Vsebina
Slab glavobol vam lahko pokvari delovni dan, poslabša odnos z družinskimi člani in vpliva na sposobnost gibanja. V ZDA glavoboli vsako leto povzročijo 112 milijonov bolniških dni. Medtem ko tretjina prebivalstva preboli glavobol, ženske trpijo več kot moški.
Nauman Tariq, MBB.S., direktor Johns Hopkinsovega centra za glavobol, pojasnjuje, da so lahko spremembe v hormonih eden od razlogov, da imajo ženske več preglavic kot moški.
Ti sprožilci glavobola, povezani s hormoni, vključujejo:
- menstruacija
- jemanje peroralnih kontraceptivov
- nosečnost
- dojenje
- menopavza
Zakaj hormoni?
Estrogen je odgovoren za razvoj in regulacijo ženskega reproduktivnega sistema. Glavobol lahko sproži vsakič, ko pride do nihanja ravni estrogena, vključno s padcem ravni estrogena v času menstrualnega ciklusa. Ženske imajo lahko tudi več glavobolov ob začetku menopavze in ob histerektomiji.
Glavoboli, povezani z menstruacijo
Tariq pojasnjuje, da dekleta in fantje pred puberteto prebolijo glavobol enako hitro. Vendar se pogosteje pojavljajo pri deklicah, ko dosežejo puberteto in se začne njihov menstrualni ciklus, glavoboli pa se spet izničijo šele po menopavzi.
Da bi ugotovil, ali menstrualni ciklus vpliva na vaše glavobole, Tariq predlaga vodenje koledarja, ki bo sledil, kdaj se začnejo simptomi. Če opazite vzorec, vam bo zdravnik morda lahko ponudil nekaj preprečitev in zdravljenja, kot so:
- začetek jemanja zdravil pred mesečnim menstrualnim ciklusom pomaga zmanjšati bolečino v glavobolu
- jemanje peroralne kontracepcije ali uporaba nadomestnega hormonskega zdravljenja, ki lahko koristi nekaterim bolnikom, vendar ne vsem
- v nekaterih primerih zaustavitev menstrualnega ciklusa s pomočjo zdravil, če so bolečine skrajne
Ali imam migreno ali napetostni glavobol?
Najpogostejše vrste glavobolov pri ženskah so napetostni glavoboli in migrene. Napetostni glavoboli so običajno opisani kot občutek kot trak okoli glave, če pa ste kdaj začutili utripanje in razbijanje v glavi, ste morda imeli migrenski glavobol.
Simptomi migrenskega glavobola
- običajno trajajo štiri do 72 ur (to vključuje simptome pred glavobolom in po glavobolu)
- lise ali cik-cak črte v vidu (samo med 15–25 odstotki bolnikov z glavobolom)
- bolečina na eni strani glave (15 odstotkov bolnikov lahko bolečine na obeh straneh)
- bolečina, poslabšana s telesno aktivnostjo
- občutljivost na svetlobo, zvok ali vonj
- slabost in / ali bruhanje (bolniki z glavoboli z napetostjo običajno nimajo slabosti)
Možnosti zdravljenja v načinu življenja
Morda boste morali razmisliti o spremembah življenjskega sloga, da boste lažje obvladali svoje migrenski glavobol simptomi. Izogibajte se znanim sprožilcem, kot sta alkohol in stres, in obvezno hidrirajte, hidrirajte, hidrirajte! (Vsak dan morate spiti 1,5 do 2 litra vode.) Če uživanje kofeina vpliva na vaše vzorce spanja, omejite prekomerno količino kave in energijskih pijač. Nazadnje, spanje - kakovost in količina sta izjemno pomembna za zdravo življenje brez migrene. Ključno je, da ostanete skladni s časom spanja, zbujanja in obrokov.
Fizikalna terapija, zlasti okoli vratu in ramen, je lahko izjemno koristna za lajšanje mišične okorelosti, ki bi lahko povzročila a napetostni glavobol. Vedenjska terapija in trening sprostitve lahko pomagata tudi pri zmanjševanju stresa za zdravljenje glavobola.
Če ukrepi za spremembo življenjskega sloga ne uspejo, obiščite svojega zdravnika.
Tariq poudarja, da je mogoče obvladovati migreno in napetostne glavobole, tako da lahko uživate v svojih vsakdanjih dejavnostih. Razumevanje, kako hormoni vplivajo na vas in kako lahko povzročijo migreno ali glavobol, je prvi korak k iskanju možnosti zdravljenja, ki vam ustrezajo.