Vsebina
Sandalovina je vrsta eteričnega olja, ki se pogosto uporablja v aromaterapiji. Izvira iz različnih vrst sandalovine iz rodu Santalum, olje sandalovine vsebuje aromatične spojine, za katere menijo, da so koristne za vaše zdravje.Zaradi želene dišave se olje sandalovine uporablja kot sestavina parfumov, kozmetike in mil. Obstajajo tudi prehranska olja, odobrena za uporabo kot aroma za živila (predvsem za čokolade in bonbone).
Olje sandalovine je pogosto vključeno tudi v verske obrede ali duhovne prakse. Budisti verjamejo, da lahko vonj sandalovine pomaga ohranjati budnost in osredotočenost med meditacijo.
Poznan tudi kot
- Sveti sandalovin
- Chandra (v sanskrtu)
- Tan Xiang (v tradicionalni kitajski medicini)
Prednosti za zdravje
V obeh ajurvedskih zdravilih je sandalovinovo olje koristno za zdravljenje tako telesnih kot duševnih motenj, vključno z anksioznostjo, bronhitisom, drisko, utrujenostjo, zvišano telesno temperaturo, težavami z žolčnikom, visokim krvnim tlakom, prebavnimi motnjami, nespečnostjo, težavami z jetri, nizkim libidom, vneto grlo in okužbe sečil.
V tradicionalni kitajski medicini se Tan Xiang običajno pripravlja kot decokcija in se uporablja za bolečine v trebuhu zaradi hladne stagnacije, slabega apetita, kolcanja in bolečin v prsih. Prav tako se pogosto kombinira z drugimi zelišči v zeliščni formuli.
V aromaterapiji naj bi vdihavanje arome sandalovega olja ali njeno vpijanje skozi kožo prenašalo sporočila v možganske dele, ki sodelujejo pri nadzoru čustev, znan kot limbični sistem. Verjame se, da ta sporočila vplivajo tako na čustveni kot na fiziološki odziv. (Na primer, zmanjšanje stresa običajno pomeni zmanjšanje krvnega tlaka.)
Čeprav so raziskave o vplivu sandalovine na zdravje dokaj omejene, obstaja nekaj dokazov o njegovih terapevtskih koristih. Tukaj piše nekaj trenutnih raziskav:
Anksioznost
Številne predhodne študije kažejo, da lahko sandalovino olje pomaga omiliti tesnobo.
V pilotni študiji, objavljeni leta Komplementarne terapije v klinični praksiso raziskovalci ugotovili, da je aromaterapevtska masaža z oljem sandalovine subjektivno zmanjšala tesnobo pri ljudeh, ki so na paliativni oskrbi.
Podobno je štiritedenska študija, objavljena v Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina ugotovila, da je enaka vrsta aromaterapevtske masaže (na voljo dvakrat na teden v polurnih sejah) pomagala lajšati tesnobo pri ženskah z rakom dojke.
Kljub obetavnim rezultatom so bili zaključki obeh študij omejeni s subjektivnimi ukrepi za oceno tesnobe. Poleg tega ni znano, ali je eterično olje ali masaža prinesla večje olajšanje, ker ni bilo študijskih kontrol.
7 alternativnih zdravil za zdravljenje tesnobeNespečnost
Glede na študijo na živalih, objavljeno v reviji, je sandalovinovo olje obetavno sredstvo za spodbujanje bolj zdravega spanca Japonski časopis za psihofarmakologijo.
Glede na raziskave iz leta 2007 je beta-santalol (spojina, ki vsebuje 20% olja sandalovine) pri vdihavanju pri laboratorijskih podganah imel blag pomirjevalni učinek, skrajšal je čas budnosti in povečal hitro gibanje oči (REM) v skladu z globokim spanjem.
Zanimivo je, da je bil učinek dosežen tudi, kadar so bile podgane oslabljene vohalne občutke (sposobnost vonja).
14 naravnih načinov za izboljšanje spanjaDuševna budnost
Kljub pomirjujočim učinkom olje sandalovine povečuje mentalno budnost. Naj se zdi, kot da je to protislovno, olje sandalovine deaktivira vedenjske odzive (zagotavlja pomirjujoč učinek), hkrati pa aktivira fiziološki odziv (merjen s krvnim tlakom, srčnim utripom in drugimi dejavniki).
