Vsebina
- Zakaj zdravljenje ni enostavno
- Ko se dodatki osmislijo
- Življenjski slog, življenjski slog, življenjski slog
- Dodatki za holesterol in trigliceride
Na voljo so številna zdravila na recept, ki pomagajo zmanjšati raven LDL holesterola in trigliceridov. Vendar pa bi mnogi ljudje, ki se zavedajo zdravja, raje izboljšali raven lipidov, ne da bi posegli po zdravilih na recept. Ta članek vsebuje informacije o nekaterih najpogosteje uporabljenih metodah zniževanja holesterola brez recepta.
Pred tem pa morate vedeti nekaj stvari o zniževanju holesterola in njegovem vplivu na kardiovaskularno tveganje.
Zakaj zdravljenje ni enostavno
Medtem ko lahko več vrst zdravil na recept znatno izboljša raven holesterola, je bilo do nedavnega večkrat dokazano, da le ena skupina zdravil izboljšuje tudi kardiovaskularno tveganje - statine.
Zdravila, ki zavirajo PCSK9, prvič odobrena za uporabo pri zdravljenju holesterola leta 2015, prav tako kažejo novo obljubo kot sredstva za zmanjšanje tveganja. Dve veliki preskušanji kliničnih izidov z uporabo zaviralcev PCSK9 sta z zaviralcema PCKS9 evolokumab in alirokumab dokončno pokazala izboljšane kardiovaskularne izide - in s tem tudi zmanjšanje kardiovaskularnega tveganja.
Vsakdo, ki že ima koronarno arterijsko bolezen ali je imel možgansko kap ali sladkorno bolezen ali druge dejavnike tveganja, zaradi katerih obstaja zelo veliko tveganje za bolezni srca in ožilja, je treba močno razmisliti o zdravljenju s statini. Možna je tudi terapija z zaviralci PCSK9. Če spadate v to kategorijo, potem jemanje dodatkov, četudi učinkovita za izboljšanje ravni lipidov, ni dovolj.
Ko se dodatki osmislijo
Ni nujno, da vsi s povišano ravnijo holesterola jemljejo statin. Obstajajo načini, kako doseči zmerno znižanje ravni holesterola, če ne uporabite takih zdravil.
Če ste v osnovi zdravi in vas formalna ocena kardiovaskularnega tveganja uvršča v skupino z majhnim tveganjem - ali vsaj kaže, da tveganje ni dovolj visoko, da bi lahko zagotovili zdravljenje s statini, potem je zniževanje holesterola brez recepta smiselno.
Poglejmo torej nekaj najpogosteje uporabljenih sredstev za zniževanje holesterola brez recepta.
Življenjski slog, življenjski slog, življenjski slog
Kdorkoli smo in ne glede na stopnjo srčno-žilnega tveganja, se najboljši način za izogibanje srčnim boleznim in kapi odločimo za zdrav način življenja. Sedeči življenjski slog, zlasti če ga spremlja slaba prehrana, prekomerna telesna teža in / ali kajenje, ne povzroča le povišanih ravni lipidov v krvi, temveč tudi povzroči izjemno toksično presnovo lipidov in glukoze, ki aktivno spodbuja aterosklerozo.
Veliko gibanja, nadzor nad telesno težo, prehrana, ki je zdrava za srce, ne kajenje in zdravljenje hipertenzije in diabetesa (če obstaja) so bistveni koraki ne le za izboljšanje ravni holesterola, ampak še pomembneje za zmanjšanje tveganja za srčno-žilni sistem. Karkoli drugega, ne glede na to, ali gre za zdravila na recept, dodatke ali celo invazivno terapijo, ni mogoče pričakovati, da bo imelo velike koristi, če ne boste uredili tudi svojega življenjskega sloga.
Dodatki za holesterol in trigliceride
Številni prehranski dodatki naj bi izboljšali raven holesterola ali trigliceridov. Razmeroma malo teh trditev je bilo dejansko ovrednotenih v zakonitih znanstvenih študijah. Najpogosteje uporabljeni dodatki, ki so jih preučevali, vključujejo:
Ribje olje in omega-3 maščobne kisline:Koncentrati ribjega olja, ki vsebujejo visoko vsebnost maščobnih kislin omega-3, lahko znatno zmanjšajo raven trigliceridov in so včasih predpisani ljudem, katerih koncentracija trigliceridov je previsoka. Vendar pa niti ribje olje niti omega-3 maščobne kisline v bistvu ne izboljša raven holesterola.
Rastlinski steroli:Rastlinski steroli so kemično podobni holesterolu in po zaužitju zmanjšajo absorpcijo holesterola iz črevesja. Vendar sami absorbirani rastlinski steroli lahko povečajo tveganje za aterosklerozo in druge srčne težave. Ameriško združenje za srce zdaj priporoča, da splošne populacije rastlinskih sterolnih dodatkov ne uporablja rutinsko.
Soja:V nedavnih študijah sojine beljakovine kažejo, da znižujejo LDL holesterol.
Topna vlakna:Topne vlaknine, ki jih najdemo v živilih, kot so polnozrnati oves, psilij in brokoli, lahko zmanjšajo raven holesterola v krvi. Živila, ki vsebujejo topne vlaknine, imajo običajno druge pomembne zdravstvene koristi in jih je treba vključiti v prehrano ne glede na kakršen koli učinek na lipide v krvi.
Oreški:Različne klinične študije so pokazale, da uživanje oreščkov lahko zniža raven holesterola in trigliceridov v krvi ter prispeva k zmanjšanju kardiovaskularnega tveganja.
Zeleni čaj:Študije so pokazale, da pitje zelenega čaja lahko zmanjša raven holesterola LDL. Ta učinek na zniževanje holesterola je težko dokazati pri drugih vrstah čaja.
Rdeči kvasni riž:Rdeči kvasni riž je oblika fermentiranega riža, ki vsebuje statinom podobne spojine, imenovane monakolini. Rdeči kvasni riž, ki vsebuje monakoline, lahko tako kot statini zmanjša raven LDL holesterola. Vendar je ameriška uprava za hrano in zdravila presodila, da je treba monakoline odstraniti iz rdečega kvašenega riža, preden ga lahko prodajo v ZDA. Danes ni povsem jasno, kaj kupujete, ko kupujete rdeči kvasni riž pri proizvajalcih dodatkov.
Polikosanol:Policosanol, izdelek iz sladkornega trsa, je bil nekoč priljubljen kot sredstvo za zniževanje holesterola. Toda veliko, dobro zasnovano randomizirano klinično preskušanje je pokazalo, da policosanol dejansko ne vpliva na raven lipidov v krvi. Zdi se, da ni nobenega tehtnega razloga, da bi za to porabili svoj denar.