Vsebina
Pregledal:
Linda Ann Lee, dr.
Vsak peti človek ima kronično zaprtje, stanje, ki je še pogostejše pri ženskah, ko se starajo. To je nekaj, kar se vam lahko zlahka prikrade, če niste pozorni, pri čemer številni dejavniki, od prehrane do drugih zdravstvenih stanj, prispevajo k težavi.
Linda Lee, MD, govori o simptomih zaprtja, vzrokih in preprečevanju, vključno s tem, kdaj naj ženske poiščejo pomoč pri zdravniku.
Opredelitev zaprtja
Večina ljudi misli, da zaprtje pomeni premalo črevesja. V resnici je zaprtje bolj zapleteno in bolj subtilno od tega z vrsto simptomov, ki jih morda ne boste vedno prepoznali.
"Ljudje mislijo, da če imajo vsak dan odvajanje blata, ne morejo imeti zaprtja," pravi Lee. Poudarja, da medicinska opredelitev zaprtja dejansko zahteva, da ima oseba le enega od mnogih simptomov, ki vključujejo:
- Manj kot trije iztrebljanja na teden
- Napetost za začetek ali dokončanje odvajanja
- Konzistenca blata, ki je videti kot kamenje in kamenčki
- Občutek nepopolnega praznjenja
Lee pravi, da zaradi te vrste simptomov veliko ljudi ne ve, kdaj so zaprti. Glede na resnost lahko zaprtje povzroči težave, kot so bolečine v trebuhu in plini. Prekomerno napetost med odvajanjem lahko povzroči tudi hemoroide (otekle analne žile), analne razpoke (solze) in prolaps rektuma, kjer del danke štrli skozi anus.
Vzroki za zaprtje
Zaprtje ima široko paleto vzrokov in dejavnikov tveganja, od slabe prehrane do resnejših motenj. V zvezi z delovanjem našega telesa vzroki za zaprtje spadajo v tri kategorije:
- Počasen prevoz: Ko se blato premalo hitro premika po prebavnem traktu, lahko postanete zaprt. Dejavniki tveganja za počasen tranzit vključujejo prehrano z malo vlaknin, dehidracijo in jemanje nekaterih zdravil, kot so narkotična zdravila proti bolečinam ali antidepresivi. Črevesna obstrukcija je še en možen vzrok, ki lahko nastane zaradi blokade črevesja, ozkih predelov v črevesju, imenovanih strikture ali celo rak.
- Težave z živčno signalizacijo: Nevrološke (živčne) težave lahko vplivajo na gibanje blata v prebavnem traktu. Zaprtje je lahko težava pri ljudeh s stanji, kot sta Parkinsonova bolezen in multipla skleroza.
- Disfunkcija medeničnega dna: Šibkost medenične mišice in druge težave z delovanjem mišic močno prispevajo k zaprtju. "Izkazalo se je, da morajo mišice v medeničnem dnu delovati zelo natančno, da se blato premika skozi danko," pravi Lee.
Kako preprečiti zaprtje
Dobra novica je, da lahko, če imate blago zaprtje, preproste spremembe življenjskega sloga pomagajo obvladovati stanje. Nasveti za preprečevanje vključujejo:
- Povečanje vnosa vlaknin: Z vlakninami bogata živila, kot so sadje, zelenjava in polnozrnata žita, pomagajo izboljšati delovanje črevesja. Če imate občutljivost na črevesje, se boste želeli izogniti sadju z visoko vsebnostjo fruktoze, kot so jabolka, hruške in lubenica, ki lahko povzročijo pline.
- Več vadbe: Redna vadba lahko pomaga, da se blato premika po debelem črevesu.
- Pitje več vode: Prizadevajte si za osem kozarcev na dan in se izogibajte kofeinu, saj lahko dehidrira.
- Pojdi, ko ti je všeč: Ko začutite željo po odhodu, ne čakajte.
Kdaj k zdravniku glede zaprtja
Če povečan vnos vlaknin, gibanje in hidracija ne rešijo težave, lahko vaš zaprtje označimo kot kronično. Glede na vzrok kroničnega zaprtja boste za zdravljenje morda potrebovali fizikalno terapijo ali celo odvajala z majhnimi odmerki.
"Če imate kronično zaprtje, je pomembno, da se sestanete s strokovnjakom, ki vam bo pomagal usmeriti se na pravo vrsto terapije," pravi Lee. "To še posebej velja, če imate kakršne koli opozorilne znake, na primer izgubo teže, krvavitev ali bolečino ali če vam blato postane tanko kot svinčnik in ostane takšno."
Lee glede vsega meni pravi, da morate k zdravniku, če je zaprtje nekaj, kar ovira vaše vsakdanje življenje. Program Johns Hopkins se osredotoča na vprašanja, kot je ta.
"Zdi se mi grozno in če se dogaja veliko, potem te je verjetno treba videti," pravi.