Vsebina
Iliopsoasov sindrom (imenovan tudi psoasov sindrom) je nejasno, "vseobsegajoče" ime, ki zajema več drugih stanj. Izraz se pogosto uporablja medsebojno zamenljivo s tendinitisom iliopsoas, sindromom snapping hip in bursitisom iliopsoas, ki prizadene tudi mišice iliopsoas, ki upognejo nogo v kolku.Iliopsoasov sindrom na splošno velja za poškodbo zaradi prekomerne uporabe in ga pogosto opazimo pri telovadcih, plesalcih, udeležencih v atletih in drugih športnikih, ki ponavljajo upogibanje kolkov.
Simptomi
Hip snapping običajno ne velja za sindrom iliopsoas, dokler ga ne spremljajo bolečina in šibkost. To pomeni, da imate opravka z burzitisom, ki običajno vključuje bolečine v kolku, ki segajo do stegna in se poslabšajo, ko ležite ali vstanete, ali tendinitis, ki lahko vključuje bolečino, ki se hitro poslabša, skupaj z oteklino.
Običajno početje vsega, kar zahteva uporabo kolka, poslabša simptome bolečine. Drugi simptomi sindroma iliopsoas vključujejo:
- Bolečina in / ali otrdelost v predelu kolka in stegna
- Bolečina, ki se začne ostra in intenzivna, vendar postane bolj dolgočasna in boleča
- S klikom ali zaskokom v kolku ali dimljah
- Bolečina, ki se poslabša, če počnete kar koli, kar upogiba kolk (hoja, plezanje po stopnicah, počep, sedenje itd.)
- Nežnost v predelu kolka in dimelj
Vzroki
Mišice iliopsoas so sprednje kolčne mišice (mišice na sprednjem delu kolka) in so sestavljene iz velikega psoas, psoas minor in iliacusa.
V kolčnem sklepu je več vrečk, majhnih vrečk, napolnjenih s tekočino, ki ležijo med kostmi in mehkimi tkivi. Burse zmanjšujejo trenje in zagotavljajo blaženje, da kite, mišice in druge strukture brez napora drsijo po koščenih izboklinah.
Dve od teh burz - večja trohanterična bursa in burza iliopsoas - se lahko vnameta, s čimer se razvije sindrom iliopsoas.
- Iliopsoas bursitis, bolj znan kot bursitis kolka, se pojavi, ko se iliopsoas bursa (ki se nahaja med tetijo iliopsoas in notranjostjo kolčnega sklepa) vname in razdraži
- Iliopsoas tendonitis ali tendonitis kolka se pojavi, ko se kita iliopsoas (kita, ki pritrdi stegno kosti na mišico iliopsoas) vname in razdraži.
Buriozitis Iliopsoas in tendinitis najpogosteje povzročita prekomerna poškodba, ki jo povzroči intenzivna aktivnost (kot so tek, veslanje, kolesarjenje in trening moči).
Če ima plesalec sindrom pucanja kolka, se verjetnost bolečine in šibkosti poveča, če je ženska, mlajša od 18 let, in še naprej izvaja ponavljajoče se gibe, ki povzročajo zaskok kolka, in posledično njihovo bolečino.
Drugi dejavniki tveganja vključujejo:
- Predhodna poškodba kolka in / ali operacija
- Skolioza, artritis hrbtenice in druga vprašanja hrbtenice
- Noge, ki so različne dolžine
- Kostne ostružke ali usedline kalcija
Bursitis kolka lahko prizadene ljudi vseh starosti, vendar je najpogostejši pri ženskah in starejših.
Diagnoza
Zdravnik lahko diagnosticira sindrom iliopsoas na podlagi anamneze simptomov in pregleda kolka. Slikovni testi, kot sta slikanje z magnetno resonanco (MRI) in rentgen, se lahko uporabljajo za izključitev drugih poškodb ali stanj, kot so mišične solze.
Vaš zdravnik se lahko odloči tudi za injiciranje anestetičnega sklepa, da ugotovi, ali imate notranji ali zunanji sindrom pucanja kolka, in vam da ustrezen načrt zdravljenja.
Zdravljenje
Večino primerov burzitisa kolka in tendinitisa kolka je mogoče ublažiti z protivnetnimi zdravili za lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja. Potrebne bodo tudi spremembe vaših dejavnosti ter pravilno zdravljenje artritisa (če je glavni vzrok).
Včasih se za lajšanje simptomov uporabljajo injekcije steroidov; to lahko storite kar v zdravniški ordinaciji. Če simptomi vztrajajo ali se ponovijo, lahko po potrebi damo dodatne injekcije steroidov.
Ko bolečina in oteklina popustijo, boste morda morali k fizioterapevtu ali pa vas bo zdravnik začel izvajati blag program vadbe, da boste postopoma izboljšali moč in prožnost kolkov. Palice in bergle vam bodo lahko v dodatno podporo.
V hudih primerih, ko bolečina kljub sprejetju teh ukrepov traja, vam bo zdravnik morda priporočil kirurške posege. Vendar so ti primeri redki in se jim čim bolj izognemo zaradi nevarnosti zapletov, kot so poškodbe živcev in mišic.
Najboljši način za zdravljenje bursitisa kolka in tendinitisa je počitek in izogibanje temu, kar poslabša simptome. Običajno je to tisto, kar vam lahko pomaga, da se izognete večjim posegom. To obdobje počitka lahko traja od dva do tri tedne.
Beseda iz zelo dobrega
Iliopsoasov sindrom povzroča prekomerna uporaba in prehitro početje. Pomembno je, da začnete z majhnimi postopki in gradite postopoma, ne glede na to, ali ste začetnik vadbe ali poskušate izboljšati svojo fitnes rutino. Upoštevajte pravilo, da se obseg dejavnosti vsak teden ne poveča za največ 10%.