Vsebina
Hiperekstenzija je prekomerno gibanje sklepov, pri katerem se kot, ki ga tvorijo kosti določenega sklepa, odpre ali poravna preko njegovega običajnega, zdravega gibanja. Takšen premik lahko povzroči, da določen sklep postane nestabilen, kar pa poveča tveganje in verjetnost za izpah ali druge morebitne poškodbe sklepa.Občasno se hiperekstenzija imenuje normalno gibanje ali vadba, ki del telesa ali ud postavi zadaj (proti hrbtu) anatomskega položaja. Primer te vrste vadbe je vaja nadčloveka, pri kateri je hrbet hiperekstendiran v primerjavi z običajnim anatomskim položajem.
Razpon gibanja
Večina sklepov človeškega telesa omogoča določene gibe. Nekaj določenih sklepov, kot so sklepi v lobanji, ne. Tisti sklepi, ki omogočajo gibanje, na primer koleno ali gleženj, imajo vnaprej določen obseg gibanja. Ta obseg gibanja je v bistvu, kako daleč v vsaki smeri se lahko ta sklep udobno premakne ali upogne. Na primer, pomislite na vrat. Vrat lahko premikate do določene mere v vsako smer, vendar če vrat preveč obrnete v eno smer, lahko pride do poškodb. Obseg gibanja sklepa se običajno meri v stopinjah. Vsak posamezen sklep ima ločen obseg gibanja.
Običajni obseg gibanja za vsak sklep
Fleksija
Nasprotje hiperfleksije je fleksija. Fleksija je opredeljena kot upogibanje določenega sklepa, tako da se kosti, ki tvorijo ta sklep, približajo. Med upogibanjem se kot med kostmi okončin v sklepu zmanjša. Običajno se upogiba pojavi, ko se mišice krčijo in kosti tako premaknejo bližnji sklep v ukrivljen položaj.
Fleksija skrajša kot sklepa, podaljšanje pa poveča.
Vadba
Kar zadeva telesno pripravljenost, je hiperekstenzija tudi vrsta vadbe, ki deluje v srednjem in spodnjem delu hrbta.
Vajo za hiperekstenzijo lahko izvedemo tako, da ležimo z obrazom na tleh in nato dvignemo roke in trup s tal, pri tem pa držimo boke in spodnji del telesa enakomerno in prizemljeno. To gibanje razteza mišice v spodnjem delu hrbta.Obstajajo tudi deli opreme, ki jo pogosto najdemo v telovadnicah in jo lahko uporabimo za izvajanje vaj za hiperekstenzijo. Če niste prepričani, kateri del opreme boste uporabili za izvajanje vaj za hiperekstenzijo, vprašajte člana osebja v telovadnici.
Primer: Poškodba vratu mu je povzročila hiperekstenzijo vratu.