Vsebina
Neti pot se že stoletja uporablja v ajurvedi (tradicionalna indijska medicina) in ponuja neinvazivno sredstvo za zdravljenje nosnih simptomov brez zdravil. Praksa se včasih uporablja tudi za verske namene.Kaj je Neti pot?
Neti pot je posoda, ki se uporablja za čiščenje nosnih prehodov, ki jih povzročajo alergije, postnazalno kapljanje, okužbe sinusov in prehladi. Slana voda in druge sestavine se nalijejo v eno nosnico in sprostijo iz druge.
Prednosti
Do danes je malo študij natančno preučilo prednosti uporabe neti lonca. Večina razpoložljivih raziskav je protislovnih ali nedoslednih.
Med njimi je tudi pregled iz leta 2007, objavljen v Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov zaključil, da se je namakanje nosu izkazalo za učinkovito pri zdravljenju kroničnega rinosinusitisa in da so koristi zdravljenja ponavadi "večje od pomanjkljivosti večine bolnikov."
Pregled iz leta 2010, objavljen tudi v Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, prišel do drugačnih zaključkov in našel "omejene dokaze", da lahko namakanje nosu izboljša simptome okužb zgornjih dihal.
Do leta 2016 bo Cochrane uredniki so umaknili prvotni pregled iz leta 2007 in ga nadomestili s podatki, ki kažejo, da je bilo namakanje s fiziološko raztopino manj učinkovito kot steroidni sprej, ki se prodaja brez recepta.Medtem ko je obsežno namakanje - 150 milimetrov (5 unč tekočine) na dan pokazalo obljubo v primerjavi s placebom, se je učinek zmanjšal, dlje ko je bil postopek uporabljen.
Priprava
Danes so v trgovinah na voljo kompleti za namakanje nosu. Lahko pa si tudi sami izpirate slano vodo, če uporabljate sterilno vodo in opremo. Če nimate lonca za neti, lahko namakanje nosu izvedete z brizgo za nosno žarnico.
Ameriška akademija za alergijo, astmo in imunologijo predlaga naslednje razmerje soli, vode in sode bikarbone za solne izpiranje nosu pri odraslih:
- 1/2 čajne žličke nejodirani sol
- 8 unč sterilno voda sobne temperature
- 1/3 čajne žličke sode bikarbone
Navodila
Neti lonec je sorazmerno preprost za uporabo, vendar takšen, na katerega lahko traja čas, da se prilagodite. Nekaterim je občutek vznemirjajoč in neprijeten; drugi na to gledajo kot na čiščenje in obnavljanje. Za namakanje nosu z neti lončkom:
- Sestavine zmešajte skupaj v sterilni posodi.
- Stojte nad umivalnikom. Postavite glavo tako, da gledate v umivalnik, nato pa glavo zasukajte tako, da je ena nosnica nad drugo nosnico.
- Izliv postavite v zgornjo nosnico. Izogibajte se pritisku na septum (srednji del, ki deli obe nosnici).
- Z dihanjem skozi usta dvignite ročaj neti lonca, tako da raztopina vstopi v zgornjo nosnico in odteče iz nasprotne nosnice.
- Nadaljujte s tem postopkom, dokler ne porabite približno polovice splakovanja s slano vodo.
- Ponovite korake za drugo nosnico.
- Ko končate, nežno pihajte nos in grgrajte z vodo.
Če se pojavijo pekoči ali pekoči občutki, zmanjšajte količino soli za polovico in zmanjšajte pogostost uporabe.
Neželeni učinki in tveganja
Uporaba neti lonca lahko povzroči bolečine ali bolečine v ušesih. Če opazite katerega od teh simptomov, verjetno postopek izvajate preveč močno. Neti lonec lahko povzroči tudi odtekanje tekočine po zadnjem delu grla in povzroči kašelj. Obe težavi lahko običajno premagate tako, da vodo natočite nekoliko počasneje.
Večjo zaskrbljenost predstavlja tveganje za okužbo zaradi uporabe nesterilne vode iz pipe v loncih neti. To dokazuje poročilo iz leta 2018, objavljeno v Mednarodni časopis o nalezljivih boleznih v katerem je 69-letna ženska v Seattlu umrla zaradi okužbe možganov (ki jo je povzročila ameba Balamuthia mandrillaris) po nesterilnem postopku neti lonca.
Da bi zmanjšali tveganje za okužbo, nikoli ne uporabljajte vode iz pipe ali vode iz katerega koli naravnega vira. Vodi za vodo lahko zagotovite na enega od treh načinov:
- V trgovinah kupujte destilirano ali sterilno vodo v zaprti posodi.
- Vodo kuhamo tri do pet minut in nato ohladimo do mlačnega. Predhodno kuhano vodo lahko shranite v sterilno, zaprta posoda za največ 24 ur.
- Vodo prepustite skozi filter, posebej zasnovan za ujetje nalezljivih organizmov. Na oznaki izdelka mora biti zapisano "NSF 53" ali "NSF 58". Učinkovite so tudi nalepke na filtrih z napisom "absolutna velikost por najmanj 1 mikrona".
Vode iz pipe se nikoli ne sme uporabljati za namakanje nosu, saj lahko vsebuje nizko vsebnost mikroorganizmov, kot so bakterije in praživali, ki se nevtralizirajo v želodcu, ne pa tudi v nosnih prehodih. Če jih vnesemo v nosnico, lahko povzročimo potencialno resne okužbe.
Beseda iz zelo dobrega
Lončki Neti so na voljo v številnih trgovinah z naravno hrano in nekaterih lekarnah. Na voljo so tudi za nakup prek spleta.
Če razmišljate o uporabi neti lončka zaradi zdravstvene skrbi, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik bo morda lahko dal navodila, kako varno izvesti namakanje nosu, ali pa bo ponudil alternativne načine zdravljenja za vaše stanje.