Vsebina
Mesarska metla (Ruscus aculeatus) je zelišče, pridobljeno iz majhnega zimzelenega grma, ki ga najdemo v Evropi in Severni Afriki. Koren rastline se uporablja za pripravo dodatka. Na nekaterih območjih sveta se te korenine jedo kot šparglji.Mesarska metla se pogosto uporablja tudi zaradi možnih koristi za zdravje.
Prednosti za zdravje
Mesarska metla, ki naj bi pomagala spodbuditi cirkulacijo, se uporablja za zdravljenje kronične venske insuficience. Poleg tega se zelišče včasih uporablja za naslednje zdravstvene težave:
- Krčne žile
- Otekanje gležnja
- Hemoroidi
- Nočni krči v nogah
- Otekanje nog
Kronična venska insuficienca je stanje, pri katerem žile ne vračajo učinkovito krvi iz nog v srce, kar povzroči "združevanje" krvi v venah nog. Stanje je posledica delne zamašitve ven ali uhajanja krvi okoli ventil ven in se lahko zdravi s kompresijskimi nogavicami, spremembami življenjskega sloga (na primer izogibanjem dolgim obdobjem sedenja ali stojanja) in / ali operativnim posegom.
Dejavniki tveganja za kronično vensko insuficienco vključujejo globoko vensko trombozo nog, debelost in nosečnost. Simptomi vključujejo:
- Dolgočasno bolečine, teža ali krči v nogah
- Srbenje in mravljinčenje
- Bolečina, ki se poslabša, ko stoji
- Bolečina, ki se izboljša, ko so noge dvignjene
Mesarska metla je bogata s flavonoidi, antioksidanti, ki krepijo ožilje in zmanjšujejo krhkost kapilar. Zelišče vsebuje snovi, za katere se zdi, da spodbujajo receptorje v telesu, znane kot "alfa-adrenergični receptorji", zaradi katerih se žile zožijo.
Čeprav so raziskave o uporabi mesarske metle same zelo omejene, so nekatere študije mesno metlo preučile kot ključno sestavino formulacije v kombinaciji s hesperidinom in askorbinsko kislino (obliko vitamina C).
V študiji iz leta 2017, objavljeni v Mednarodna angiologijana primer raziskovalci so analizirali 10 predhodno objavljenih študij o uporabi ekstrakta ruskusa pri ljudeh s kroničnimi venskimi motnjami. Avtorji študije so ugotovili, da je Ruscus v primerjavi s placebom zmanjšal bolečine v nogah, težo, občutek otekline in druge simptome.
Študija, objavljena v reviji Arzneimittel-Forschung zaključil, da je mesarska metla "varno in učinkovito zdravljenje bolnikov s kronično vensko insuficienco." Za študijo je 148 ljudi s kronično vensko insuficienco jemalo mesarsko metlo ali placebo vsak dan 12 tednov.
Ob koncu študije so tisti, ki so prejeli mesarsko metlo, v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, opazili bistveno večje izboljšave pri več simptomih (kot so teža in utrujenost v nogah ter občutki mravljinčenja in napetosti). Tudi zdravljena skupina je pokazala večje izboljšanje kakovosti življenja.
Možni neželeni učinki
Mesarska metla lahko sproži blage neželene učinke, kot so razdraženi želodec in driska.
Zaradi potencialnih alfa-adrenergičnih stimulativnih lastnosti in vsebnosti tiramina lahko mesarska metla povzroči škodljive učinke, kot sta povišan krvni tlak in povečano uriniranje.
Poleg tega lahko mesarska metla sodeluje z nekaterimi zdravili, kot so zaviralci alfa, antidepresivi, zaviralci monoaminooksidaze (MAOI), zdravila za krvni tlak, diuretiki, litij in zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin.
Glede na poročilo o primeru se je pri ženski pet dni po začetku zdravljenja z mesarsko metlo zaradi blagega otekanja gležnja razvila diabetična ketoacidoza.
Če razmišljate o uporabi dodatkov mesarske metle, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da se pogovorite, ali so primerni in varni za vas. Samozdravljenje kronične venske insuficience in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.
Nosečnice in doječe matere in otroci ne smejo jemati mesarske metle. Dodatne nasvete o uporabi dodatkov lahko dobite tukaj.
Odmerjanje in priprava
Za zagotovitev priporočenega odmerka mesarske metle ni dovolj znanstvenih podatkov. Toda odmerki so bili proučeni v kliničnih preskušanjih.
Na primer, v študiji, ki je preučevala učinek mesarske metle na kronično vensko insuficienco, so dvakrat na dan uporabili 150 mg ekstrakta korenine mesarske metle v kombinaciji s 150 mg hesperidina in 100 mg askorbinske kisline.
Ustrezni odmerek za vas je lahko odvisen od dejavnikov, vključno z vašo starostjo, spolom in anamnezo. Za osebni nasvet se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj iskati
Dopolnila mesarske metle, ki so na voljo v spletu, se prodajajo v številnih trgovinah z naravno hrano in v trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila. V nekaterih trgovinah boste morda videli surove korenine, na voljo so tudi tekoči izvlečki mesarske metle ter tablete ali kapsule. Včasih dodatek vsebuje kombinacijo mesarske metle in drugih sestavin.
Če se odločite za nakup dodatka, Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) priporoča, da na izdelku, ki ga kupite, poiščete nalepko z dodatki. Ta nalepka bo vsebovala ključne informacije, vključno s količino aktivnih sestavin na porcijo in drugimi dodanimi sestavinami, kot so polnila, veziva in arome.
Nazadnje organizacija predlaga, da poiščete izdelek, ki vsebuje pečat odobritve neodvisne organizacije, ki zagotavlja preskušanje kakovosti. Te organizacije vključujejo ameriško farmakopejo, ConsumerLab.com in NSF International. Homologacijski pečat ene od teh organizacij ne zagotavlja varnosti ali učinkovitosti izdelka, zagotavlja pa, da je bil izdelek pravilno izdelan, vsebuje sestavine, navedene na etiketi, in ne vsebuje škodljivih ravni onesnaževal.
Čeprav se mesarska metla obeta pri zdravljenju kronične venske insuficience, je treba opraviti več raziskav, preden jo lahko priporočimo kot zdravljenje tega stanja.
Če razmišljate o uporabi mesarske metle, se pred začetkom režima prehranjevanja posvetujte s svojim zdravnikom.
Preberite si tudi o številnih koristih konjskega kostanja.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo