Vsebina
- Možganska kap in disfagija
- Uvod v terapijo disfagije
- Raztezanje čeljusti vstran
- Odprite raztezanje čeljusti
- Čeljustni krogi
Možganska kap in disfagija
Do možganske kapi pride, ko je prekinjena ali močno zmanjšana prekrvavitev dela vaših možganov, kar moškemu tkivu odvzame kisik in hranila. V nekaj minutah začnejo možganske celice umirati. Možganska kap lahko prizadene področja možganov, ki nadzorujejo mišice žvečenja. To povzroča težave pri ustvarjanju mase hrane, ki je mehka in dovolj majhna, da jo lahko pogoltnemo. Posredno to vodi do disfagije. Zato lahko vaje za čeljust marsikomu močno izboljšajo sposobnost požiranja. Terapija disfagije lahko človeku pomaga ohranjati kakovost življenja.
Uvod v terapijo disfagije
Terapija disfagije vključuje različne vaje, ki segajo od čeljusti in ustnic do jezika ter dejanskih vaj za požiranje. Čeljust je najpomembnejša med žvečenjem, ko nam pomaga razgraditi hrano na manjše koščke, ki so združeni v en sam prehranski bolus.
Tukaj boste našli tri preproste vaje, s katerimi si lahko povrnete moč čeljusti in vrnete velik del sposobnosti požiranja.
Raztezanje čeljusti vstran
Ta vaja pomaga poustvariti nekatere dejanske gibe, opravljene med žvečenjem, a le nekoliko bolj pretirano. Preprosto premaknite čeljust z ene strani na drugo, kolikor je mogoče daleč vstran. Pri tej vaji ne bi smeli čutiti bolečine, vendar bi morali imeti občutek raztezanja mišice. Izzovite se in vsak dan potisnite malo naprej. Vedno pa se ustavite, če začnete čutiti bolečino ali če se vam pojavi črevesna krča. V vsaki seji ponovite 5 do 10 krat.
Odprite raztezanje čeljusti
Bistvo te vaje je raztezanje čeljustnih mišic. Prepričajte se, da boste kmalu ugriznili orjaško jabolko in odprli usta čim širše. Ne odpirajte ga tako široko, da bi se vam pojavil krč, ampak poskrbite, da boste ob odpiranju čutili, da se mišice čeljusti dejansko raztezajo. Vsakokrat ponovite to vajo 5 do 10 krat, pri čemer držite usta odprta 5 do 10 sekund.
Čeljustni krogi
S čeljustjo rišite kroge v zraku. Z drugimi besedami, krožno premikajte čeljust in poskušajte narediti čim večji krog. Ponovno poskusite raztegniti mišice, ko to počnete. To vajo izvedite 5 do 10 krat.