Zdravstvene prednosti gumijeve mastike

Vsebina

• Prednosti za zdravje
• Možni neželeni učinki
• Izbira, priprava in shranjevanje

Mastični gumi je smola, pridobljena iz drevesa mastike (Pistacia lentiscus), ki je bila nabrana že od antične Grčije, da osveži dih in pomaga pri prebavi. Še vedno ostaja glavni pridelek za grški otok Chios, kjer drevo tradicionalno gojijo. Med sezono žetve, ki traja od julija do oktobra, se na lubju zarežejo, da se pobere cenjena smola. Ker je izvleček soka obliko podoben kapljicam, se mastični gumi pogosto imenuje "solze Chiosa".

Mastic gumi se tradicionalno uporablja kot žvečilni gumi. Pri žvečenju se grenak okus postopoma zmehča, ko smola postane bolj prožna in iz prosojne rumene postane neprozorno bela. Aromatičen okus je najbolje opisati kot mešanico bora in evkaliptusa.

V Združenih državah se gumi iz mastike običajno prodaja kot prehransko dopolnilo v obliki kapsul ali tablet. Možen je tudi nakup surovega gumija iz mastike ali olja iz mastičnega gumija.

Poznan tudi kot

• Arabski gumi
• Lentisco
• Lentisk
• Mastiha
• Mastixa
• Jemenski gumi

Prednosti za zdravje

Izvajalci alternativne medicine že dolgo oglašujejo gumi iz mastike kot naravno zdravilo za prebavne motnje, refluks kisline, peptične razjede, vnetne črevesne bolezni (IBD), težave z dihali, bolezni dlesni in različne bakterijske ali glivične okužbe. Aromatična olja v gumiju iz mastike lahko pomagajo tudi v boju proti zadahu.

Mastični gumi vsebuje številne spojine, za katere se domneva, da imajo zdravilne učinke, vključno z linaloolom (najdemo ga tudi v oljih pomaranče, vrtnice in jasmina), za katere alternativni zdravniki pravijo, da lahko zdravijo stres, vnetja, bolečine v mišicah in nespečnost.

Nekatere od teh zdravstvenih trditev bolje podpirajo raziskave kot druge. Tu je nekaj študij, ki namigujejo na potencialne koristi gumija iz mastike:

Dispepsija

Žvečilni gumi lahko pomaga pri zdravljenju dispepsije (prebavne motnje), kaže študija iz leta 2010, objavljena v Časopis za etnofarmakologijo. V tej študiji je 148 ljudi s funkcionalno dispepsijo zaužilo trikrat na dan peroralni odmerek 350 miligramov (mg) gumijeve mastike ali 350 mg placeba.

Po treh tednih zdravljenja se je simptomi znatno izboljšali pri 77% ljudi, ki so dobivali žvečilni gumi, v primerjavi s 40% v skupini s placebom. Med specifičnimi lajšanimi simptomi so bile splošne bolečine v želodcu, bolečine v trebuhu ob tesnobi, zgaga in topa bolečina v zgornjem delu trebuha.

Naravna zdravila za zdravljenje prebavne motnje

Razjede na želodcu

Predhodne študije kažejo, da mastični gumi deluje proti Helicobacter pylori, težko zdravljiva bakterija, ki je bila glavni vzrok za čir na želodcu.

Študija iz leta 2010, objavljena v Fitomedicina raziskala učinkovitost gumijeve mastike v primerjavi z različnimi vrstami antibiotikov, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje H. pylori. 52 udeležencev študije je bilo razdeljenih v štiri skupine in prejeli so enega od štirih režimov zdravljenja:

• Skupina A: 350 mg gumijeve mastike trikrat na dan 14 dni
• Skupina B: 1050 mg gumijeve mastike trikrat na dan 14 dni
• Skupina C: 20 mg pantoprazola dvakrat na dan in 350 mg gumijeve mastike trikrat na dan 14 dni
• Skupina D: 20 mg pantoprazola dvakrat na dan plus 1000 mg amoksicilina dvakrat na dan plus 500 mg klaritromicina dvakrat na dan 10 dni

Pet tednov po zaključku terapije so štirje od 13 ljudi v skupini A in pet od 13 oseb v skupini B dosegli izkoreninjenje H. pylori. Nasprotno pa v skupini C ni nihče izkoreninil. Skupina D je bila daleč najučinkovitejša, saj je 10 od 13 ljudi doseglo popolno izkoreninjenje.

Čeprav to kaže, da gumi iz mastike ni izvedljiva zamenjava za standard H. pylori zdravljenja, lahko pripomore k večji učinkovitosti zdravljenja pri ljudeh z odpornostjo na antibiotike. Potrebne so nadaljnje raziskave.

Kaj jesti na ulkusni dieti

Parodontitis

Mastic gumi že dolgo velja za naravnega borca ​​z votlino, ki ima močne protimikrobne učinke, kadar ga žvečimo ali lokalno nanašamo.

