Kaj storiti, da si porabite čas in naredite kemoterapijo bolj prijetno

Vsebina

• Preberite dobro knjigo
• Vodite dnevnik
• Pojdi zvit
• Poslušati glasbo
• Glej film
• Naredite načrte za prihodnost
• Molite, meditirajte ali si predstavljajte
• Igraj igro
• Surfanje in omrežje na internetu
• Zadremaj
• Kako spakirati torbo, da preprečite dolgčas

Kaj lahko storite med kemoterapijo, da si boste čas in zmanjšali tesnobo? Ko vas čaka celodnevna kemoterapija, lahko čas počasi mine, razen če imate kaj opraviti. Če ste aktivna oseba, je lahko zelo težko nekaj ur mirno sedeti. Brez načrta boste morda vadili nedokončan seznam opravkov, ki se iz dneva v dan podaljšuje tako zaradi utrujenosti od raka kot zaradi rednega dela bolnika z rakom.

Vzemite si srce, čas, ko ste ujeti v teh velikih počivalnikih, je na veliko načinov - med kemoterapijo je deset stvari.

6:12

Tarina zgodba: Živeti z metastatskim rakom dojk

Preberite dobro knjigo

Lahko gre za skrivnost ali ljubezenski roman, resnični zločin ali zgodovino, če pa pripoveduje zgodbo, ki vas pritegne in vas navduši - to marsikomu pomeni dobro branje. Nekateri imajo radi skrivnostne serije, drugi pa šaljive kratke zgodbe. Ni pomembno, dokler je nekaj, v čemer uživate.

Knjige so lahko odličen način, da se izognemo resničnosti zdravljenja raka, in ker so infuzijske sobe na splošno mirne, so lahko dober kraj za branje. Ne glede na to, ali je knjiga na papirju, v e-bralniku, prenosnem računalniku ali iPadu, vas lahko popelje dobra zgodba daleč stran od Raka in vam omogoči dobrodošlico.

Nekateri ljudje radi berejo zgodbe o preživelih rakih dojk, drugi pa želijo raka (vsaj v mislih) za nekaj trenutkov popolnoma zapustiti.

Kot dodatno opombo vam ni treba brati tomov, ki so jih za vas kupili vaši skrbni prijatelji. Preprosto bodite hvaležni za njihov trud in odprite hrbtenico nečemu, kar bi raje prebrali. Večina ljudi ne pričakuje, da boste prebirali po knjigah, ki jih pošiljajo.

Ne boste preizkusili sposobnosti ponovnega vračanja vsebine. Večina knjig je namenjena pošiljanju sporočila, da je nekdo mar. Na ta način so neprecenljivi, tudi če nikoli ne počite pokrova.

Vodite dnevnik

Pisanje in pisanje dnevnikov je lahko zelo terapevtsko. Če vodite spletni dnevnik, posodabljate svoje navijače ali izpuščate svoja čustva, ga dajte v pisni obliki, medtem ko ste v kemoterapiji. Učimo se, da je poročanje o vašem potovanju z rakom veliko koristi.

Če se ljudje sprašujejo, kaj lahko dobijo za vas, boste morda želeli predlagati revijo. Nekateri med zdravljenjem vodijo več kot en dnevnik. Enega lahko obdržite, da podrobno opišete, kaj doživljate vsak dan, drugega pa, da pišete o močnih občutkih, ki jih imate.

Nekateri, ki so preživeli rak, so ugotovili, da je vodenje dnevnika hvaležnosti zdravo. V tej reviji boste morda želeli pisati o "srebrnih oblogah" vašega potovanja; ljudje, ki ste jih spoznali, in dobre stvari, ki jih ne bi nikoli doživeli, če ne bi imeli raka. Študije nam govorijo, da lahko rak spremeni ljudi v dobrem in pozitivnem smislu; nekaj, kar imenujemo posttravmatska rast.

Posttravmatska rast: pozitivne spremembe po diagnozi raka

Lahko tudi delate na svojem zdravstvenem zvezku, pri čemer se prepričate, da se računi in računi ujemajo in da razumete poročila iz laboratorija. O morebitnih vprašanjih se pogovorite s sestrami za infundiranje zapišite njihove odgovore in nasvete. Še ena praktična opomba: vzemite s seboj tedenske račune in se zalotite pri plačilih in korespondenci.

