Vsebina
Vprašajte strokovnjaka
1. Vzdržujte uravnoteženo prehrano
Verjetno niso vaš najljubši del katerega koli obroka, toda zelena, listnata zelenjava je dober prvi korak k zdravi prostati. Ta zelenjava je polna pomembnih vitaminov in antioksidantov, ki vas ohranjajo - in še posebej, vašo prostato - zdravo.
Poiščite torej nekaj zdravih receptov, ki vsebujejo solato, špinačo, ohrovt in brokoli, da bo vaša večerja, zdrava za prostato, okusna.
Medtem ko svoj krožnik polnite s tem listnatim zelenjem, se izogibajte zoglenemu mesu. Verjame se, da obstaja povezava med PhIP, kemično spojino, ki se sprosti ob zoglenjenju mesa, in povečanim tveganjem za raka.
2. Privoščite si sonce
Ne zapustite kreme za sončenje, vendar se tudi ne skrivajte pred soncem. Premajhna izpostavljenost soncu lahko dejansko poveča tveganje za nastanek raka na prostati. Veliko dragocenega vitamina D dobimo s sonca in to je odličen način za zmanjšanje tveganja za nastanek raka na prostati.
Vitamin D nam pomaga ohranjati zdravje tudi na druge načine. Dobro je za zdravje srca in ohranja vaše ledvice in trebušno slinavko zdrave.
3. Naj vas pregledajo
Priporočila za presejanje raka prostate so različna, odvisno od tega, ali ste v skupini z visokim tveganjem ali s povprečnim tveganjem. Če ste v skupini z visokim tveganjem, bi morali razmisliti o pregledu raka na prostati od 40. leta dalje. Moškim, ki so v normalnem tveganju, priporočamo, da razmislijo o pregledih, ki začnejo pri 55 letih.
Moški z večjim tveganjem za razvoj raka prostate vključujejo:
- Afroameričani
- Ljudje skandinavskega rodu
- Kdor ima dva ali več družinskih članov, ki jim je bil diagnosticiran rak prostate
Pregledi lahko vključujejo digitalni rektalni pregled in krvni test za prostato specifični antigen (PSA). Če vaš test na PSA kaže nad normalno stanje in ste opravili običajen digitalni rektalni pregled, ste morda kandidat za test indeksa zdravja prostate. Ta krvni test je podoben testu PSA, vendar daje rezultate z večjo specifičnostjo. Test je bil odobren s strani FDA leta 2012, Johns Hopkins pa je eden redkih ameriških zdravstvenih centrov, ki redno opravlja test.
Nekateri presejalni pregledi za raka prostate imajo prednosti in slabosti, odločitev o začetku presejanja pa se mora odločiti pri svojem zdravniku.