Vsebina
Tokoferil acetat je posebna vrsta vitamina E v skupini organskih kemičnih spojin, znanih kot tokoferoli. Te spojine veljajo za v maščobah topne antioksidante, vendar naj bi imele tudi številne druge funkcije v telesu. Tokoferil acetat je "naravni tokoferol in eden najmočnejših antioksidativnih tokoferolov", piše v publikaciji ameriške Nacionalne medicinske knjižnice "PubChem". Znano je, da antioksidanti v vitaminu E ščitijo celico pred poškodbami, ki se naravno pojavijo zaradi prostih radikalov. Ti prosti radikali se v telesu tvorijo med običajnimi procesi (na primer pri proizvodnji energije). Drugi prosti radikali prihajajo iz različnih virov, kot so rentgensko sevanje, onesnaženost zraka, kajenje in industrijske kemikalije. Torej, vitamin E (tokoferil acetat) deluje kot antioksidant za zaščito celic in DNA, ki spodbuja celično zdravje. Ker je vitamin E topen v maščobah, to pomeni, da lahko ustavi proizvodnjo prostih radikalov, ki nastanejo, ko telo razgrajuje maščobe za energijo.
Upoštevajte, da obstaja osem različnih vrst naravnega vitamina E; alfa tokoferol je najpogostejša vrsta v človeškem tkivu. To je edina različica vitamina E, ki se uporablja za zdravljenje pomanjkanja vitamina E.
Tokoferil acetat se pogosto uporablja za oblikovanje prehranskih dopolnil in izdelkov za nego kože.
Tokoferil acetat (alfa-tokoferil acetat) je znan tudi kot:
- Alfa tokoferil acetat (ATA)
- Vitamin E acetat
- Tokoferol acetat
- A-tokoferol
- Alfa tokoferol
- D-alfa tokoferol
Prednosti za zdravje
Tokoferil acetat naj bi imel veliko prednosti, med katerimi so:
- Zdravljenje pomanjkanja vitamina E
- Spodbujanje zdrave kože (na primer vlaženje in preprečevanje gub)
- Pomoč pri celjenju ran
- Zmanjšanje vnetja
- Upočasnitev napredovanja starostne degeneracije makule (AMD)
- Preprečevanje raka in simptomi zdravljenja raka (kot so neželeni učinki radioterapije)
- Zdravljenje bolezni srca
- Izboljšanje kognitivnega upada, kot je Alzheimerjeva bolezen
Kaj pa pravi raziskava?
Številne raziskave o tokoferil acetatu in zdravju kože vključujejo tako imenovano študije in vitro. To pomeni, da so bile študije opravljene v celičnih kulturah zunaj telesa. Toda po podatkih informacijskega centra za mikrohranila v državi Oregon State University „ti modeli ne poustvarjajo kompleksne strukture kožnih tkiv. Zato so potrebne študije in vivo [izvedene znotraj živega organizma]. "
Čeprav je nekaj obetavnih rezultatov študij o koristih tokoferil acetata, je večina raziskav o uspehu dodajanja tokoferil acetata mešanih. Na primer, podatki o učinkovitosti vitamina E za zdravljenje bolezni srca, raka in kognitivnih težav (na primer pri Alzheimerjevi bolezni) so mešani.
Celjenje ran
Študije na ljudeh, ki vključujejo učinek tokoferil acetata na celjenje ran, so pokazale, da ni koristnih učinkov. Študije niso pokazale, da lokalni vitamin E pomaga pri pojavu brazgotin, ena študija pa je pokazala, da je pri nekaterih ljudeh dejansko poslabšal videz brazgotin in v 30 odstotkih povzročil kontaktni dermatitis.
Ali lahko vitamin E pomaga pri odstranjevanju brazgotin?
