Žalost in izguba

Vsebina

• Pregled postopka žalovanja
• Kaj je pričakovana žalost in nenadna izguba?
• Kaj se lahko zgodi v primeru predvidene smrti?
• Kakšni so simptomi žalosti?
• Katere so različne faze žalosti?
• Pri zagotavljanju podpore žalostnim
• Nenormalno žalovanje
• Skrb za ožaloščene po smrti

Pregled postopka žalovanja

Žalost je naravni človeški odgovor na izgubo ljubljene osebe. Pokaže se lahko na več načinov. Žalost prehaja iz faze neverje in zanikanja, jeze in krivde, iskanja vira tolažbe in sčasoma prilagajanja izgubi.

Običajno je, da umirajoči in preživeli doživljajo žalost. Za preživele lahko proces žalovanja traja več let. Izziv sprejemanja smrti in umiranja kot končne faze življenja je bistvo procesa žalovanja.

Kaj je pričakovana žalost in nenadna izguba?

• Pričakovana žalost. To se zgodi, kadar ima nekdo dolgotrajno bolezen, bolnik in družina pa pričakujejo smrt. Predvidevanje izgube ljubljene osebe je lahko enako boleče in stresno kot dejansko dejanje izgube te osebe. Pričakovana žalost omogoča družini, da se pripravi na neizogibno smrt. To je lahko čas za reševanje vprašanj in skrbi ter iskanje podpore duhovnih voditeljev, družine in prijateljev. Čas je tudi, da razjasnimo želje ljubljene osebe glede ureditev pogreba in pokopa ter drugih vprašanj ob koncu življenja.

  
  

• Nenadna izguba. To je smrt, ki se zgodi nepričakovano in nenadoma, kot smrtna nesreča ali srčni napad. Takšne tragedije lahko preživijo tiste, ki se počutijo šokirane in zmedene. Ljubljenim pogosto ostane veliko vprašanj, nerešenih vprašanj in vrsta čustev, vključno z jezo, krivdo in bolečino. Podpora družine, prijateljev in duhovščine je pomembna za ljudi, ki imajo nenadno izgubo.

Kaj se lahko zgodi v primeru predvidene smrti?

Mnogi, čeprav ne vsi, ljudje, ki se soočajo s svojo smrtjo, so pripravljeni razpravljati o vprašanjih smrti in umiranja. To je lahko čas za razpravo o duhovnih vprašanjih, razrešitev družinskih skrbi, razmislek o življenju in dosežkih ljubljene osebe in izražanje hvaležnosti. Prav tako ponuja priložnost za urejanje praktičnih zadev, vključno z naslednjim:

• Ali je mogoče stroške pogreba predplačati?

• Za katero pogrebno hišo bi oseba najraje poskrbela?

• Ali lahko oseba pomaga s podatki o osmrtnicah, da se prepriča, ali so točni in popolni?

  
  

• Kakšne so posebne želje posameznika glede pogreba?

• Če je cerkvena služba urejena, ali lahko oseba, ki se sooča s smrtjo, pomaga načrtovati najljubše odlomke iz Svetega pisma ali hvalospeve?

• Ali je zaželjeno upepelitev ali pokop?

• Je kupljena pokopališka parcela?

• Ali si oseba želi, da bi bili spominski prispevki namenjeni določeni dobrodelni ali dobrotljivi organizaciji?

• Ali lahko oseba usmerja druge v zvezi s pomembnimi praktičnimi vprašanji, kot so oporoke, bančni računi, ime odvetnika, pokojninski načrti, pokojninski skladi in police življenjskega zavarovanja?

Kakšni so simptomi žalosti?

Tako za osebo, ki se sooča s smrtjo kot za preživele po smrti ljubljene osebe, je naravno, da doživijo številne simptome žalosti. Ti lahko vključujejo:

Fizični simptomi:

• Pomanjkanje energije ali utrujenost

• Glavoboli in vznemirjen želodec

• Pretirano spanje ali prekomerno delo in pretirana aktivnost

Čustveni simptomi:

• Pomankanje spomina, motenje in preokupacija

• Razdražljivost

• Depresija in občutki evforije

• Izjemna jeza ali občutki, da ste se odpovedali situaciji

Duhovni simptomi:

• Občutki bližje Bogu ali občutki jeze in ogorčenja nad Bogom

• Krepitev vere ali dvom v vero

Katere so različne faze žalosti?

