Vsebina
Sanjski spanec, znan tudi kot REM ali hiter spanec z gibanjem oči, je eno od dveh osnovnih stanj spanja. Drugo osnovno stanje spanja je NREM spanje ali hiter spanec z gibanjem oči.Sanjski spanec je opazen po hitrem gibanju oči (REM). Sanje se lahko pojavijo v fazi spanja REM, zato je znano tudi kot sanjarjenje spanja. Sanje se običajno ne pojavijo med drugimi stanji spanja.
Sanje v spanju
Sanjski spanec je globoka stopnja spanja z intenzivno možgansko aktivnostjo v prednjem in srednjem možganu. Zanj je značilna sposobnost, da se sanje pojavljajo, skupaj z odsotnostjo motorične funkcije, z izjemo očesnih mišic in trebušne prepone. Sanje se sanja večkrat ciklično med spanjem, vendar obsega najmanjši del cikla spanja.
Med REM spanjem pride do sprememb krvnega tlaka, srčnega utripa in celotnega dihanja.Tudi med REM spanjem se pretok krvi poveča do možganov, pa tudi penisa in klitorisa, kar povzroči nabrekanje. spanje je najgloblje stanje spanja, vendar ne predstavlja največjega dela spanja.
Nesanjski spanec
Sanje v spanju ali REM je eno od dveh osnovnih stanj spanja. Drugo osnovno stanje spanja je hiter spanec z gibanjem oči ali NREM spanec. NREM se imenuje tudi nesanjski spanec, saj se sanje v tem stanju spanja ne pojavijo. Za razliko od REM spanja, ki je samo ena, globoka stopnja spanja, je NREM sestavljen iz treh ločenih stopenj.
Tri različne faze spanja NREM so N1, N2 in N3, vsako ločeno stanje pa ima edinstvene, razločne in prepoznavne vzorce električnih možganskih valov. Za hiter spanec z gibanjem oči je značilno zmanjšan pretok krvi v možgane in skeletne mišice.
Cikli spanja
Spanje REM in NREM se izmenjuje v ciklih skozi noč. Na splošno obstaja štiri do šest različnih ciklov spanja NREM na noč.Ti cikli NREM spanja predstavljajo največji del celotnega spanca ponoči. Ciklusom NREM spanja sledijo intervali REM spanja, kar je izredno globok spanec. Običajno cikli spanja trajajo približno 90 minut.
Ko se povprečna noč nadaljuje, se obdobja spanja NREM skrajšajo, obdobja spanja REM pa se podaljšajo. Z drugimi besedami, traja nekaj časa, da globok spanec prevzame zvečer. Iz tega razloga REM spanja običajno ne dosežemo med kratkimi dremeži. V povprečju odrasla oseba preživi približno 25 odstotkov noči v REM spanju. Odstotek časa, preživetega v REM spanju, se s starostjo lahko zmanjša. Pogoste motnje REM spanja lahko prispevajo k lažnim prebujanjem.
Poznan tudi kot: Sanje, ki sanjamo, pogosto imenujemo tudi REM spanje ali paradoksalni spanec. Spanje NREM je znano kot ne sanjarjenje, saj se sanje pojavijo le med spanjem REM.
Primeri: Sanjski spanec, znan tudi kot REM spanje, se ciklično pojavlja skozi noč, vendar ne predstavlja največjega dela spanja.