Kontrastna kopel v fizikalni terapiji

Vsebina

• Cilji zdravljenja
• Poškodbe, zdravljene s kontrastno kopeljo
• Kako se uporablja kontrastna kopel
• Kako deluje kontrastna kopel
• Tveganja kontrastne kopeli
• Kaj kažejo raziskave

Terapija s kontrastno kopeljo je fizikalna terapija, pri kateri je telo ali del telesa najprej potopljen v vročo vodo, nato v ledeno vodo, nato pa postopek izmeničnega vročega in hladnega večkrat ponovimo. Kontrastna kopel lahko pomaga izboljšati cirkulacijo okoli poškodovanega tkiva.

To je eno izmed mnogih vodnih masaž, ki jih fizioterapevti pomagajo zmanjšati bolečino in mišični krč, povečati obseg gibanja in moči ter izboljšati funkcionalno gibljivost.

Cilji zdravljenja

Če se vaš fizioterapevt za zdravljenje poškodbe odloči za uporabo kontrastne kopeli, bodo cilji zdravljenja najverjetneje vključevali:

• Zmanjšana bolečina
• Zmanjšana oteklina
• Nadzorovano vnetje
• Izboljšana mobilnost

Posvetujte se s fizioterapevtom o posebnih ciljih, ki jih je treba doseči z uporabo kontrastne kopeli, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete.

Poškodbe, zdravljene s kontrastno kopeljo

Poškodbe, ki koristijo kontrastnim kopeli, so tiste, ki povzročajo otekanje in bolečino okoli mehkih tkiv in sklepov telesa. Te poškodbe vključujejo, vendar niso omejene na:

• Zlomi gležnja in nog
• Plantarni fasciitis
• Ahilov tendinitis
• Zlomi zgornjih okončin
• Artritis rok in prstov

Kako se uporablja kontrastna kopel

Za kontrastno kopel potrebujete dve masažni kadi. Eno kad napolnite s toplo vodo, drugo pa s hladno. Topla kad mora biti med 98-110 stopinj Fahrenheita, hladna kad pa 50-60 stopinj Fahrenheita.

Nekatere klinike za fizikalno terapijo bodo imele samo eno kad, zato bodo raje uporabljale kad (običajno za toplo vodo) in vedro (za hladno).

Ko bosta obe kadi pravilno nastavljeni, boste dobili navodilo, da poškodovani del telesa postavite v topel vrtinec, kjer naj ostane 3-4 minute. V tem času boste morda pozvani k izvajanju nežnih gibalnih vaj.

Nato boste hitro obdelani del premaknili v hladno kad ali vedro. Bodi pripravljen; sprememba s toplega na mrzlo je lahko precej intenzivna.

Običajno boste v hladni vodi približno eno minuto. Če mraza ne morete prenašati tako dolgo, obvestite svojega fizioterapevta. Verjetno vas bodo spravili nazaj v toplo vodo.

To zaporedje prehoda s toplega na mrzlo in nazaj se običajno ponavlja 20-30 minut. Prepričajte se, da vaš fizioterapevt spremlja temperaturo vode med zdravljenjem. Pogosto je treba temperaturo prilagoditi z dodajanjem več ledu ali tople vode v ustrezne kopeli, da se ohranijo ustrezne temperature.

Po zdravljenju mora vaš fizioterapevt oceniti vašo poškodbo in preveriti, ali je zdravljenje doseglo želeni učinek.

Po tretmaju s kontrastno kopeljo se boste verjetno ukvarjali z aktivnimi vajami in funkcionalno gibljivostjo. Večina raziskav kaže, da aktivno sodelovanje v fizikalni terapiji daje najboljše rezultate.

Kako deluje kontrastna kopel

Teorija uporabe kontrastnih kopeli v fizikalni terapiji je, da hitra sprememba iz tople v hladno pomaga hitro odpreti in zapreti drobne kapilare (krvne žile) v telesu. Toplota povzroči, da se te majhne arterije odprejo, ki jih zebe povzroči, da se zaprejo.

To hitro odpiranje in zapiranje krvnih žil v bližini mesta vaše poškodbe ustvarja črpalno delovanje, ki naj bi pomagalo zmanjšati otekanje in vnetje okoli poškodb. Zmanjšanje otekline in vnetja pomaga ublažiti bolečino in izboljšati gibljivost.

Tveganja kontrastne kopeli

Ob pravilni izvedbi kontrastne kopeli ne predstavljajo nobenega tveganja. Glavna tveganja so:

• Opekline iz prevroče vode
• Poškodbe kože zaradi prehladne vode

Najboljši način za zmanjšanje teh tveganj je, da je voda, ki jo uporabljate za kontrastne kopeli, pravilna.

Kaj kažejo raziskave

Kontrastne kopeli raziskovalcev niso pritegnile veliko pozornosti. Vendar pa je bilo malo storjenega nakazati, da gre za učinkovito zdravljenje.

Metaanaliza iz leta 2013 je pokazala majhno razliko v rezultatih pri primerjavi kontrastnih kopeli z drugimi terapijami s fizikalno terapijo.

Študija, objavljena leta 2018, je izmerila učinke kontrastnih kopeli na intramuskularno hemodinamiko in oksigenacijo in ugotovila, kaj se zdi koristno po zdravljenju.

Študija plantarnega fasciitisa je pokazala, da je bil konzervativni polk, ki je vključeval kontrastno kopel, tako učinkovit kot uporaba steroidov.Študija kontrastnih kopeli in volumna rok tako v pred-kirurškem kot tudi po-kirurškem primeru karpalnega kanala ni pokazala izboljšanja.

Druge študije kažejo, da so kontrastne kopeli lahko bolj učinkovite od počitka za lajšanje bolečin v mišicah po vadbi, vendar so bile te študije izvedene z uporabo elitnih športnikov in ne vikend vojakov ali nešportnikov. To ne pomeni, da rezultati nimajo nobene vrednosti za druge ljudi, vendar to pomeni, da morate svojega terapevta vprašati, zakaj razmišlja o tej modalnosti in ali so za vaše specifično stanje na voljo druge, na dokazih temelječe terapije.

8 pogostih postopkov fizikalne terapije

Beseda iz zelo dobrega

Vsak dober rehabilitacijski program mora vsebovati aktivno sodelovanje. Whirlpooli in kontrastne kopeli so pasivno zdravljenje, ki ga je treba uporabiti za dopolnitev vašega programa zdravljenja s fizikalno terapijo. To je ena izmed mnogih tehnik, s katerimi vam lahko fizioterapevt pomaga hitro in varno obnoviti normalno gibljivost in delovanje po poškodbi ali operaciji.

• Deliti
• Flip
• E-naslov