Vsebina
- Znanost za hrupom kot sprožilec glavobola
- Mehanizem za glavoboli, ki sprožajo hrup
- Kako ustaviti glasne zvoke pri sprožitvi glavobola
- Beseda iz Verywella
Poglejmo si podrobneje znanost, ki stoji za temi vrstami glavobolov, in kako se z njimi spoprijeti.
Znanost za hrupom kot sprožilec glavobola
Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da je hrup znanstveno dokazan potencialni sprožilec glavobola. V eni majhni študiji v Ljubljani Glavobol, 79 odstotkov ljudi, izpostavljenih 50 dB belega hrupa, je razvilo glavobol, 82 odstotkov pa jih je poročalo, da je glavobol enak ali podoben običajnim glavobolom, ki so bili migrene ali glavoboli napetosti.
Hrup je lahko celo vzrok za glavobol pri ljudeh, ki na splošno ne trpijo zaradi glavobolov, čeprav imajo ljudje z motnjo v glavobolu običajno nižjo toleranco na hrup in poročajo o slabših glavobolih kot tisti, ki običajno ne trpijo zaradi glavobola.
Z drugimi besedami, ljudje z osnovnimi boleznimi glavobola so bolj občutljivi na močan hrup kot potencialni sprožilec.
Mnogo oblik migreneMehanizem za glavoboli, ki sprožajo hrup
Kot vsi sprožilci tudi natančen mehanizem, kako hrup sproži glavobol, ni jasen. Ker je hrup sprožilec tako migrene kot glavobola napetostnega tipa, obstaja verjetno več mehanizmov.
Ena študija je pokazala, da se je pri tistih, ki so zaradi hrupa razvili glavobol, povečala amplituda časovnega pulza, kar se nanaša na napihnjenost ali razširitev površinske krvne žile v obrazu.
Po novejših teorijah o migreni lahko raztezanje krvnih žil, ki obdajajo lobanjo, aktivira trigeminalna senzorična živčna vlakna. To nato sproži sproščanje beljakovin, kot je peptid, povezan z genom kalcitonina, ali CGRP, ki poslabša vnetje možganov in s tem bolečino.
Na splošno je natančen način, kako glasni zvoki povzročajo glavobole, verjetno zapleten, vendar je zelo dobro povezan z razširitvijo krvnih žil.
Verjetno igra vlogo tudi hiperarozija živčnega sistema, kar dokazujejo tudi drugi simptomi (poleg glavobolov), ki se pojavijo pri vztrajni in glasni izpostavljenosti hrupu, vključno z:
- Motnje spanja (na primer težave s spanjem in prezgodnjim prebujanjem)
- Utrujenost
- Naprezanje oči
- Preobčutljivost za vonjave
Kako ustaviti glasne zvoke pri sprožitvi glavobola
Zaustavitev hrupa, ki bi sprožil vaše glavobole, je zagotovo lahko dilema. Ker je izogibanje glasnim zvokom v nekaterih primerih nemogoče (vaši otroci ali gradnja v bližini vašega doma bodo na primer neizogibno glasni), je morda najbolje, da se naučite, kako obvladati glasne zvoke s postopkom, imenovanim desenzibilizacija.
Desenzibilizacija sprožilcev glavobola, kot so glasni zvoki, pomeni postopno izpostavljanje sprožilcu glavobola, da zmanjšate bolečino v glavi ali število glavobolov v prihodnosti, če ste izpostavljeni istemu sprožilcu. Ta terapija se pogosto uporablja tudi za ljudi z anksioznimi motnjami. , zlasti ljudje s fobijami.
Ideja, kako se naučiti spoprijeti se s sprožilci s postopno izpostavljenostjo, postaja vse bolj priljubljeno zdravljenje zdravja glavobola. Narediti je treba več študij, a ne glede na to gre za vznemirljivo, neinvazivno intervencijo, pri čemer ljudje z glavoboli dejavno sodelujejo.
BLAM! Kakšni so simptomi in vzroki sindroma eksplozije glave?Beseda iz Verywella
Pri sprožilcih glavobola so vsi različni. Če ugotovite, da hrup povzroča preglavice, se lahko izognete sprožilcu, če je to enostavno, na primer ognjemetom, ki se pojavljajo enkrat na leto, ali izogibanjem glasbenim koncertom v zaprtih prostorih. Če ugotovite, da močni zvoki na delovnem mestu povzročajo preglavice, se s šefom pogovorite o tem, kako to lahko zmanjšate. Morda lahko v določenih delih dneva nosite čepke ali slušalke.
Če ste občutljivi na vsakodnevne zvoke, je morda bolj koristna strategija spopadanja, kot je desenzibilizacija. Če ste negotovi, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne dovolite, da glavoboli, ki povzročajo hrup, vplivajo na vašo srečo.