Številna zdravstvena vprašanja (pa tudi zdravila, ki jih zdravijo) imajo lahko presenetljivo povezavo s kakovostjo vašega spanca. Nekaj pogostih stanj je povezanih s težavami s spanjem:
Alergije: Alergije na pršice, plesen, cvetni prah in druge snovi povzročajo kihanje, zamašitev in srbeče, solzne oči, ki lahko vodijo do več nočnih budnosti in slabe kakovosti spanja. "Če imate blago obstruktivno apnejo v spanju (začasno ustavi dihanje), se lahko z zamašenim nosom poslabša, ker boste morali pogosteje dihati skozi usta," pravi Johns Hopkins, strokovnjak za spanje, dr. . Medtem lahko zdravila za alergije, ki vsebujejo psevdoefedrin, preprečijo zaspanost, medtem ko lahko zdravila, ki vsebujejo antihistaminike, kot je difenhidramin, naslednji dan občutijo izredno zaspanost.
Alzheimerjeva bolezen: Nespečnost in dnevno spanje sta pogostejša v poznejših fazah Alzheimerjeve bolezni. Vzdrževanje rednega dnevnega urnika in po potrebi zdravil lahko pripomore k kakovosti spanja.
Astma: Pri približno 60 odstotkih ljudi z astmo lahko spremembe dihalnih poti ponoči (imenovane "nočna astma") povzročijo kašelj, piskanje in zasoplost, ki prekinejo spanec. Teofilin proti astmi lahko prispeva k težavam s spanjem in pogostejšim nočnim prebujanjem, prav tako pa tudi uporaba inhalatorja za hitro sprostitev albuterola pogosteje, kot vam priporoča zdravnik.
Benigna hiperplazija prostate: Do 14 milijonov ameriških moških ima povečano prostato; posledično se skoraj vsak tretji moški, starejši od 60 let, vsako noč zbudi dvakrat ali večkrat v kopalnico. Zdravila lahko pomagajo.
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB): Pljučne motnje, kot so emfizem, kronični bronhitis in astma, lahko povzročijo kašelj, bolečine v prsih in težave z dihanjem, kar ogroža kakovost spanja skoraj 50 odstotkov od več kot 12 milijonov Američanov s KOPB. Raven kisika v krvi lahko pade, kar povzroči dnevno utrujenost. Poleg tega ima lahko do 15 odstotkov ljudi s KOPB apnejo v spanju. Nekatera zdravila za KOPB, kot sta albuterol in prednizon, lahko povzročijo tudi težave s spanjem.
Postopno srčno popuščanje: Več kot pet milijonov Američanov ima zastojno srčno popuščanje, kar oslabi sposobnost srca za črpanje in poveča tveganje za apnejo v spanju in tresenje rok in nog, ki ga motijo spanje, kar imenujemo periodični gibi okončin. Zdravljenje srčnega popuščanja lahko pomaga; morda boste potrebovali tudi zdravljenje apneje, kot je dihalni aparat za neprekinjen pozitiven tlak v dihalnih poteh.
Depresija in tesnoba: »Vsakdo občasno slabo spi, morda zato, ker ste v stresu ali vas skrbi dogodek v življenju. Če pa težave s spanjem trajajo, bi lahko šlo za depresijo ali tesnobo, «pravi strokovnjak za spanje Johns Hopkins R. Nisha Aurora, dr. Med., M.H.S. »Zdravljenje depresije in tesnobe vam lahko pomaga pri kakovosti spanja, zdravljenje težav s spanjem pa lahko izboljša te težave z duševnim zdravjem. Vi in vaš zdravnik boste morda morali pogledati oba. "
Diabetes: Visoka raven sladkorja v krvi lahko povzroči, da ledvice izločijo več glukoze v urin, kar vodi do več nočnih potovanj v kopalnico. Poleg tega ima veliko ljudi s sladkorno boleznijo tudi prekomerno telesno težo, kar lahko poveča tveganje za apnejo v spanju. Bolečina zaradi poškodb živcev, povezanih s sladkorno boleznijo (periferna nevropatija), in nočno znojenje zaradi spreminjanja ravni sladkorja v krvi lahko vpliva tudi na kakovost spanja.
Gastroezofagealni refluks: Študije kažejo, da imajo kar trije od štirih ljudi zgago vsaj enkrat na teden nočne simptome. Ležanje poslabša boleče povratno izpiranje želodčne kisline v požiralnik. Izogibanje velikim obrokom in alkoholu pred spanjem ter dvig glave glave postelje približno šest centimetrov vam lahko pomaga.
Parkinsonova bolezen: Nespečnost, nočne more, igranje sanj med spanjem, apneja v spanju in zaspanje brez opozorila čez dan so med težavami s spanjem, ki jih lahko doživijo ljudje s Parkinsonovo boleznijo. Zdravila lahko pomagajo, čeprav nekatera zdravila za Parkinsonovo bolezen lahko prispevajo k nespečnosti; zdravnik vam bo morda priporočil, da jih vzamete zjutraj.