Izboljšanje gub
Študija, ki je preučevala prehrano japonskih žensk, je pokazala, da med uživanjem vitamina E in gubanjem kože ni povezave. Podatki o študijah, ki podpirajo vitamin E in olja, ki vsebujejo tokoferole, ter njihove vlažilne lastnosti so omejeni. Presečne študije (študije, ki so vključevale določeno populacijo za oceno podatkov, kot so starost, narodnosti, geografska lega in socialno ozadje) so pokazale, da med moškimi in ženskami ni hidracije kože in uživanja vitamina E.
Vendar sta bili dve majhni študiji, ki sta pokazali možno povezavo med sposobnostjo kože, da zadržuje vlago, in lokalnim (neposredno na kožo) vitaminom E. "Dolgoročne študije z lokalnim vitaminom E so potrebne, da se ugotovi, ali je mogoče te vlažilne učinke ohraniti , «Pojasnjuje državna univerza Oregon.
Kožni rak
Številne študije na ljudeh so pokazale, da uporaba tokoferil acetata pri zdravljenju kožnega raka ni koristila.
Rezultati uporabe kliničnih raziskav so mešani, ko gre za uporabo tokoferil acetata pri zdravljenju neželenih učinkov kemoterapije in radioterapije.
Te terapije naj bi delovale tako, da ustvarjajo proste radikale, ki ubijajo rakave celice, zato je razumljivo, da bi lahko zelo močan antioksidant, kot je tokoferil acetat, obrnil škodljive stranske učinke teh terapij proti raku.
Po navedbah Memorial Slone Kettering Cancer Center: „Kar varuje zdrave celice, lahko varuje tudi rakave celice. To vprašanje še vedno ni popolnoma razumljeno in bolniki, ki želijo vzeti več kot RDA [priporočeni dnevni odmerek] katerega koli antioksidanta, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom. "
Rak
Številne študije so preučevale potencial vitamina E za preprečevanje raka. Toda nekaj zelo velikih raziskav na človeku s tokoferil acetatom ni razkrilo nobenih učinkov na preprečevanje raka.
Zmanjšanje vnetja
Človeška randomizirana nadzorovana študija je podpirala uspešno zdravljenje vnetne kožne motnje, imenovane atopijski dermatitis (ekcem), z uporabo vitamina D in vitamina E.
Upočasnitev napredovanja AMD
Pregledna študija iz leta 2017 je preučila začetne rezultate zelo velike študije (v katero je bilo vključenih približno 4000 udeležencev), imenovane "Študija očesne bolezni, povezane s starostjo (ARED)". jemal dodatke v kombinaciji z zelo visokimi odmerki vitamina E, vitamina C in beta-karotena, skupaj s cinkom, ugotovil upočasnitev napredovanja AMD.
Antioksidativni učinki
Po podatkih informacijskega centra za mikrohranila na državni univerzi v Oregonu "lokalna uporaba vitamina E morda ne bo dobro raziskana, vendar lahko zmanjša škodo zaradi prostih radikalov, povezano z onesnaženjem." Vendar pa lahko vitamin E povzroči kontaktni dermatitis pri nekaterih ljudeh.
Možni neželeni učinki
Čeprav se zdi, da je tokoferirl acetat razmeroma varen, obstaja nekaj potencialnih tveganj, zlasti če se preseže priporočeni odmerek - priporočeni dodatek k prehrani je 15 miligramov (mg) ali 22,4 notranje enote (ie). Pravzaprav bi prevelik vnos vitamina E lahko povzročil toksičnost.
Ker je vitamin E topen v maščobah, se telo ne more znebiti prekomernih količin v urinu. Nekatere študije so pokazale povečanje stopnje smrtnosti pri ljudeh, ki jemljejo velike odmerke vitamina E, zlasti pri ljudeh z več zdravstvenimi težavami. Drugi možni neželeni učinki vključujejo občutljivost dojk, disfunkcijo spolnih žlez, bolečine v trebuhu, zvišanje krvnega tlaka ali drisko.
