Vsebina
- Izberite svojo nitko
- Dajte nitko
- Začnite z zobno nitko
- Pravilno nagnite nit
- Nitka med vsemi zobmi
- Bodite prepričani, da si umivate zobe
Izberite svojo nitko
Na voljo je veliko vrst nitk, bodisi pri zobozdravniku ali pri lokalnem prodajalcu. Izberite tistega, ki bo ustrezal vašim potrebam. Na primer, nekateri ljudje imajo težave z zatikanjem in lomljenjem zobne nitke, ker so zobje v tesnem stiku. V ta namen je zasnovana nitka.
Če imate omejeno spretnost, poskusite uporabiti nitkasto sredstvo, namenjeno odpravi potrebe po uporabi obeh rok. O svojih potrebah se lahko pogovorite s svojim zobozdravnikom in dobite priporočilo.
Poiščite ADA pečat sprejemljivosti na vseh izdelkih, ki jih uporabljate kot zagotovilo, da so bili ocenjeni glede varnosti in učinkovitosti. Ti izdelki trenutno vključujejo zobno nitko, odstranjevalec lesenih oblog in vodno nitko.
Dajte nitko
Pred umivanjem zob vzemite približno 18 centimetrov zobne nitke in vsak konec navijte okoli srednjih prstov. S kazalcem (kazalcem) primite 1 do 2 palca nitke s prstom in palcem.
Začnite z zobno nitko
Z žaganjem nežno drsite nit med zobmi. Pazite, da zobne nitke ne zaskočite med zobmi, saj lahko to povzroči poškodbo tkiva ali samega zoba.
Pravilno nagnite nit
Konico nagnite tako, da objame zob v obliki črke „c“. Nitko nežno potisnite navzgor in navzdol po površini zoba, tako da gre nekoliko pod linijo dlesni.
Ko končate, nit usmerite tako, da zob objame v nasprotni smeri in ponovite ta korak.
Nitka med vsemi zobmi
Nadaljujte z nitkanjem vseh zgornjih in spodnjih zob. Poskusite delati v smeri urnega kazalca, začenši z zgornjimi molarji na levi strani in končajte s spodnjimi molarji na levi strani. Ko nadaljujete z vsakim nastavljenim zobom, odvijte nit iz prstov in jo previjte nazaj, tako da boste lahko uporabili čisti del zobne nitke.
Ko končate zobno nitko, vrzite uporabljeno nitko in je ne shranite za ponovno uporabo. Če ga ponovno uporabite, ponovno vnesete bakterije in ostanke, za katere ste se tako zelo potrudili.
Bodite prepričani, da si umivate zobe
Ko končate zobno nitko, sledite ščetkanju in sperite z vodo ali ustno vodo. Po zobni nitki vam ni treba umivati zob, zato ne izpustite zobne nitke, če nimate zobne ščetke in se umivate pri roki.
Ameriško zobozdravstveno združenje ne zavzema stališča glede tega, ali je uporaba zobne nitke pred ščetkanjem ali po njej zaželena, in ni dobrih študij, ki bi trdile, da je en način boljši od drugega. Pomembno je, da vsak dan dobro očistite med zobmi in si dvakrat na dan umivate zobe.
Zobno nitko ali z drugo metodo vsaj enkrat na dan očistite med zobmi in jo vključite v svojo rutino. Če nimate časa za zobno nitko zjutraj, vedno uporabite zobno nitko zvečer pred zadnjo krtačo dneva.