Če ste še vedno v težavah s pisanjem tem, razmislite o tem, kako pisati svobodno. Začnite s pisanjem treh strani o vsem, kar vam pade na pamet. Včasih je neverjetno, kako vam lahko pisanje pomaga razumeti, kaj čutite, hkrati pa odstrani nekaj nereda, ki iz dneva v dan kroži v naših mislih.

Pojdi zvit

Če v roki nimate zataknjene črte IV (če imate vrata za kemoterapijo), lahko nekaj časa obdelujete, medtem ko vam infuzija kaplja. Če pletate, kvačkate ali šivate, lahko naredite kape ali kape, ki jih nosite, medtem ko čakate, da se vaši lasje vrnejo. Nekateri se odločijo, da bodo delali na projektih za križanje, šivali otroška oblačila ali delali na prešite kvadratke.

Druge možnosti za zapolnitev časa vključujejo delujoče beležke, sestavljanje albumov s fotografijami ali ustvarjanje majhnih projektov iz polimerne gline, kot so Steklenice upanja.

Ena ženska je svoj čas infuzije sestavljala spominske albume, da bi vsakemu od svojih otrok podarila božič. Vzemite si trenutek za razmišljanje o idejah, ki bi vas utegnile pritegniti.

Poslušati glasbo

Eden od načinov, kako znižati raven stresa med obiskom, je prinesti s seboj odlično glasbo. Naložite prenosnik, spakirajte iPod ali vstavite nekaj CD-jev v prenosni CD-predvajalnik.

Izberite glasbo, ki vas pomirja, spodbuja ali moti. Uporabite nekaj glasbe za podporo meditaciji ali za pomoč pri vodenju slik. Prava glasba vas lahko odpelje v prijeten duševni in čustveni prostor, v katerem se lahko sprostite.

In to še ni vse. Učimo se, da ima glasbena terapija za bolnike z rakom koristi zgolj od dobrega počutja. Nekatere študije celo nakazujejo, da lahko poslušanje glasbe poveča število in aktivnost vaših T celic, celic v našem imunskem sistemu, ki se borijo proti raku.

Glej film

Filmi vas lahko navdušijo in zabavajo - in vam zagotovo pomagajo, da si porabite čas. Poiščite izbiro filmov v svoji lokalni knjižnici ali se obrnite na prijatelje o njihovih video zbirkah. Poskusite si ogledati film s prijateljem, ki vas je pripeljal do infuzije, in si vzemite čas, da se po zgodbah pogovorite o zgodbah.

Če imajo vaše infuzijske sobe televizorje, vprašajte, ali jih lahko uporabite, in če ne, preizkusite prenosne DVD-predvajalnike ali spletne filmske storitve, ki vam omogočajo ogled filmov in televizijskih programov na iPadu, prenosniku ali e-bralniku. Uvrstite vrsto klasičnih oskarjev in se potrudite skozi celoten sklop - morda vam bo le nekaj, česar se lahko veselite.

Naredite načrte za prihodnost

Težko je pozabiti, da imate življenjsko nevarno bolezen, ko ste na kemoterapiji. Eden od načinov za boj proti negativnim in omejujočim mislim je načrtovanje prihodnosti. Premislite, kaj je na vašem seznamu.

Lahko si omislite tečaje ali delavnice, ki se jih želite udeležiti, počitnice, ki jih želite obiskati, in nove veščine, ki bi se jih radi naučili. Eden od načinov za načrtovanje prihodnosti - in znižanje stopnje stresa v procesu - je izdelava vizijske deske. Če ustvarite vizualno karto, kaj nameravate doseči v družinskem življenju, vam lahko pomaga, da ostanete motivirani za dokončanje zdravljenja.

Nekateri ljudje skupaj z vašim seznamom vedrov sestavijo še drugi (znebite se) seznam. Življenje z rakom ne samo, da marsikoga spodbudi, da sledi svojemu seznamu, temveč nekatere tudi k razmišljanju o stvareh, ki jih želijo izločiti iz svojega življenja. Ali obstajajo dejavnosti, v katerih v resnici ne uživate? Imate kakšno strupeno prijateljstvo? Če se znebite nepotrebnih ali negativnih delov svojega življenja, boste imeli več časa, da boste posegli po stvareh, ki si jih želite.

