Vsebina
- Kakšen je manever domačega Epleyja?
- Zakaj bi morda potreboval domači manever Epley?
- Kakšna so tveganja za domači manever Epley?
- Kako se pripravim na manever domačega Epleyja?
- Kaj se zgodi med domačim manevrom Epley?
- Kaj se zgodi po domačem manevru Epley?
- Naslednji koraki
Kakšen je manever domačega Epleyja?
Domači Epleyjev manever je vrsta pomoči pri vadbi, ki pomaga pri zdravljenju simptomov benigne paroksizmalne pozicijske vrtoglavice (BPPV). To vajo lahko izvajate doma.
BPPV povzroča težava v notranjem ušesu. Polkrožni kanali se nahajajo v ušesu. Zaznajo gibanje in te informacije pošljejo v vaše možgane. Utrik je bližnji del ušesa. Vsebuje kristale kalcija (kanali), ki mu pomagajo zaznati gibanje.
Včasih se ti kristali odlepijo od ušesa in končajo v polkrožnih kanalih. Ko se ti kristali premaknejo znotraj kanalov, lahko v vaše možgane pošljejo napačne signale o vašem položaju. Zaradi tega se lahko počutite, kot da se svet vrti. To se imenuje vrtoglavica.
Dr. John Epley je zasnoval vrsto gibov, s katerimi je odstranil kristale iz polkrožnih kanalov. Ti gibi vrnejo kristale nazaj v ustnik, kamor spadajo. To zdravi simptome vrtoglavice.
Prvotni Epleyjev manever je bil zasnovan tako, da ga opravi zdravstveni delavec. Domač Epleyjev manever je podoben. To je vrsta gibov, ki jih lahko storite brez pomoči v svojem domu.
Zakaj bi morda potreboval domači manever Epley?
Če imate simptome BPPV, boste morda morali poskusiti domači Epleyjev manever. Pri BPPV se lahko vrtoglavica pojavi z določenimi gibi glave. Lahko traja do minute. Ti simptomi so včasih pogostejši. Lahko imate tudi slabost in bruhanje.
Pogosto se BPPV zgodi brez znanega vzroka. Včasih obstaja vzrok. Vzroki za BPPV lahko vključujejo:
- Poškodba glave
- Težave po operaciji ušesa
Domači manever Epley je varen in poceni. Pogosto deluje dobro za zdravljenje simptomov BPPV.
Vaš zdravnik vam lahko predlaga domači manever Epley, če vaša zdravstvena zgodovina in fizični izpit podpirata, da imate BBPV. Vaš zdravnik vam lahko tudi predlaga, da obiščete vestibularnega terapevta za zdravljenje.
Vaš zdravstveni delavec lahko najprej opravi originalni Epleyjev manever v svoji pisarni. Lahko vas nauči domačega Epleyjevega manevra. Morda boste morali opraviti domači manever Epley, če imate še vedno simptome po odhodu iz ordinacije. Koristno je tudi vedeti, kako narediti ta manever, če se vaš BPPV vrne po nekaj mesecih ali letih.
Kakšna so tveganja za domači manever Epley?
Domači manever Epley je varen. Morda bi bilo koristno, če bi bil nekdo doma s seboj, medtem ko greste skozi gibe. To vam lahko da mir, če se vam vrtoglavica poslabša sredi zdravljenja.
Ljudje z zdravstvenimi težavami, ki omejujejo njihovo sposobnost gibanja, morda ne bodo mogli varno manevrirati domačega Epleyja. Te težave lahko vključujejo bolezen vratu ali hrbta, vaskularne bolezni in odmik mrežnice. Vprašajte svojega zdravstvenega delavca, ali je manever Epley za vas varen.
Kako se pripravim na manever domačega Epleyja?
Domači Epleyjev manever lahko opravite na postelji. Začnete s sedenjem na postelji. Vzglavnik morate imeti na mestu, tako da bo, ko boste legli nazaj, pod vašimi rameni.
Kaj se zgodi med domačim manevrom Epley?
Morda vam bo v pomoč, če si najprej ogledate video posnetek domačega manevra Epley. Ali pa preberite brošuro s slikami.
