Vsebina
Vam bodo tretmaji, kot so masaža, Rolfing, Bownova tehnika in Reiki, pomagali pri simptomih fibromialgije (FMS) ali sindroma kronične utrujenosti (CFS ali ME / CFS)? Vse je odvisno tako od oblike karoserije kot tudi od vaših specifičnih simptomov.Te vrste zdravljenja se imenujejo karoserija, kot tudi vse terapevtske ali zdravilne metode, ki vključujejo dotik ali fizično manipulacijo.
Zdravniki običajno karoserijo priporočajo kot dopolnilno zdravljenje in ne kot edino zdravljenje. Čeprav boste morda želeli preizkusiti alternativno zdravljenje, ki vam ga zdravnik ne priporoča ali odobrava, ga morate vključiti v svoje odločitve in svojemu zdravniku poročati o svojih izkušnjah z zdravljenjem.
Masažna terapija
Najprej morate razumeti razliko med švedsko masažo, ki je namenjena predvsem sprostitvi, in terapevtsko masažo, katere cilj je pomagati telesu bolje delovati. Terapevt klinične masaže uporablja tehnike, kot sta miofascialno sproščanje in nevromuskularna terapija, da se mišice in vezivna tkiva sprostijo in pravilno delujejo.
Raziskave kažejo, da lahko terapevtska masaža pomaga ljudem s FMS ali ME / CFS, če gre za pravilno vrsto masaže za določene simptome.
Poskrbite, da boste obiskali pooblaščenega masažnega terapevta (LMT) in se pogovorite o vseh drugih bolečinskih stanjih ali zdravstvenih težavah, ki jih imate.
Za fibromialgijo
Ker FMS povzroča bolečino in naredi vaše telo izredno občutljivo na dotik in pritisk, verjetno ne boste mogli prenašati kakršne koli globoke masaže. Odprte komunikacijske linije so ključne, kolikšen pritisk lahko terapevt pritiska na vaše mišice. Prepričajte se, da je vaš masažni terapevt seznanjen z nežnim dotikom, potrebnim za zdravljenje FMS, ali je pripravljen na to nekaj raziskati.
Po masaži se boste verjetno počutili bolj sproščeno in boljše spali, kar vam lahko olajša simptome.
Za sindrom kronične utrujenosti
Študije kažejo nežno masaža pomaga zmanjšati tesnobo in izboljša spanec pri ljudeh z ME / CFS. Kot pri FMS je tudi pri nas pomembno, da imate usposobljenega terapevta in se pogovorite o tem, koliko pritiska lahko prenašate.
Rolfing
Rolfing je oblika globokega dela tkiva s ciljem uskladiti segmente telesa. Temelji na prepričanju, da se lahko fascija (vlaknasto vezivno tkivo, ki pokriva mišice in poteka po celotnem telesu) strdi, skrajša in postane manj elastična ter s tem povzroči veliko mišično-skeletnih težav.
Za fibromialgijo
Rolfing na splošno vključuje velike pritiske in zelo globoko delo na tkivih, tako da čeprav nekateri zdravniki trdijo, da je to koristno za fibromialgijo, se večina strokovnjakov strinja, da bo tovrstna karoserija ljudem s FMS povzročila ogromno bolečine.
Za sindrom kronične utrujenosti
Nekatere znanstvene študije kažejo, da lahko Rolfing izboljša simptome ME / CFS, vendar ne dovolj, da bi dokončno dokazal, da vam bo pomagal. Preden poskusite z Rolfingom, se prepričajte, da ste upoštevali raven bolečine in koliko lahko vaša tkiva prenesejo.
Bownova tehnika
Bownova tehnika vključuje tehnike nežnega drgnjenja, za katere zdravniki pravijo, da pošiljajo impulze v možgane in živčni sistem, ki blažijo bolečino, pomagajo sprostiti mišice, obnovijo normalno gibanje sklepov in vezivnega tkiva ter povečajo pretok krvi. Osnovna teorija je podobna akupunkturi, več Bowenovih potez pa vključuje akupunkturne meridiane in akupunkturne točke, za katere verjamejo, da energijo vašega telesa uravnotežijo. Ko je zdravljenje učinkovito, je olajšanje pogosto takojšnje.
Za fibromialgijo
V študiji, ki jo je opravil Ameriški koledž za revmatologijo, so imeli skoraj vsi udeleženci FMS nekaj olajšanja, ki je trajalo od nekaj dni do nekaj tednov. Po nekaj sejah je nekaj ljudi poročalo o popolni odpravi simptomov FMS. Prednosti lahko vključujejo boljši spanec, manj bolečin v vratu, boljše ravnotežje in manj omotice.
Za sindrom kronične utrujenosti
Zaenkrat tehnika Bowen ni bila preučevana kot zdravljenje ME / CFS, vendar je vsaj ena študija v teku. V poročilih nekaterih izvajalcev ljudje hvalijo Bowena kot zdravljenje ME / CFS, vendar izvajalci na splošno ne poročajo o negativnih izkušnjah, ki jih imajo nekateri bolniki, če sploh. Ker je zdravilo Bowen običajno nežna in varna oblika zdravljenja, verjetno ne bo negativno vplivalo na vaše zdravje. Vprašanja so torej, ali želite zapraviti svoj čas in denar.
Reiki
Reiki (izgovarja se žarek-ključ) je japonska tehnika, ki temelji na prepričanju, da lahko duhovna energija, pravilno usmerjena, zdravi fizično telo. To lahko storite z lahkim dotikom ali celo na daljavo. Reiki se najpogosteje uporablja za zmanjšanje stresa in sprostitev, ima pa tudi številne druge aplikacije.
Izvajalci pravijo, da lahko pomaga pri bolečinah, spanju, mišični napetosti, tesnobi, depresiji, cirkulaciji in slabi imunski funkciji. Nekateri izvajalci odsvetujejo uporabo reikija vsem, ki imajo psihološke motnje.
Za fibromialgijo
Raziskovalci z Univerze v Washingtonu in medicinskega centra Harborview v Seattlu, objavljeni jeseni 2008, so Reiki preučevali kot zdravljenje fibromialgije in ugotovili, da ni učinkovit pri zmanjševanju simptomov z uporabo metod na dotik ali na daljavo. Reiki se priporoča kot zdravljenje fibromialgije.
Za sindrom kronične utrujenosti
Zaenkrat še nimamo raziskav o Reikiju za sindrom kronične utrujenosti. Nekateri zdravniki in bolniki pravijo, da so videli rezultate Reikija za oba stanja. Kot pri zdravljenju z Bowenom je tveganje majhno, vendar je cena nekaj, o čemer boste morali razmisliti, preden ga poskusite.
Beseda iz zelo dobrega
Pri vsakem zdravljenju se splača natančno spremljati, kako se vaše telo odziva. Če se vam dan ali dva po zdravljenju stalno pojavlja simptom, boste morda morali ponovno oceniti njegovo učinkovitost ali se s svojim zdravnikom pogovoriti o različnih tehnikah, vključno z lažjim dotikom.