Molite, meditirajte ali si predstavljajte

Če se med infundiranjem počutite tesnobno, boste morda želeli narediti duševni in duhovni odmor z molitvijo, da se osredotočite na nalogo okrevanja. Če se ne želite osredotočiti nase, lahko tokrat posredujete za druge v svojem življenju.

Lahko poskusite tudi z nekaj meditacije pozornosti, da vaš um ne bi tekel v negativne smeri, znižal raven stresa in morda okrepil imunski sistem. In če ste zelo slikovno usmerjena oseba, poskusite z vizualizacijo zdravljenja. Predstavljajte si zdravila, ki aktivno iščejo in odstranjujejo raka, celico po celico, nato pa se vaše telo obnavlja v boljše zdravje.

Igraj igro

S seboj prinesite nekaj iger ali ugank, da se boste med infundiranjem zavzeli. Če imate elektronsko napravo, lahko nanjo naložite svoje igre. Če niste geek, ampak imate raje bolj intelektualno zabavo, si priskrbite knjigo besednih ugank ali iger s številkami, kot je Sudoku.

Če imate dovolj prostora na mizi, razporedite sestavljanko in jo predelajte. Tudi medicinske sestre ali kemoterapevt vam bodo morda v pomoč! Ko je seja končana, igre pospravite v svojo kemo torbo in se odpeljite domov.

Surfanje in omrežje na internetu

Pojdite iz sobe za kemoterapijo, ne da bi se oddaljili - z računalnikom, e-bralnikom, pametnim telefonom ali iPadom se povežite z omrežjem in se povežite s prijatelji. Posodobite svoj spletni dnevnik ali spletno mesto Caring Bridge, pošljite e-pošto svojim navijačem, poiščite svoje rodoslovje ali pojdite na spletno mesto za klepet in se povežite z drugimi! Organizirajte svoje datoteke s fotografijami ali počistite nabiralnik. Če se resnično zavzamete za svoje naloge, lahko čas zelo hitro mine.

Uporabite družabna omrežja, da dobite navidezno podporo drugih preživelih.

Zadremaj

Nekatera zdravila proti slabosti, ki jih dobite pred kemoterapijo, lahko povzročijo zaspanost, zato načrtujte dremanje. S seboj vzemite majhno blazino, odejo in masko za oči (če vas moti svetloba.) Med nagibanjem nog se lahko ohladijo. tako dolgo, tako da, če boste bolje spali brez čevljev, si vzemite s seboj nekaj mehkih, krznenih nogavic z nedrsečimi podplati. Lahko celo pripeljete svojega najljubšega medvedka in ga podtaknete pod odejo.

Ne glede na to, kako nameravate preživeti čas v kemoterapiji, ne pozabite, da je dobra priprava ključ do udobja. Vaše infuzijske medicinske sestre bodo storile vse, da bodo poskrbele, da boste urejene in udobne, vendar ne bodo imele časa, da vas zabavajo. Načrtujte, kako si lahko preživite čas v sobi za kemoterapijo in uživajte, če le lahko.

Kako spakirati torbo, da preprečite dolgčas

Težko je natančno vedeti, kaj boste morali narediti, preden pridete do infuzije. Mnogi ljudje hodijo k vlivanju z mislimi, da bodo storili eno stvar, in si želijo, da bi s seboj prinesli različne zaloge.

Pred odhodom od doma zberite in označite predmete na seznamu za pakiranje vrečk za kemoterapijo, tako da boste pripravljeni, ne glede na to, kako vas razpoloženje zazna.

Beseda iz zelo dobrega

Delili smo številne ideje, kako si lahko čas med infuzijami namenite, vendar vam ne bodo ustrezale vse. Pomembno je, da naredite tisto, kar naredi ti vesel, ne tisto, kar se vam zdi, da bi morali storiti, ali tisto, kar bo osrečilo nekoga drugega. Čas infundiranja je tako lahko način za samooskrbo, ki je tako pomembna za dobro življenje z rakom.