Vsebina
Morda se zdi čudno razmisliti, kaj pa je zaspanost in kaj jo povzroča? Ali zaspanost kaže na prisotnost nekaterih motenj spanja, kot sta apneja ali narkolepsija? In kako se zaspanost razlikuje od utrujenosti ali utrujenosti? Pa ugotovimo.Kaj je zaspanost?
Zaspanost je želja po zaspanju. Včasih se imenuje zaspanost in se običajno povečuje, dlje ko smo budni. Če želite razumeti, kaj v resnici pomeni zaspanost, si oglejte ta skrajni primer:
Predstavljajte si, da zadnjih nekaj noči niste dovolj spali, nato pa ste imeli okusno kosilo s puranom, pire krompirjem in omako ter obilo alkohola. Zdaj sta dve popoldan in udobno sedite na velikem mehkem stolu v pretopli sobi. Berete dolgočasno knjigo ali poslušate nezanimiv televizijski program. Vaše veke so težke. Topel občutek te prevzame. Kmalu boste zadremali. Zaspani ste.
Natančneje, zaspanost se nanaša na kopičenje kemičnega prenašalca ali nevrotransmiterja v možganih, imenovanega adenozin.Adenozin se lahko kopiči med živčnimi celicami in znotraj njih, višje ravni v mrežničnem aktivirnem sistemu možganskega debla pa so povezane z večjo stopnja zaspanosti. (Zanimivo je, da kofein deluje tako, da blokira delovanje adenozina v možganih, kar vodi do budnosti. Alkohol ga poveča in prispeva k zaspanosti.) Zaspanost se lahko pojavi normalno ali je posledica osnovne motnje spanja.
Ljudje so vsak dan zaspani, še posebej pred začetkom spanja. Stopnja zaspanosti ali zaspanosti se lahko poveča, dlje ko ostanete budni. Prav tako se boste počutili bolj zaspane v času, ko naj bi spali, na primer ponoči. To je povezano z vlogo cirkadianega ritma, zaspanost je lahko tudi slabša v obdobju pomanjkanja spanja. Če dobite slabo kakovost spanja, se lahko čez dan počutite bolj zaspani.
Možni vzroki
Preveč zaspanosti z ustreznim časom spanja lahko kaže na motnje spanja. Prekomerna dnevna zaspanost, ki jo pogosto merimo z Epwortovo lestvico zaspanosti, je pogosta pritožba tistih z apnejo v spanju ali narkolepsijo, ki privedejo do razdrobljenosti spanja, kar moti obnovitveni proces spanja. Nekateri ljudje imajo zaspanost brez jasnega vzroka zaradi stanja, imenovanega idiopatska hipersomnija.
Zaspanost je lahko tudi posledica uživanja hrane, bogate s triptofanom (na primer purana), pitja alkohola ali neželenega učinka zdravil (vključno s tabletami za spanje). Po zaužitju obroka se zaspanost imenuje zaspanost po obroku.
Zaspanost ali utrujenost?
Pomembno je razlikovati zaspanost ali zaspanost od utrujenosti ali utrujenosti. Na področju težav s spanjem je utrujenost pogosta pritožba zaradi nespečnosti. Osebe z utrujenostjo se pogosto počutijo utrujene, a če imajo priložnost, običajno ne morejo zadremati. Obstaja nekaj načinov, kako se izogniti zaspanosti.
Beseda iz zelo dobrega
Če se spopadate s pretirano zaspanostjo, se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali imate osnovno motnjo spanja.