Vsebina
Somniloquy, znan tudi kot pogovor v spanju, je pogovor med spanjem. Je parazomnija, kar pomeni, da gre za vedenje, ki poteka med spanjem. Na splošno je pogovarjanje v spanju pogost pojav in običajno ni razlog za zaskrbljenost ali znak zdravstvenega stanja.Spanje v pogovoru je neškodljivo, čeprav je včasih vsebina, o kateri govori spanja, lahko precej nazorna ali zaskrbljujoča. Včasih se tistim, ki slišijo spanje, zdi žaljivo. Prav tako lahko prepreči, da bi spanje prejemali spanje.
Razširjenost
Govorjenje v spanju prizadene približno 5 odstotkov odraslih in do 50 odstotkov otrok. Večina ljudi se pogovarja, ko je pod stresom ali pomanjkanje spanja. Dodatne raziskave kažejo, da je več kot 66 odstotkov ljudi v nekem trenutku govorilo v spanju.
Govorci spanja običajno ne govorijo več kot 30 sekund naenkrat, nekateri pa se lahko pogovarjajo večkrat čez noč. Zdi se, da se govorci v spanju pogovarjajo sami s seboj, včasih pa se zdi, da vodijo pogovore z drugimi. Včasih govorci v spanju šepetajo, drugič pa lahko zavpijejo.
Govorci spanja se ob prebujanju ne spomnijo epizod pogovora v spanju.
Raziskovalci niso odkrili vseh razlogov, zakaj ljudje govorijo v spanju. Vendar nekatere raziskave kažejo, da je govorjenje v spanju morda povezano s hitro motnjo vedenja spanja (REM). Menijo, da regija možganov, ki ustavi govor in gibanje med spanjem, morda ne deluje pravilno pri govornikih spanja, kar vodi do pogovora v spanju.
Vzroki
Splošno prepričanje je, da se pogovor v spanju lahko zgodi le, ko oseba sanja. Vendar raziskovalci v to niso prepričani, ker se lahko govorjenje v spanju pojavi v kateri koli fazi spanja.
Pogovor v spanju je običajno neškodljiv. V nekaterih primerih je to lahko znak motnje spanja ali drugega zdravstvenega stanja.
REM motnje vedenja spanja in nočne groze lahko povzročijo, da oseba med spanjem kriči. Nočni strahovi so pogostejši pri otrocih kot pri odraslih in lahko pri otrocih povzročijo tako spanje kot sprehod.
Pogovor v spanju se lahko pojavi tudi zaradi:
- Stres
- Depresija
- Pomanjkanje spanja
- Dnevna utrujenost
- Zloraba alkohola in mamil
- Vročina
- Zdravila
Pogovor v spanju se lahko odvija v družinah, čeprav so zunanji dejavniki močnejša sila. Govorjenje v spanju se lahko pojavi tudi pri motnjah spanja. Redki so primeri, ko je govorjenje spanja pri odraslih povezano z napadi ali motnjami duševnega zdravja.
Simptomi
Govorjenje v spanju se lahko pojavi v kateri koli fazi spanja. V 1. in 2. stopnji lahko oseba v spanju govori celoten pogovor (razen, če govori samo tisti, ki govori), v 3. in 4. fazi pa lahko govorjenje v spanju zveni bolj kot neumnost.
Resnost pogovora in trajanja spanja se lahko razlikujeta. V blažjih primerih ima oseba na teden manj kot eno epizodo. V zmernih vzrokih se pogovarjanje v spanju lahko zgodi več kot enkrat na teden in celo ohranja budno spanje. Hude epizode so ponavadi nočne in lahko vključujejo pogoste epizode, zaradi česar so drugi vedno budni.
Za nekatere ljudi je pogovor s spanjem kratkoročna težava, ki ga je mogoče spremeniti z zdravim načinom življenja. Za druge lahko govorjenje v spanju traja eno leto ali več in postane kronično.
Pogovor v spanju lahko vključuje tudi sprehajanje v spanju, nočne groze, zmedenost in epileptične napade. Lahko pa je povezan z motnjami spanja, vključno z motnjami vedenja spanja REM in obstruktivno apnejo v spanju, motnjo spanja, zaznamovano s prekinitvami dihanja med spanjem, zaradi česar je spanec nemiren in ne osvežujoč.
Zdravljenje
Pogovor v spanju redko potrebuje zdravljenje. Vendar pa je hudo govorjenje v spanju lahko znak motnje spanja ali zdravstvenega stanja, ki ga je treba zdraviti. Kdor misli, da je njihov pogovor v spanju znak resnega stanja, se mora posvetovati z zdravnikom.
Oseba, katere pogosti pogovori v spanju so pogosti, vključujejo močan strah, kričanje, nasilno vedenje ali nadaljujejo od otroštva do zrele dobe, naj se s svojim zdravnikom pogovori o motnjah spanja in medicinskih testiranjih.
Govorjenje v spanju pri otrocih redko zahteva zdravljenje. Če starš misli, da ima njegov otrok težave s spanjem, naj se pogovori z otrokovim zdravnikom.
Za diagnosticiranje pogovora v spanju ni posebnih testov. Študije spanja in snemanje spanja pa lahko zdravnikom pomagajo ugotoviti, ali ima oseba še eno resnejšo motnjo spanja, ki povzroča simptome.
Časopisi spanja
Dnevnik spanja lahko identificira vzorce spanja, da bo zdravniku pomagal pri diagnozi. Dobro je slediti časom spanja, časom zbujanja, jemanjem zdravil, uživanjem kofeinskih pijač in gibanjem ter drugimi aktivnostmi.
Beseda iz zelo dobrega
Težave s spanjem večinoma niso škodljive in jih ni treba zdraviti. Nikakor ne moremo ustaviti dokončnega pogovora spanja. Izogibanje stresu, dovolj spanja in izogibanje drugim možnim vzrokom lahko zmanjša pogostnost pogovora med spanjem. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate ljubljeno osebo glede vedenja, povezanega s pogovorom med spanjem.
10 najboljših postopkov za odvzem spanja