Vsebina
- Biti težak ne pomeni, da ste nezdravi
- Lasje danes, jutri jih ni več
- Sladki zob v velikosti Teksasa
- Oprosti za tisto, kar si rekel, ko si bil Hangry
- Premiki divjega razpoloženja
- Potrebujete mesece, da izgubite 5 kilogramov, samo en dan pa 5 kilogramov
- Otroške sanje
- Niste najstnik, a vseeno imate akne
- Potreba po bližini kopalnice
- Ne gre za ciste
- Nisi sam
Biti težak ne pomeni, da ste nezdravi
Ena največjih zmot pri ženskah s PCOS s prekomerno telesno težo je, da jedo preveč in ne telovadijo. Ni res! Ženske s PCOS ponavadi trpijo zaradi presnovne težave, imenovane odpornost proti insulinu. Insulin je močan rastni hormon v telesu, ki spodbuja shranjevanje maščob (bolj znano kot povečanje telesne mase). Kljub zdravi prehrani, ki je kalorično primerna skupaj z rednim gibanjem, lahko ženske s PCOS še vedno pridobijo na teži.
Odpornost proti insulinu prav tako otežuje izgubo teže tudi s spremembami prehrane in gibanja. Nezmožnost hujšanja ne pomeni, da so ženske s PCOS nezdrave - in mnogi lahko izboljšajo svoje laboratorije in optimizirajo svoje zdravje s spremembami življenjskega sloga, ki ne vodijo nujno do izgube teže.
Lasje danes, jutri jih ni več
Izpadanje las je pomembna skrb žensk s PCOS. Skrb zaradi nenehnega redčenja las in možnosti plešavosti pozneje v življenju je lahko zaskrbljujoča in strašljiva.
Obstaja pomoč. Zdravilo spironolakton, ki je pogosto predpisano za PCOS, lahko pokaže izjemno opazno razliko pri upočasnitvi ali preprečevanju izpadanja las.
Sladki zob v velikosti Teksasa
Pri ženskah s PCOS pogosto poročajo o hrepenenju po sladkem, tudi po zajtrku, kosilu ali večerji. Zakaj? Insulin deluje kot spodbujevalec apetita, ki nas spodbudi, da jemo več hrane, bogate z ogljikovimi hidrati.
Premagajte se hrepenenja z enakomernim razporeditvijo ogljikovih hidratov čez dan, obroke usmerite na beljakovine, redno se gibajte in jemljite zdravila in dodatke za zniževanje insulina po navodilih zdravnika.
Oprosti za tisto, kar si rekel, ko si bil Hangry
Neredno nihanje ravni sladkorja v krvi in inzulina lahko povzroči strm padec ravni sladkorja v krvi. Nizek krvni sladkor lahko povzroči neprijetne stranske učinke, kot so glavoboli, omotica, razdražljivost in jeza, znana tudi kot "biti lačen" (jeza, ki jo povzroča lakota).
Premiki divjega razpoloženja
V eni minuti se počutite dobro, nato pa naslednji, jezni, zaskrbljeni ali depresivni? Ni presenečenje. Ugotovljeno je bilo, da imajo ženske s PCOS višjo stopnjo tesnobe in depresije kot ženske brez sindroma. Če menite, da ne morete obvladati sprememb razpoloženja, poiščite nasvet usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje.
Potrebujete mesece, da izgubite 5 kilogramov, samo en dan pa 5 kilogramov
Izguba teže je pri ženskah s PCOS lahko zelo počasna. Ste kdaj začeli dieto s prijateljico, ki nima PCOS-a in na koncu izgubi težo, vi pa je ne? In težo, za katero se borite, da jo izgubite, lahko hitro pridobite nazaj? Najbrž je kriva odpornost na inzulin.
Otroške sanje
Tudi če trenutno ne poskušate imeti otroka, se vseeno sprašujete, ali boste kdaj mama. PCOS je glavni vzrok ovulacijske neplodnosti. Včasih bodo ženske rekle, da so jim zdravniki po prejemu diagnoze rekli, da bo zelo težko, če ne celo nemogoče, zanositi sama. Te informacije lahko povzročijo več stiske pri že dovolj stiskanih ženskah.
Na srečo napredek na področju reproduktivne medicine omogoča več ženskam s PCOS, da postanejo matere kot kdaj koli prej. Z zdravnikom se še naprej pogovarjajte o možnostih in nikoli ne obupajte upanja.
Niste najstnik, a vseeno imate akne
Se vam zdi, da ste kot najstnik plačali prispevke in nato nekatere z aknami, a se kot odrasli še vedno polnijo mozoljev? Krive so običajno višje ravni testosterona. Spremembe prehrane in zdravil, ki zavirajo androgen, lahko pomagajo zmanjšati pojav aken.
Potreba po bližini kopalnice
Če jemljete metformin, veste, kaj to pomeni! Pogost neželeni učinek priljubljenega zdravila za diabetes je driska po zaužitju obroka z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Jemanje metformina, če imate PCOSNe gre za ciste
Ženske s PCOS nimajo cist. Res. So drobni folikli, ki obkrožajo jajčnike. Predlagana je celo sprememba imena PCOS v tisto, ki se ne osredotoča na ciste ali jajčnike. U
Nisi sam
Vsaj 10% ženske populacije v ZDA ima PCOS, zaradi česar je najpogostejša endokrina motnja med ženskami v rodni dobi. Čeprav se vam zdi, da niste sami.