Ali je PCOS mogoče preprečiti?

Vsebina

• PCOS in s tem povezani zdravstveni izzivi
• Kako je genetika povezana s PCOS
• Kako zmanjšati vpliv PCOS

Približno 5 milijonov žensk v reproduktivni dobi ima sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), najpogostejši hormonski problem pri ženskah v reproduktivni dobi. Običajno se začne v puberteti, ko se začne proizvajati hormon. Ženske s PCOS tvorijo več moškega hormona (androgena) kot običajno. To lahko povzroči redke in / ali neredne menstruacije in znake prekomernega moškega hormona.

Za diagnozo PCOS sta potrebna vsaj dva od naslednjih pogojev:

• Odsotna ali kronično nepravilna obdobja
• Znaki visoke ravni moških hormonov: mastna koža in lasje, akne, ki trajajo tudi v odrasli dobi, in hirzutizem (nenormalna rast las na obrazu, prsih in trebuhu)
• Ultrazvok, ki prikazuje več majhnih cist na jajčnikih (policistični jajčniki)

PCOS in s tem povezani zdravstveni izzivi

Poleg nenormalnih menstrualnih ciklov, aken in hirzutizma imajo ženske s PCOS tudi zdravstvene težave. Sem spadajo povišan holesterol, visok krvni tlak in diabetes tipa 2, kar lahko vodi do bolezni srca in kapi. Ženske s PCOS imajo tudi večje tveganje za depresijo in bolj verjetno imajo raka maternice v primerjavi z ženskami brez PCOS.

Ker hormonsko neravnovesje ovira ovulacijo, prispeva k neplodnosti.

Kako je genetika povezana s PCOS

Za reševanje prvotnega vprašanja: "Ali je mogoče PCOS preprečiti?" odgovor je, "ne povsem." Veliko primerov je genetsko pridobljenih in običajno tečejo v družinah. Vendar vloga genov ni ravno jasna.

Če imate mamo ali sestro s PCOS ali sorodnika prve stopnje s sladkorno boleznijo tipa 2 ali intoleranco za glukozo, to lahko pomeni, da obstaja večja verjetnost za razvoj bolezni.

Trideset odstotkov žensk s PCOS ima matere s tem stanjem, 50 odstotkov pa jih ima sestre.

PCOS lahko prenesete tudi z očeta.

Čeprav so vaši geni dovzetni za razvoj bolezni, to ne pomeni nujno, da se boste. Nekatere ženske razvijejo PCOS le, če imajo druge dejavnike tveganja. Tej vključujejo:

• Prekomerna telesna teža
• Slaba prehrana
• Premalo gibanja

Kako zmanjšati vpliv PCOS

Čeprav večine primerov PCOS ni mogoče preprečiti, lahko z zdravim načinom življenja preprečimo njegove najresnejše zaplete. To vključuje zdravo prehrano in gibanje, da ohranite svojo idealno težo. Povečanje telesne mase lahko poveča raven inzulina, kar lahko prispeva k dodatnemu povečanju telesne mase in tvorbi več androgena.

Odpornost na inzulin lahko vodi tudi do diabetesa, ki poveča tveganje za srčno-žilne bolezni. To je začaran krog, ki se mu je najbolje izogniti s preprečevanjem povečanja telesne mase.

Naslednji ukrepi lahko zmanjšajo vpliv PCOS na vaše zdravje in kakovost življenja in pri nekaterih ženskah celo spremenijo stanje:

• Če imate prekomerno telesno težo, bo izguba odvečne teže pripomogla k izboljšanju ravni holesterola in nadzoru sladkorja v krvi ter lahko obnovila normalne menstrualne cikle in plodnost.
• Če imate sladkorno bolezen ali prediabetes, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo, kot je metformin, za izboljšanje občutljivosti na inzulin.
• Pogovorite se s svojim zdravnikom o jemanju kontracepcijskih tablet za uravnoteženje hormonov in uravnavanje menstrualnega ciklusa. Peroralni kontraceptivi lahko pomagajo upočasniti odvečno rast las, izboljšati akne in zmanjšati tveganje za raka.
• Če imate težave z zanositvijo, obiščite strokovnjaka za neplodnost. Morda vam bodo koristila zdravila ali postopki za spodbujanje ovulacije in pomoč pri zanositvi.

Beseda iz zelo dobrega

Pomembno sporočilo je, da vam PCOS ni treba trpeti. Spremembe življenjskega sloga lahko zelo pomagajo pri nadzoru simptomov. Tudi če PCOS vztraja, lahko simptome in zdravstvene posledice tega stanja enostavno zdravimo.

Prehranski nasveti za izboljšanje simptomov PCOS