Študija iz leta 2017 v Časopis za parodontologijo je bil namenjen ugotavljanju, ali je gumi iz mastike lahko ubil ustne bakterije, ki so pogosto povezane s periodontitisom (napredovala bolezen dlesni). V tej študiji so raziskovalci osem patogenih (povzročajo bolezni) ustnih bakterij izpostavili enemu od treh dejavnikov: ekstraktu gume iz mastike, vodikovemu peroksidu in klorheksidin diglukonatu.

Ugotovili so, da je izvleček gume iz mastike enako učinkovit kot klorheksidin diglukonat in veliko boljši pri ubijanju ustnih patogenov kot vodikov peroksid. Bolj impresivno je, da je gumi iz mastike manj škodljiv za celice in tkiva ust kot katero koli od obeh antiseptikov.

Upravičeno lahko domnevamo, da lahko z zaviranjem bakterij, povezanih s parodontitisom, gumi mastik pomaga pri preprečevanju bolezni dlesni in celo votlin.

Katera ustna vodica je za vas najboljša?

Možni neželeni učinki

Čeprav se mastični gumi na splošno šteje za varen in ga dobro prenaša, ni znano, kdaj lahko odmerek postane pretiran ali kakšne so lahko posledice dolgotrajnega zdravljenja. Kljub stoletni uporabi je bilo le malo raziskav o dolgoročni varnosti gume iz mastike.

Mastični gumi lahko pri nekaterih povzroči alergijo. Drevo mastike pripada Pistacija družina rastlin, ki vključuje tudi drevo pistacije (Pistacija vera). Ljudje, ki so alergični na pistacijeve oreščke (ali njihove bližnje oreške indijskih oreščkov), so lahko alergični tudi na gumi iz mastike.

Nekatere alergije bodo blage in se bodo pokazale le z nazalnimi simptomi, srbenjem v ustih ali otečenimi ustnicami. Drugi so lahko resni in zahtevajo zdravljenje. V redkih primerih se lahko pojavi potencialno smrtno nevarna alergija na celo telo, znana kot anafilaksa.

Pokličite 911 ali poiščite nujno oskrbo, če se vam po uporabi mastičnega gumija pojavijo izpuščaji, koprivnica, težko dihanje, sopenje, hitro ali nepravilno bitje srca, omotica ali omedlevica ali otekanje obraza, grla ali jezika.

Če se anafilaksije ne zdravi, lahko povzroči šok, komo, odpoved dihal ali srca in smrt.

Žvečilnega gumija niso preizkušali pri otrocih, nosečnicah ali doječih materah. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da boste v celoti razumeli koristi in tveganja. Tudi gumija iz mastike ne smemo nadomestiti ustrezne ustne higiene, vključno s ščetkanjem in zobno nitko.

Ni znano, ali lahko gumi iz mastike sodeluje z drugimi zdravili. Da bi se izognili interakcijam, obvestite svojega zdravnika o vseh zdravilih, dodatkih ali zeliščnih zdravilih, ki jih jemljete.

Izbira, priprava in shranjevanje

Ni smernic za ustrezno uporabo gumija iz mastike. Obstaja pa nekaj smernic, ki vam lahko pomagajo.

Celotno surovo gumo iz mastike običajno žvečite, da osvežite sapo ali pomagate lajšati občasno slabost ali zgago. Podobno lahko eno ali dve kapljici olja iz gumijeve mastike v četrt skodelice vode uporabimo kot antiseptično ustno vodo. Nobenega od teh ne pogoltne.

Nasprotno pa se dodatki iz gumijeve mastike jemljejo kot katera koli druga prehranska dopolnila. Običajno so na voljo v 500-mg tabletah ali kapsulah, ki jih jemljejo enkrat ali dvakrat na dan. Zaradi varnosti je najbolje začeti z manjšimi odmerki in postopoma povečevati, če zdravilo dobro prenašate. Nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka proizvajalca.

Prehranska dopolnila v ZDA niso strogo urejena. Da bi zagotovili varnost in kakovost, se odločite za blagovne znamke, ki so bile preizkušene pri neodvisnem certifikacijskem organu, kot so ameriška farmakopeja (USP), ConsumerLab ali NSF International.

Surovi gumi iz mastike predstavlja tveganje zgolj zato, ker ni mogoče ugotoviti, ali je izdelek onesnažen ali kakšno vrsto predelave je morda opravil (vključno z razbarvanjem vodikovega peroksida).

Če se odločite za uporabo surovega gumija iz mastike, izberite izdelke, ki so certificirani ekološko ali vsaj označeni z "100% naravni" ali "čisti". Na koncu ne domnevajte, da "naravno" pomeni "varno". Če niste prepričani o dodatku ali sestavini, se za nasvet posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Varnostni nasveti za prehranske dodatke

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo