Vsebina
Maščobno tkivo, znano tudi kot maščobno tkivo, je vezivno tkivo, kjer se energija shranjuje predvsem kot trigliceridi. Maščobno tkivo pomaga ublažiti in izolirati telo. Tkivo je sestavljeno iz adipocitov in ga lahko najdemo pod kožo (podkožno maščobno tkivo) ali okoli organov (visceralno maščobno tkivo).Opredelitev in funkcija
Maščoba, ki jo nosite na telesu, ima znanstveno ime. Imenuje se maščobno tkivo. Čeprav bi mnogi dietetiki želeli zmanjšati količino maščobnega tkiva, ki ga nosijo, je maščobno tkivo pomembno za zdravo telo. Na primer, maščobno tkivo zagotavlja:
- Izolacija: Maščobno tkivo pomaga izolirati vaše telo. Ta toplotna izolacija ohranja vaše telo toplo, ko ste izpostavljeni hladnim temperaturam.
- Zaščita: Blazinice iz maščobnega tkiva varujejo vaše organe, kosti in druga tkiva pred poškodbami.
- Shranjevanje energije: Vaše telo shranjuje neizkoriščeno energijo (kalorije) v maščobnem tkivu. Ko postite, se držite diete ali ne morete jesti, vaše telo sprosti shranjeno energijo, da ohrani vse svoje pomembne funkcije.
- Proizvodnja hormonov: V vašem maščobnem tkivu nastaja in sprošča več pomembnih hormonov, vključno z leptinom. Leptin je hormon, ki pošilja signale, naj preneha jesti.
Vrste
Na telesu imate različne vrste maščobnega tkiva. Vsaka vrsta maščobnega tkiva deluje drugače.
- Belo maščobno tkivo: Belo maščobno tkivo (WAT) telesu zagotavlja energijo, izolacijo in zaščito, običajno pa ga najdemo okoli bokov, stegen, trebuha ali zadnjice.
- Rjavo maščobno tkivo. Majhna količina maščobe v telesu je rjavo maščobno tkivo (BAT). Rjava maščoba ima termogene lastnosti. To je znanstveni način, da rjava maščoba kuri maščobe, da proizvede toploto. Raziskovalci preučujejo načine uporabe rjave maščobe za hujšanje.
- Bež maščobno tkivo. Raziskovalci, ki preučujejo rjavo maščobo, se včasih sklicujejo na "bež maščobo". Bež maščobne celice so v bistvu rjave maščobne celice, ki se nahajajo znotraj belega maščobnega tkiva. Bež maščobe lahko obljubljajo tudi v boju proti debelosti.
Pomembno je, da imate na svojem telesu dovolj maščobnega tkiva, da ostanete zdravi. Toda preveč maščob ali maščobnega tkiva povzroča debelost in ogroža več različnih zdravstvenih stanj, vključno s srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom in diabetesom tipa 2.
Spremljanje maščobnih tkiv
Kako torej poskrbeti, da imate dovolj maščob, da ostanete zdravi, vendar premalo, da bi ogrozili svoje zdravje? Obstajajo različni načini za merjenje maščob v telesu. Nekatere metode lahko izvajate v zasebnosti svojega doma, nekatere v telovadnici ali zdravstvenem klubu, nekatere pa zahtevajo klinično nastavitev, kot je bolnišnica ali laboratorij.
Nekatere bolj priljubljene metode vključujejo:
- DeXA (dvojnoenergijska absorptiometrija rentgenskih žarkov) v medicinskem okolju izvaja kvalificiran zdravnik.
- Hidrostatično tehtanje se izvaja v laboratoriju, kjer je vaše telo potopljeno pod vodo.
- BIA (analiza bioelektrične impedance) je funkcija, ki je na voljo na številnih domačih tehtnicah in zagotavlja težo, odstotek telesne maščobe in druge številke.
- Kožne čeljusti se uporabljajo za stiskanje maščobnega tkiva na določenih predelih telesa.Na podlagi številk lahko usposobljeni zdravnik oceni količino maščob v vašem okvirju.
Ko enkrat veste, koliko puste mase in maščobnega ali maščobnega tkiva nosite, lahko ukrepate, da izgubite ali ohranite svojo težo za boljše zdravje in dobro počutje.