Vaš zdravnik vam bo povedal, kako pogosto morate izvajati ta postopek. Od vas lahko zahteva, da to storite 3-krat na dan, dokler simptomi ne izginejo 24 ur. Vaš zdravnik bo tudi povedal, ali vaše desno ali levo uho povzroča vaše simptome.
Če je težava v desnem ušesu, sledite tem korakom:
- Začnite s sedenjem na postelji.
- Glavo obrnite za 45 stopinj v desno.
- Hitro se uležite in držite glavo obrnjeno. Vaša ramena naj bodo zdaj na blazini, glava pa naj bo naslonjena. Počakajte 30 sekund.
- Glavo obrnite za 90 stopinj v levo, ne da bi jo dvignili. Vaša glava bo zdaj videti 45 stopinj v levo. Počakajte še 30 sekund.
- Glavo in telo obrnite še za 90 stopinj v levo, v posteljo. Počakajte še 30 sekund.
- Usedite se na levi strani.
Če je težava v levem ušesu, sledite tem korakom:
- Začnite s sedenjem na postelji.
- Glavo obrnite za 45 stopinj v levo.
- Hitro se uležite in držite glavo obrnjeno. Vaša ramena naj bodo zdaj na blazini, glava pa naj bo naslonjena. Počakajte 30 sekund.
- Glavo obrnite za 90 stopinj v desno, ne da bi jo dvignili. Vaša glava bo zdaj gledala za 45 stopinj v desno. Počakajte še 30 sekund.
- Glavo in telo obrnite še za 90 stopinj v desno, v posteljo. Počakajte še 30 sekund.
- Sedite na desni strani.
Kaj se zgodi po domačem manevru Epley?
Večina ljudi pravi, da simptomi izginejo takoj, ko naredijo manever. V nekaterih primerih lahko postopek traja nekajkrat. Nekateri ljudje imajo lahko nekaj tednov blage simptome. Ko simptomi izginejo, ni treba nadaljevati z manevriranjem.
Vaš zdravnik vam lahko predlaga, da se nekaj časa izogibate določenim položajem, potem ko simptomi izginejo. Na primer, morda boste morali spati podprti na dveh blazinah, da vam vrat ne bo naravnost segal.
Če imate še vedno simptome po domačem manevru Epley, pokličite svojega zdravstvenega delavca. Morda manevra ne boste izvedli pravilno. Lahko pa imate še kakšno težavo, ki povzroča vaše simptome vrtoglavice. Domači manever Epley deluje samo za zdravljenje vrtoglavice iz BPPV. Toda številni drugi pogoji lahko povzročijo vrtoglavico.
Po domačem manevru Epley bi morali biti aktivni. Prepričajte se, da je vaša vrtoglavica resnično izginila, preden naredite kaj nevarnega, na primer vožnjo.
S pomočjo domačega manevra Epley vam vrtoglavica lahko izgine tedne ali celo leta. BPPV pa se pogosto vrne. To se lahko zgodi, če v vaših polkrožnih kanalih konča še en kalcijev kristal. Če se vam vrtoglavica vrne, spet manevrirajte domov, da preverite, ali simptomi izginejo. Če manever ne deluje, pokličite svojega zdravstvenega delavca.
Naslednji koraki
Preden se strinjate s testom ali postopkom, se prepričajte, da veste:
- Ime testa ali postopka
- Razlog, da imate test ali postopek
- Kakšne rezultate pričakovati in kaj pomenijo
- Tveganja in koristi testa ali postopka
- Kakšni so možni neželeni učinki ali zapleti
- Kdaj in kje morate opraviti test ali postopek
- Kdo bo opravil test ali postopek in kakšne kvalifikacije ima ta oseba
- Kaj bi se zgodilo, če ne bi imeli testa ali postopka
- Kakršni koli alternativni testi ali postopki, na katere je treba razmisliti
- Kdaj in kako boste prišli do rezultatov
Koga poklicati po testu ali postopku, če imate vprašanja ali težave - Koliko boste morali plačati za test ali postopek