Vsebina
Pogosti vzrok za bolečine v peti, plantarni fasciitis je zaznamovan z vnetjem v pasu tkiva, ki povezuje petno kost z dnom prstov. Ta pas je znan kot plantarna fascija.Simptomi
Glavni simptom plantarnega fasciitisa je huda bolečina v peti, zlasti v prvih nekaj korakih dneva.Čeprav bolečina po prvih nekaj korakih postane manj intenzivna, se lahko po dolgem sedenju ponovi.
V večini primerov plantarni fasciitis prizadene samo eno nogo. Začne se postopoma, z blagimi bolečinami v peti.
Naravna obdelava
V približno 90 odstotkih se ljudje s plantarnim fasciitisom po dveh mesecih zdravljenja znatno izboljšajo. Standardni tretmaji vključujejo prilagojene nosilce loka in fizikalno terapijo.
Če plantarnega fasciitisa ne zdravimo, lahko postane kronično stanje in postane bolj ranljiv za težave s koleni, kolki in hrbtom.
Zaenkrat še ni znanstvene podpore trditvi, da lahko katero koli naravno zdravilo zdravi plantarni fasciitis. Tukaj je pogled na nekaj naravnih pristopov:
- Vadba: Preproste vaje, ki raztezajo plantarno fascijo in Ahilovo tetivo, so ključne za lajšanje plantarnega fasciitisa. Zdravnik vam lahko pomaga razviti program vadbe, ki je namenjen območjem, ki jih prizadene plantarni fasciitis.
- Hladna terapija: Uporaba ledu na prizadeto stopalo 20 minut trikrat ali štirikrat na dan naj bi pomagala zmanjšati bolečino plantarnega fasciitisa.
- Ingver: Čeprav nobena študija ni raziskala vpliva ingverja na ljudi s plantarnim fasciitisom, nekateri zdravstveni strokovnjaki priporočajo to zelišče za lajšanje bolečin in vnetij, povezanih s plantarnim fasciitisom.
- Magnetna terapija: Magnetna terapija (oblika alternativne medicine, ki vključuje dovajanje magnetnih polj neposredno v telo) se pogosto predstavlja kot naravno sredstvo za lajšanje bolečin v plantarnem fasciitisu. Vendar pa so v študiji iz leta 2003 na 101 odraslih raziskovalci ugotovili, da magnetni vložki ne ščitijo pred plantarnim fasciitisom nič bolj kot nemagnetni vložki.
Dejavniki tveganja
Plantarni fasciitis je pogosto posledica ponavljajočih se obremenitev plantarne fascije. Za to bolezen so lahko ogrožene naslednje osebe:
- Nosečnica
- Ljudje s prekomerno telesno težo
- Ljudje z ravnimi nogami ali visokimi loki
- Tekači
- Ljudje, katerih služba jih drži na nogah
Nošenje čevljev, ki nimajo podpore loka, lahko poveča tudi tveganje za plantarni fasciitis.
Uporaba naravnih zdravil
Zaradi omejenih raziskav je prezgodaj priporočiti naravna zdravila za plantarni fasciitis. Pomembno je tudi opozoriti, da ima lahko samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe resne posledice. Če razmišljate o uporabi katere koli oblike alternativne medicine, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Če želite povečati svojo obrambo pred plantarnim fasciitisom, si prizadevajte ohranjati zdravo telesno težo, nosite podporne čevlje in zamenjajte tekaške copate po vsakih 500 miljah uporabe.