polica krije polnjenje v drugi državi ali državi? Še pomembneje je, ali vaša politika zajema nujno zdravljenje zunaj omrežja ali boste morali pridobiti dodatno politiko potovanja?
Mnogi se ne zavedajo, da tradicionalna Medicare ne pokriva zdravstvene oskrbe, ki se zagotavlja zunaj ZDA, razen v izjemno redkih primerih. Nekateri (vendar ne vsi) dodatni načrti Medicare zajemajo mednarodna potovanja.
Najbolje je seveda, da se pred potovanjem obrnete na zavarovalnico, da se izognete morebitnim zavarovalnim nezgodam. Tako boste lažje ugotovili, ali boste potrebovali dodatno potovalno zavarovanje. Ne pozabite spakirati kopije zavarovalne kartice tako v oddano prtljago kot v ročno prtljago.
Založite si zdravila
Nič ni hujšega kot biti od doma in brez zdravil. Zato je tako pomembno, da se pred odhodom založite z nujnimi zdravili, vključno z nekaj dodatnimi odmerki.
Zdravila vedno imejte v originalni embalaži. Zdravila morajo biti pravilno označena in predpisana vam, ne komu drugemu.
Če uporabljate inhalator, ga je treba prevažati v originalni škatli, ki vsebuje nalepko na recept. Zdravila vedno imejte v roki, če se prtljaga izgubi ali zamuja.
Postavite zdravstveno oskrbo na cilj
Potujete na neznano destinacijo? Prosite svojega zdravnika, naj priporoči zdravnika in bolnišnico na tem kraju, samo da bo na varni strani. Prepričajte se, da ste dobili pravilni naslov in telefonsko številko vsakega ter jih dodali v zdravstveno mapo.
Če vam zdravnik nikogar ne more priporočiti, vam bo zavarovalnica morda lahko dala seznam ponudnikov.
Razmislite o potovanju s kisikom
Če boste leteli do cilja, se zavedajte, da je kabina letala pod velikim pritiskom. To pomeni, da med letom zrak v kabini vsebuje manj kisika kot običajno.
Nekateri ljudje s KOPB ne morejo prenašati nižje ravni kisika v zunanjem zraku in posledično razvijejo hipoksemijo, stanje, ki otežuje dihanje.
Zato je nujno, da se pred potovanjem z zdravnikom pogovorite o svojih potrebah po kisiku. Tudi če običajno ne uporabljate dodatnega kisika, vam ga bo zdravnik morda priporočil, ko letite.
Če morate med letom uporabiti dodaten kisik, pred potovanjem obvestite letalskega prevoznika in se prepričajte, da razumete in izpolnjujete njihove zahteve za potovanje s kisikom.
Ameriška zvezna uprava za letalstvo dovoljuje uporabo le nekaterih prenosnih koncentratorjev kisika na letih, zato boste morda morali najeti odobreno enoto. Potrebovali boste recept zdravnika, poleg tega pa boste morali imeti tudi dodatne baterije.
Vadite tele mišice
Pogosto je za potovanje z letalom, vlakom ali avtomobilom potrebno daljše sedenje, kar je znani dejavnik tveganja za globoko vensko trombozo (DVT).
Kajenje, starejše od 60 let in prekomerna telesna teža povečuje to tveganje. Če je mogoče, med potjo do cilja vstanite enkrat na uro in se sprehodite. Če hoja ni mogoča, se postavite v prehod poleg svojega sedeža in dvignite telo navzgor in navzdol, medtem ko stojite na prstih 10-krat vsako uro.
Če potujete z avtomobilom, se redno sprehajajte med postanki na bencinskih črpalkah ali počivališčih. Če potujete z vlakom, se sprehodite do stranišča ali kavarne.
Če ni mogoče hoditi naokoli ali stati, razgibajte tele mišice na sedežu tako, da iztegnete noge in nato vsaj 10-krat vsako uro usmerite in upognete prste.
Ne pozabite na ta cepljenja
Če načrtujete mednarodno potovanje, se pozanimajte, katera cepljenja boste potrebovali, tako da se obrnete na Centre za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). CDC ponuja svetovni zemljevid od A do Ž, ki vključuje posebne zahteve za potovanje za vsaki državi.
Če mednarodno potovanje ni del vašega načrta, razmislite o pregledu gripe, še posebej, če potujete z vlakom ali letalom v tesnem stiku z drugimi potniki, ki so morda bolni.
Upoštevajte tudi osnovne varnostne ukrepe proti boleznim: Pogosto si umijte roke in nosite steklenico razkužila za roke, da zmanjšate možnosti, da bi ujeli virus, ki bi lahko povzročil poslabšanje KOPB.
Počivajte, jejte dobro in vadite
Eden najbolj spregledanih delov potovanja je skrb zase pred, med potovanjem in po njem. To pomeni, da boste morali jesti hranljivo hrano, redno telovaditi in si privoščiti dovolj počitka, da povečate svojo energijo, zmanjšate utrujenost in zmanjšate zaostanek curka. S tem lahko sicer stresno potovanje spremenite v bolj prijetno.
- Vadba: Dandanes številni hoteli navdušenim telovadcem olajšajo vzdrževanje kondicije zunaj doma, saj gostom ponujajo brezplačno uporabo zdravstvenih klubov. Križarke v svoje počitniške pakete pogosto vključijo tečaje skupinske vadbe. Če vadba ni mogoča, je vključitev dnevnega sprehoda v načrte potovanja eden najprimernejših načinov za vadbo zunaj doma.
- Dobro jesti:Dobra izbira hrane med potovanjem je zdaj lažja kot kdaj koli prej. Večina restavracij se je odločila za zdravo prehranjevanje in ponudila nizkokalorične obroke, ki so še vedno odličnega okusa. In prehrambene aplikacije vam lahko pomagajo pri boljših odločitvah pri nakupovanju v trgovini.
- Privoščite si dovolj počitka:Nenazadnje ne pozabite stopiti v ritem. Vzemite si čas za počitek med dnevnimi izleti, tudi če ne spite. S tem boste obnovili svojo energijo, zato ne boste zamudili razburljivih načrtov za večer. Poskusite iti spat in se vsak dan zbuditi približno ob istem času, če je le mogoče, in zaspite vsako noč od sedem do devet ur.