Vsebina
Tako kot gube in starostne pege so tudi za večino ljudi podočnjaki pod očmi bolj kozmetična nadloga kot skrb za zdravje. Toda tistim, ki ne marajo videza senčnih polmesec pod očmi in bi jih radi izbrisali ali vsaj zmanjšali, je lahko v pomoč, če razumejo, kakšni so možni vzroki za podočnjake.Pogosti vzroki
Temni podočnjaki, znani tudi kot periorbitalni podočnjaki, se običajno razvijejo zaradi kombinacije dejavnikov, od katerih so nekateri neizogibni, nekatere pa je mogoče obvladati.
Genetika
Temni krogi pod očmi so v družinah pogostejši in včasih bolj opazni pri ljudeh s temnejšim odtenkom kože. To je zato, ker imajo ljudje s temnejšimi odtenki kože več pigmentacije v koži pod očmi. Podočnjaki so bolj opazni tudi pri globoko postavljenih očeh.
Redčenje kože
Koža pod očmi je naravno tanka in nežna. S starostjo postane še tanjša, kar omogoča, da postanejo krvne žile na podočnjakih bolj opazne.Maščobne blazinice pod očmi tudi izgubijo prostornino in ne obremenjujejo kože, kar prispeva k povešanju, ki poslabša temo. Zaradi poškodb sonca se to lahko poslabša, ker oslabi kožo.
Alergije
Pri ljudeh, ki trpijo zaradi sezonskih alergij in senenega nahoda, otekanje tkiva v nosnih votlinah povzroči, da se kri zbere okoli oči, kar ustvarja tako imenovane alergijske bleščice. Z drgnjenjem srbečih oči lahko podočnjaki postanejo temnejši in bolj izraziti.
Zadrževanje tekočine
Napihnjenost krvnih žil pod očmi zaradi zastajanja tekočine je pogost vzrok podočnjakov. Obstaja veliko razlogov, da lahko človek doživi to vrsto zastajanja tekočine. Kajenje je eno, prav tako kot odvečna prehranska sol.
Nekatera zdravstvena stanja, ki prizadenejo srce, ščitnico, ledvice ali jetra, so povezana z zastajanjem tekočine. Anemija zaradi pomanjkanja železa lahko povzroči modrikast odtenek pod očmi.
Zdravila, ki povzročajo širjenje krvnih žil, od nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) do kortikosteroidov do zaviralcev kalcijevih kanalov, lahko prispevajo k temnim podočnjakom.
Pomanjkanje spanja
Pomanjkanje spanja dejansko ne povzroči, da bi območje pod očmi postalo temnejše, temveč povzroči, da je koža na vseh bleda, kar omogoča, da so krvne žile v bližini površine kože bolj vidne.
Dehidracija
Temni kolobarji pod očmi so lahko znak dehidracije.
Sredstva za podočnjake
Čeprav lahko malo storite, če ste podedovali temne podočnjake od staršev ali jih imate sezonsko zaradi alergij (poleg tega, da se naučite uporabljati korektor, da jih zmanjšate), obstajajo strategije za spopadanje z njimi v mnogih drugih primerih.
- Ostanite hidrirani: Vsaj osem kozarcev vode ali drugih zdravih tekočin na dan pojejte osem in uživajte veliko sočnega svežega sadja in zelenjave.
- Zaščitite oči: Pod očmi nosite nežno zaščito pred soncem z najmanj 30 SPF, da preprečite oslabelost kože, ki jo povzroči poškodba sonca. Na neposredni sončni svetlobi nosite velika sončna očala in klobuk s širokim robom.
- Veliko spanja: Vsaj osem ur kakovostno zaprite oči na noč.
- Nekaj strmih čajnih vrečk: Kofein v črnem čaju lahko spodbudi kroženje krvi okoli oči in prerazporedi tekočino. Obstajajo geli, ki vsebujejo kofein, ki jih lahko potapljate pod očmi, podoben učinek pa lahko dobite tudi tako, da približno (15) minut na (zaprte) oči postavite ohlajene vlažne vrečke čaja.
- Razrežite kumare: Kul kumara, nanešena na vsako oko 15 minut, lahko na dva načina zmanjša temne kroge: tako hladna temperatura kot nekatere lastnosti v kumari lahko zmanjšajo otekanje.
- Omejite sol: Uživajte prehransko sol na največ 2.400 miligramov na dan.
- Preizkusite prehranska dopolnila: Izvleček grozdnih pečk in piknogenol vsebujeta antioksidativne pigmente, ki lahko pomagajo okrepiti krvne žile, zato jih je treba uporabiti samopod zdravniškim nadzorom, če jemljete tudi zdravila za redčenje krvi, kot sta Coumadin (varfarin) ali aspirin. Nekatera živila, kot so brusnice, borovnice, borovnice, čaj (zeleni in črni), črni ribez, čebula, stročnice in peteršilj, vsebujejo tudi te antioksidativne pigmente.
- Uporabite vitamin K. To hranilo, ki ga najdemo v nekaterih kožnih kremah in serumih, poveča cirkulacijo in lahko pomaga zmanjšati videz podočnjakov. U