Vsebina
- Prvi koraki po poškodbi FOOSH
- Pogoste poškodbe FOOSH
- Fizikalna terapija po FOOSH poškodbi
- Preprečevanje
- Beseda iz zelo dobrega
Prvi koraki po poškodbi FOOSH
Če ste padli in pristali na roki, zapestju ali roki, morate nekaj narediti, da zagotovite ustrezno oskrbo poškodb, med drugim:
- Brez panike
- Sledite R.I.C.E. zdravljenje akutnih poškodb
- Obiščite svojega zdravnika ali lokalni oddelek za nujne primere
- Preverite pri svojem fizioterapevtu
Poškodba FOOSH je lahko resna stvar, zato naj majhne težave ne postanejo velike težave; naj vam nekdo pregleda roko, če ste utrpeli FOOSH. Vaš zdravnik bo verjetno opravil rentgensko slikanje vaše rame, roke ali roke, da preveri kostno anatomijo in ugotovi, ali se je kaj zlomilo. V okviru kliničnega pregleda lahko opravi tudi posebne teste za izključitev ali izključitev poškodb mehkih tkiv, kot sta zvin ali mišični napor. Če po padcu ne dobite ustrezne zdravstvene oskrbe, lahko povzroči dolgotrajno izgubo funkcije.
Pogoste poškodbe FOOSH
Če imate FOOSH poškodbo, se lahko poškoduje veliko različnih delov telesa. Ti običajno vključujejo zapestje in roko, lahko pa si poškodujete tudi komolec ali ramo. Pogoste poškodbe, ki se pojavijo po FOOSH, vključujejo:
- Collesov zlom: zlom zapestja, kjer je konec vaše ročne kosti premaknjen nazaj.
- Smithov zlom: zlom zapestja, podoben zlomu Collesa, kjer je konec vaše ročne kosti premaknjen proti sprednjemu delu zapestja.
- Boxerjev zlom: zlom majhnih kosti v roki. To se običajno zgodi, ko nekaj trdo udarite, če pa padete na iztegnjeno pest, lahko utrpite zlom boksarja.
- Izpah komolca ali zlom komolca: poškodba FOOSH lahko povzroči, da komolec pride ven iz sklepa ali celo zlomi kost v komolcu.
- Zlom ključne kosti: prisiljen padec z iztegnjeno roko in roko lahko potuje vse do ključne kosti in tam povzroči zlom.
- Proksimalni zlom humeralne kosti: poškodba FOOSH lahko zatakne ročno kost v ramo in povzroči proksimalni zlom humeralne kosti.
- Izpah rame: padec z iztegnjeno roko lahko povzroči, da se vam rama spusti iz sklepa. To lahko povzroči pretrganje rotacijske manšete ali poškodbo labruma.
Ne glede na to, kaj se lahko poškoduje, če padete, po FOOSH-u zagotovo obiščite svojega zdravnika in se prepričajte, da niste naredili resne škode. Če ste bili resno poškodovani, vam bo zdravnik zagotovil natančno diagnozo in vas bo takoj začel na poti k okrevanju.
Fizikalna terapija po FOOSH poškodbi
Po poškodbi FOOSH vam bo morda koristila fizikalna terapija, ki vam bo pomagala, da si boste popolnoma opomogli in se vrnili na prejšnjo raven funkcije. Vaša fizikalna terapija se lahko razlikuje glede na vašo specifično poškodbo, vendar vam lahko na splošno fizioterapevt pomaga po vrnitvi v optimalno funkcijo po padcu na iztegnjeno roko.
Skupna zdravljenja, ki jih lahko ponudi PT po poškodbi FOOSH, lahko vključujejo:
- Navodilo, kako pravilno nositi sling
- Vaje za izboljšanje obsega gibanja (ROM), moči ali funkcionalne gibljivosti
- Zdravljenje in načini za zmanjšanje bolečine ali otekline
- Upravljanje brazgotin, če ste bili operirani
- Vaje za uravnoteženje za preprečevanje padcev v prihodnosti
Vaš fizioterapevt bo tesno sodeloval z vami po poškodbi FOOSH, da boste zagotovili pravilno zdravljenje, da se boste hitro in varno vrnili k običajnim aktivnostim.
Preprečevanje
Pravijo, da je unča preventive vredna pol kilograma zdravila, zato je najpomembnejše preprečevanje padca na iztegnjeno roko. Različni načini za preprečevanje poškodbe FOOSH vključujejo:
- Namestitev držala v kad ali prho
- Prepričajte se, da so vse preproge za metanje varne (ali popolnoma odstranite preproge za metanje)
- Odstranjevanje nereda s tal in ob prehodih vašega doma
- Izvajanje posebnih vaj za ravnotežje za izboljšanje vaše varne mobilnosti
Prepričajte se, da je vaše okolje varno in da imate zadostno moč in ravnotežje, da boste lahko pokonci in preprečite FOOSH. Lokalni fizioterapevt je lahko primeren vir za posvetovanje za preprečevanje padcev.
Beseda iz zelo dobrega
Padec je lahko strašljiva stvar in lahko povzroči resne poškodbe. Če položite roko na tla, da boste zlomili padec, lahko utrpite poškodbo FOOSH. Na srečo poškodbe FOOSH povzročijo lažje poškodbe. Včasih lahko padec povzroči resne težave, ki jih je treba preveriti. Če ste padli ali ste utrpeli poškodbo FOOSH, se posvetujte s svojim zdravnikom, nato pa se obrnite na svojega PT, da boste varno in hitro prišli na pot okrevanja.