Ljudje, ki se soočajo s smrtjo in tudi tisti, ki jih pustijo za seboj, je naravno, da se premaknejo skozi številne faze žalosti. Za preživele lahko postopek žalovanja traja več mesecev ali 2 do 3 leta ali več. Stopnje žalosti niso nujno v določenem vrstnem redu in se zelo razlikujejo od ene osebe do druge. Ljudje se lahko skozi te faze skozi različne faze gibljejo in izstopajo iz njih v različnih obdobjih. Te stopnje vključujejo:

• Šok

• Depresija, osamljenost in občutek izoliranosti

• Fizični simptomi, kot so glavoboli, bolečine v telesu ali želodčne stiske

• Občutki panike

• Krivda

• Jeza

• Nezmožnost vrnitve v dnevno rutino

• Vrnitev občutkov upanja

• Sprejem

Če vi ali vaša ljubljena oseba doživljate obdobje žalovanja, ki se zdi, da traja dlje, kot bi moralo, boste morda želeli poiskati strokovno svetovanje, ki vam bo pomagalo skozi postopek. Vaš zdravstveni delavec je lahko dober referenčni vir ali pa se boste morda želeli za nasvet pogovoriti s svojim duhovnim voditeljem (na primer duhovnikom, rabinom in ministrom).

Pri zagotavljanju podpore žalostnim

Mnogo stvari lahko storite za pomoč žalostni osebi. Tej vključujejo:

• Pošiljanje kart ali cvetja

• Priprava hrane

• Zagotavljanje varstva otrok

• Gospodinjska opravila

• Prispevati k cilju, ki je pomemben za družino

• Ponudba prevoza

Pri zagotavljanju zapuščenih lahko upoštevate tudi naslednje:

• Bodite na voljo. Včasih ljudje, ko žalijo, nočejo govoriti ali poslušati, niti ne želijo, da bi govorili ali poslušali. Preprosto želijo, da ste zraven njih.

• Žalostni osebi dovolite celotno paleto svojih čustev, vključno z jezo in grenkobo, ki se lahko včasih izrazijo zoper izvajalce zdravstvenih storitev, Boga ali celo ljubljeno osebo, ki je umrla.

• Bodite potrpežljivi in ​​razumevajoči, vendar ne pokroviteljski. Ne trdite, da veste, kako se počuti druga oseba. Ne silite osebe, da govori ali deli občutke, če tega noče.

• Naj vas ne skrbi omemba imena pokojne osebe ali deljenje lepega spomina nanjo, medtem ko ste v družbi žalujočih. Tudi oni razmišljajo o svoji ljubljeni osebi, zato je sprejemljivo in naravno, da v pogovor vključite ime.

• Ne pozabite, da žalovanje zahteva čas in je naraven človeški proces. Ne glede na to, koliko želite "ustaviti ranjenost", morajo žalostni preživeti proces žalovanja. Med gibanjem jim dovolite čas in skrb zanje.

• Osebo, ki žali več kot eno leto, bi moral zdravstveni delavec pregledati.

Nenormalno žalovanje

Izvajalec primarne zdravstvene oskrbe lahko pomaga žalostni osebi, da se prilagodi svoji izgubi. Čeprav imajo lahko slabo zdravstveno stanje, ljudje z nenormalno žalostjo manj verjetno uporabljajo zdravstvene storitve. Prizadevanja za ozaveščanje so pomembna za pomoč tistim, ki te storitve potrebujejo. Depresija, samomor, tesnoba in zapletena žalost so najpogostejše negativne psihološke lastnosti, povezane z izgubo.

Skrb za ožaloščene po smrti

Izvajalec zdravstvenega varstva, ki skrbi za pokojnika, lahko pomaga žalostnim, da sprejmejo smrt, tako da stori naslednje:

• Izvajalec zdravstvenih storitev naj se takoj po smrti obrne na družinske člane, ki niso prisotni ob postelji, da jim pove o njihovi izgubi, izrazi sočutje, odgovori na vprašanja in jim ponudi možnost ogleda telesa.

• Žalljivo pismo je pomemben del kakovostne oskrbe ob koncu življenja. Razmislite o obisku pogreba ali spominske slovesnosti.

• Delovna skupina Združenih držav za preventivne storitve priporoča, da se izvajalci zdravstvenih storitev zavedajo samomorilnih misli ljudi, ki so imeli nedavno izgubo. Ker žalujoči pogosto ne vzpostavijo stika, je priporočljivo, da se žalujoči obrnete na osebni telefonski klic ali sestanek.

• Bolniki se hitreje prilagodijo izgubi, če sledijo svojim običajnim vzorcem dejavnosti, spanja, gibanja in prehrane, zato jih je treba spodbujati.

Večina ljudi, ki žalostijo, se obrne na družino, prijatelje in verske organizacije. Žalujoči, ki nimajo takšne socialne podpore, se obrnejo na zdravstvenega delavca kot na izhod za svojo žalost.