Vsebina
Začetne simptome, povezane s posttravmatsko stresno motnjo (PTSM), lahko sproži vznemirjajoč dogodek, vendar lahko učinki trajajo mesece ali celo leta. Učinki PTSP na spanje so lahko močni in segajo od nespečnosti do nočnih mor. Kaj je PTSP? Kako PTSP vpliva na spanje? Spoznajte to stanje in nekatere možnosti zdravljenja.Kaj je PTSP?
Posttravmatska stresna motnja (PTSD) je psihološko stanje, ki se začne po travmatičnem dogodku in za katerega so značilne ponavljajoče se, neželene ponovne izkušnje dogodka. Običajni občutki, ki se pojavijo kot odziv na travmo - vključno s strahom, nemočjo, in groza - lahko vztrajajo in povzročijo neželene posledice.
Splošno bi bila spodbudna travma PTSM nekaj, kar bi skoraj vsakogar, ki bi ga izkusil, zelo stiskalo. Lahko bi bilo življenjsko nevarno, na primer nasilni napad s telesno poškodbo, spolni napad ali resna prometna nesreča. V drugih primerih lahko dogodek nenadoma spremeni življenje na različne načine, na primer nenadna smrt ljubljene osebe. Epizode so lahko ponavljajoči se dogodki, na primer izpostavljenost škodi v vojaških spopadih ali nasilje v družini.
Zaradi teh izpostavljenosti je normalno, da se na kratko pojavijo tesnoba, ponavljajoče se misli o dogodku in nespečnost, kar lahko traja nekaj dni po začetnem dogodku. Včasih pa občutki vztrajajo. Če simptomi povzročajo poslabšanje dnevnih funkcij, na primer zmožnost iti v službo in skrbeti za družino, pa tudi občutke nerealnosti ali težave s spominom (nekaj, kar imenujemo disocijacija), lahko to imenujemo akutna stresna motnja. krat se bodo ti simptomi s tedni zmanjšali. Če trajajo, tako kot pri 10–30% ljudi po travmatičnem dogodku, lahko nastalo disfunkcijo in stisko diagnosticiramo kot PTSP.
Simptomi PTSP so razdeljeni v tri skupine: ponovna izkušnja, izogibanje in hiperarozija. Pogosti simptomi vključujejo:
- Ponovno doživljanje simptomov: spomini, podobe, misli, zaznave, sanje, nočne more, podoživljanje, iluzije, halucinacije ali povratne informacije.
- Simptomi izogibanja: izogibanje opomnikom o travmi, vključno z mislimi, občutki, pogovori, dejavnostmi, kraji, ljudmi, nenaklonjenostjo, odtujenostjo.
- Hyperarousal simptomi: nespečnost, razdražljivost, jezni izbruhi, težave s koncentracijo, hipervigilanca ali povečan prestrašen odziv.
Če ti simptomi trajajo od 1 do 3 mesece, se šteje za akutnega PTSP. Ko trajajo dlje kot 3 mesece, veljajo za kronične PTSP. Ocenjuje se, da PTSP v določenem obdobju življenja prizadene 7-8% ljudi, pri ženskah pa se pojavlja dvakrat pogosteje, večinoma v okviru nasilja v družini in spolnega nasilja. Pogosto prizadene tiste, ki so izpostavljeni bojnim razmeram. Lahko sobiva z depresijo.
Učinki PTSP na spanje vključujejo nočne more, nespečnost
Jasno je, da imajo PTSP učinke na spanje. Nekatere raziskave kažejo, da ima 70% ljudi s PTSD težave s spanjem, najpogosteje nespečnost in nočne more.
Motnje, ki se pojavijo v spanju, so pogosto povezane z osnovnimi simptomi PTSP-ja. Hiperarozija, ki se pojavi, lahko povzroči izjemno hipervigilanco in paranojo. Če se na primer bojite, da bi vas v spanju napadli, boste lahko spali lahkotno in se zavedali vsakega škripanja v hiši ponoči. Ta tesnoba lahko povzroči trajno nespečnost. Lahko je povezana tudi z izolirano paralizo spanja.
PTSD lahko povzroči tudi povratne informacije in nočne more. Te epizode sestavljajo ponovni doživljaj travmatičnega dogodka. Lahko so precej živopisni in se jih pogosto prikličejo ob prebujanju. Med spanjem lahko povzročijo premike ali celo dejanja in prehod v budnost. To lahko povzroči nasilno vedenje ali celo poškodbe. Obstaja lahko govorjenje o spanju, poleg tega pa se lahko pojavijo halucinacije med prehodom v spanje ali iz njega.
Mnogi ljudje s PTSD uporabljajo alkohol za obvladovanje stiske. Uporaba alkohola lahko povzroči motnje v dihanju med spanjem, ki se najpogosteje kaže kot apneja v spanju.
Ko v laboratoriju za spanje ocenjujejo spanje ljudi s PTSM, ni opaziti pomembnih nepravilnosti. Lahko pride do povečanih gibov, motenega dihanja spanja ali razdrobljenosti REM spanja, vendar so ugotovitve nedosledne in potrebna je dodatna študija .
Zdravljenje
Na voljo so učinkovita zdravljenja simptomov PTSP, vključno z učinki na spanje, ki lahko vključujejo zdravila in terapijo.
Kot del tega je zelo pomembno, da zdravimo katero koli drugo psihiatrično bolezen. Ti lahko vključujejo depresijo, tesnobo, panično motnjo, zlorabo alkohola ali substanc. Učinkovita zdravila za te težave lahko vključujejo selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (sertralin, paroksetin), triciklične antidepresive in zaviralce monoaminooksidaze. Še posebej koristen za zdravljenje nočnih mor, povezanih s PTSP, je prazosin. Poleg tega se lahko uporabljajo zdravila, kot so olanzapin, risperidon in kvetiapin.
Poleg uporabe zdravil je psihoterapija s psihologom ali psihiatrom učinkovito primarno ali dopolnilno zdravljenje.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate težave s spanjem, povezane s PTSP, se o možnostih zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom. Očitno ni pogoj, s katerim bi morali trpeti sami.