Glede na študijo, objavljeno leta Planta Medica, sandalovinovo olje ob vdihavanju ali nanašanju na kožo sproži blago povečanje nasičenosti krvi s krvjo, krvnega tlaka, hitrosti dihanja, utripa, utripa in temperature kože.
Verjetno naj bi ti stimulativni učinki okrepili duševno delovanje. Spojina, povezana s temi fiziološkimi učinki, je znana kot alfa-santalol.
Možni neželeni učinki
Olje sandalovine velja za varno, kadar se uporablja za aromaterapijo ali občasno lokalno uporabo. S tem se olje nikoli ne sme nanašati na kožo s polno močjo. To lahko povzroči draženje kože, izpuščaj (kontaktni dermatitis) in celo kemične opekline.
Tudi dolgotrajna ali pretirana izpostavljenost dišavi sandalovine lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa.
Olje sandalovine lahko povzroči tudi alergijo pri nekaterih ljudeh, najpogosteje, če ga nanesemo na kožo. Nehajte uporabljati olje in pokličite svojega zdravnika, če imate izpuščaj ali kateri koli drug simptom alergije.
Olje sandalovine naj nikoli interno. Tudi olja za prehrano niso varna. Če ga zaužijemo, lahko olje sandalovine povzroči srbenje, slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, kri v urinu in celo poškodbe ledvic.
Pokličite 911 ali vročo linijo za nadzor zastrupitev na 800-222-1222, če vi ali ljubljena oseba po naključju zaužijete olje sandalovine. Ne izzivajte bruhanja, razen če vam to naroči zdravstveno osebje.
Olja sandalovine se ne sme uporabljati pri otrocih. Če ste noseči ali dojite, se pred nanosom na kožo pogovorite s svojim zdravnikom.
Ni znano, ali olje sandalovine aktivno sodeluje z drugimi zdravili ali dodatki, vendar je v trenutni medicinski literaturi malo, kar bi lahko nakazovalo, da ima.
Kaj iskati
Da bi izpolnili mednarodni standard pristnosti, morajo biti eterična olja najmanj 90% prostega alkohola. Prosti alkoholi v olju sandalovine so posebej alfa-santalol in beta-santalol.
Zaradi svetovne priljubljenosti olja sandalovine so na trgu številne sintetične različice nizke kakovosti.Če želite izboljšati možnosti za pravi dogovor, preverite nalepko in se prepričajte, da olje izvira iz Santalum družina dreves sandalovine. Tej vključujejo Album Santalum in Santalum spicatum.
Izogibajte se sandalovinam, ki imajo oznako "mešano", "odišavljeno" ali "odišavljeno". Verjetneje je, da so sintetične ali nizke kakovosti.
Olje sandalovine lahko kupite prek spleta ali ga najdete v trgovinah z naravnimi živili in trgovinah, specializiranih za izdelke za samooskrbo.
Druga vprašanja
Kako razredčite olje sandalovine?
Kadar se eterična olja uporabljajo za masažo ali druge topikalne namene, jih je treba razredčiti v nevtralnem nosilnem olju, kot so olje sladkega mandlja, olje jojobe, arganovo olje, oljčno olje ali kokosovo olje.
Za masažo dodajte med 9 in 18 kapljic olja sandalovine v unčo nosilnega olja. Tako bi dobili koncentracijo med 1% in 2%. Vedno začnite z nižjo koncentracijo, če še nikoli niste uporabljali masažnega olja iz sandalovine.
Preizkusite tudi alergijo tako, da na spodnjo stran podlakti nanesete majhno piko. Počakajte 60 minut, da vidite, ali se pojavi pordelost, oteklina ali izpuščaj. V nasprotnem primeru olje zavrzite in se izogibajte zunanji uporabi.
Kako še lahko uporabimo olje sandalovine?
Olje sandalovine lahko vdihnete po posipanju nekaj kapljic na robček ali z uporabo difuzorja za aromaterapijo. Če difuzorja nimate, lahko nekaj kapljic dodate v lonec z vrelo vodo. Olje sandalovine lahko dodate tudi vodi za kopanje za pomirjujoče namakanje.
Če dodate nekaj kapljic losjonom ali kremam za telo, lahko dobite dolgotrajno dišavo. (Prepričajte se, da ga predhodno preizkusite, preden ga nanesete na obraz ali z njim pokrijete telo.)
Nasveti za nakup eteričnega olja