Po podatkih Centra za raka Memorial Slone Kettering lahko simptomi toksičnosti vitamina E zaradi dolgotrajne uporabe več kot 400–800 ie na dan vključujejo:
- Omotica
- Slabost
- Glavobol
- Zamegljen vid
- Izpuščaj
- Tromboflebitis (vnetje vene zaradi krvnega strdka)
Tveganje za možgansko kap lahko povečajo tudi dodatki vitamina E. Razlog, zaradi katerega lahko tokoferil acetat poveča tveganje za možgansko kap, je neželen učinek na strjevanje krvi.
Študija iz leta 2011 je pokazala, da je pri moških, ki so prejemali zelo visoke odmerke dodatkov vitamina E, tveganje za raka na prostati večje.
Če oseba zaužije velik odmerek vitamina E, lahko to poveča tveganje za krvavitev. Pomembno je, da se pred jemanjem dodatkov vitamina E posvetujete z zdravnikom, zlasti za tiste, ki jemljejo antikoagulante, kot je Coumadin (varfarin).
Izdelki za nego kože s tokoferil acetatom lahko povzročijo lokalno kožno reakcijo. Simptomi kožne alergijske reakcije vključujejo pordelost ali izpuščaj na predelu, na katerega je bila nanesena krema ali mazilo.
Kontraindikacije
Kontraindikacija je situacija, v kateri se določenega zdravila, zdravljenja ali postopka ne sme uporabljati, ker bi lahko škodovalo.Pogosto se ne sme jemati dveh zdravil ali dodatkov skupaj in / ali zdravila / dodatka, kadar ima oseba posebno stanje, ker bi ga lahko poslabšala.
Kontraindikacije za tokoferil acetat vključujejo:
- Coumadin (varfarin) ali druga sredstva za redčenje krvi, kot sta aspirin ali heparin: S temi zdravili se ne sme jemati visokih odmerkov vitamina E (več kot 400 ie na dan), ker lahko poveča tveganje za krvavitev.
- Srčno stanje: Študija, ki vključuje učinke vitamina E v kombinaciji z drugimi dodatki (kot so selen, beta karoten in vitamin C), je pokazala, da je ta kombinirani dodatek zmanjšal blagodejne učinke drugih zdravil za zaščito srca (kot sta statini in niacin). zniževanje ravni holesterola v krvi.
- Kemoterapija ali radioterapija: Jemanje antioksidantov med kemoterapijo ali radioterapijo lahko vpliva na prednosti teh načinov zdravljenja raka.
Če jemljete katero koli zdravilo na recept ali brez recepta, naravno ali prehransko dopolnilo ali imate zdravstveno stanje, je nujno, da se o jemanju tokoferil acetata pogovorite s svojim zdravnikom.
Odmerjanje in priprava
Priprava
Tokoferil acetat je na voljo kot peroralni dodatek ali lokalna raztopina. Najdemo ga v različnih komercialnih pripravkih, vključno s kapsulami, losjoni, vlažilnimi kremami in olji za kožo, izdelki proti staranju itd. Večina komercialnih pripravkov vitamina E je na voljo v odmerkih, ki se prodajajo v mednarodnih enotah (IU), morda pa boste videli tudi sezname za miligrame (mg).
Odmerjanje
Potrebna količina vitamina E vsak dan je odvisna od starosti osebe in drugih dejavnikov, na primer od stanja, ki se zdravi. Nacionalni zavodi za zdravje navajajo povprečne priporočene dnevne količine.
Priporočeni dnevni zneski
Rojstvo do 6 mesecev: 4 mg (6 ie)
Dojenčki 7-12 mesecev: 5 mg (7,5 ie)
Otroci od 1 do 3 let: 6 mg (9 ie)
Otroci 4-8 let: 7 mg (10,4 ie)
Otroci od 9 do 13 let: 11 mg (16,4 ie)
Najstniki od 14 do 18 let: 15 mg (22,4 ie)
Odrasli: 15 mg (22,4 ie)
Nosečnice in najstnice: 15 mg (22,4 ie)
Dojenje najstnikov in žensk: 19 mg (28,4 ie)
Upoštevajte, da lahko pride do toksičnosti pri dolgotrajni uporabi dodatkov vitamina E v odmerkih nad 800 IE in jemanju več kot 400 IU na dan.
Dolgotrajna vsakodnevna uporaba vitamina E nad 400 ie bi lahko povečala tveganje smrtnosti zaradi vseh vzrokov (stopnja smrtnosti zaradi vseh vzrokov smrti za prebivalstvo v določenem časovnem obdobju).
Kaj iskati
Čeprav dodatke vitamina E ureja Uprava za prehrano in zdravila (FDA), vitamini veljajo za prehransko dopolnilo. Zato niso tako strogo urejeni kot zdravila na recept ali zdravila brez recepta. Dodatki, kot je vitamin E, bi lahko bili napačno označeni ali celo kontaminirani; vitaminskih dodatkov ni mogoče preizkusiti glede varnosti ali učinkovitosti.
Nedavna raziskava več komercialnih blagovnih znamk vitamina E "je pokazala, da se njihova dejanska vsebnost precej razlikuje od označenega odmerka, od 41% manj kot označena količina, do 57% več," so sporočili iz Centra za raka Memorial Slone Kettering.
Toplo priporočamo nakup organskega izdelka, ki ga je ocenila / certificirala neodvisna institucija, kot je ZDA Pharmacopeia, NSF International ali ConsumerLab.com. To so ustanove, ki so specializirane za poročanje o stopnji varnosti, čistosti in učinkovitosti izdelka.
Druga vprašanja
Katera hrana vsebuje veliko vitamina E?
Viri hrane z visoko vsebnostjo vitamina E vključujejo rastlinska olja, kot so pšenični kalčki, sončnično olje, žafranikovo olje ter v manjši meri koruzno in sojino olje. Druga živila z visoko vsebnostjo vitamina E vključujejo:
- Pšenični kalčki
- Jajca
- Brokoli in zelenolistna zelenjava, kot je špinača (vsebuje nekaj vitamina E)
- Polnozrnata žita
- Oreški
- Obogatene žitarice za zajtrk (in druga živila, obogatena z vitaminom E, preverite etikete)
Ali je mogoče predozirati vitamin E iz virov hrane?
Preveliko odmerjanje vitamina E iz virov hrane je zelo malo verjetno, vendar se lahko zgodi, zlasti pri tistih, ki jemljejo dodatke tokoferil acetatu. Zelo visoki odmerki dodatkov (zlasti pri dolgotrajnem jemanju), vključno s tokoferil acetatom, niso priporočljivi.
Kako naj vem, ali imam pomanjkanje vitamina E?
Redko imajo ljudje z dobrim zdravjem pomanjkanje vitamina E.
Običajno je povezan s posebnimi stanji, v katerih se maščobe nepravilno prebavljajo (na primer cistična fibroza ali Crohnova bolezen). To je zato, ker vitamin E za pravilno absorpcijo potrebuje maščobe.
Kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina E?
Simptomi pomanjkanja vitamina E lahko vključujejo:
- Izguba občutka v okončinah (rokah in nogah)
- Mišična oslabelost
- Izguba nadzora nad telesom
- Težave z vidom
- Poškodbe živcev
- Poškodbe mišic
- Oslabljen imunski sistem
Beseda iz Verywella
Podatkov kliničnih raziskav, ki bi podprli številne trditve o koristih za zdravje (pa tudi o varnosti) tokoferil acetata, ni dovolj, vendar to ne pomeni, da dodatki vitamina E ter lokalne kreme in losjoni niso koristni. To preprosto kaže, da so potrebne dodatne raziskave, da se dokončno dokaže varnost in učinkovitost teh izdelkov. Zato se je pred jemanjem vitamina E (ali katerega koli drugega naravnega ali zeliščnega dodatka) nujno posvetovati s strokovnim zdravnikom.