Vsebina
- Zakaj padec ravni testosterona
- Zaskrbljenost srca in ožilja s hormonsko terapijo
- Naravni pristop je lahko najboljši
Od leta 2015 je FDA zahtevala, da so izdelki s testosteronom označeni, da potrošnike opozorijo na potencialno povečanje tveganja za srčni infarkt in možgansko kap.Pred tem opozorilom so se med leti 2001 in 2011 predpisi povečali za trikrat, kar kaže, da je testosteron predpisani brez resničnih dokazov o nizki ravni.
Zakaj padec ravni testosterona
Razumljivo je, da lahko izguba testosterona, hormona, povezanega z moškostjo in moškostjo, moti nekatere moške, vendar je to naraven proces. Hormon doseže vrh pri moških, ko so stari dvajset let, nato pa se začne zgoditi naravni upad. Ta upad je počasen in enakomeren, za razliko od nenadne menopavze, ki jo doživljajo ženske.
Čeprav testosteron s starostjo upada, napredovanje starosti ni edini razlog za znižanje ravni. Večje količine telesne maščobe so povezane z nižjim testosteronom, k temu pa lahko prispevajo tudi okoljski dejavniki, kot so izpostavljenost kemikalijam, ki motijo delovanje endokrinih žlez, ki jih najdemo v plastiki, opiodih, nekaterih ostankih pesticidov in onesnaževalih v ribah in drugi živalski hrani.
Obstaja verjeten cikel, v katerem visoka telesna maščoba spodbuja nižji testosteron, ki spodbuja več telesne maščobe, kar vodi do diabetesa in bolezni srca in ožilja. Poleg tega lahko statini, ki znižujejo holesterol, to še poslabšajo. Vendar pa so bolj zdrave življenjske navade, kot so kajenje, redna telesna dejavnost, nižji vnos mesa in soli ter vzdrževanje zdrave telesne teže, povezane z višjo ravnijo testosterona pri starejših moških.
Hormon je znan po svojih učinkih na spolno funkcijo, igra pa tudi vlogo pri energiji, metabolizmu, sestavi telesa (mišična masa v primerjavi z maščobno maso) in mineralni gostoti kosti. Poleg tega hormon vpliva na ožilje in daje prednost sprostitvi gladke mišične plasti, da spodbudi nižji krvni tlak in boljši pretok krvi.
Zaskrbljenost srca in ožilja s hormonsko terapijo
Pri moških z nizkim testosteronom je zdravljenje s testosteronom izboljšalo holesterol LDL, krvni tlak, indeks telesne mase, občutljivost na inzulin in telesno aktivnost. Vendar pa je bilo leta 2009 ustavljeno klinično preskušanje testosteronske terapije pri starejših moških z visoko razširjenostjo bolezni srca in ožilja zaradi visoke stopnje srčnih in možganskih kapi.
Druga študija, objavljena leta 2013, je retrospektivno preučevala moške veterane z nizkim testosteronom, ki so prejemali ali niso prejemali terapije s testosteronom. Ta študija je pokazala, da je bila uporaba hormona povezana z večjim tveganjem smrtnosti zaradi vseh vzrokov, srčnega napada in možganske kapi.
Poleg tega obstajajo vprašanja o povezavi med terapijo s testosteronom in kardiovaskularnimi dogodki, kot je srčni napad. Nekatere študije so sicer poudarile povezave med to terapijo in možnostmi za razvoj težav s srcem, druge pa ugotavljajo, da je dokazov še vedno malo in zahteva več raziskav, vendar so v študijah moških, ki so uporabljali anabolične steroide, raziskovalci ugotovili povečanje srčnih bolezni , zaradi česar se sprašujejo, ali tveganje povzroča tudi terapija s testosteronom.
Naravni pristop je lahko najboljši
Dokazi podpirajo ohranjanje ravni testosterona v zmernih mejah. Čeprav je lahko izredno nizek testosteron težaven, je obnavljanje mladostnih ravni tvegano. V sedemletni nadaljnji študiji so imeli starejši moški z nizko stopnjo testosterona nižjo stopnjo smrtnosti v primerjavi z najvišjimi ali najnižjimi kvartili.
Najbolj zdravo je, da z zdravim življenjem preprečimo, da bi testosteron postal prenizek, zato vam ne bo treba jemati nadomestnih hormonov. Trenutne raziskave kažejo, da lahko moški naravno povečajo testosteronski hormon. Ena študija moških s prekomerno telesno težo in debelosti, ki so sodelovali v 12-tedenski dieti in vadbi, je pokazala, da so izgubili težo, izboljšali krvni tlak in povečali raven testosterona v obtoku. Pravilna prehrana v kombinaciji z vadbo zmanjša telesno maščobo in poveča mišična masa in moč.
Če vas skrbi vzdrževanje ustrezne ravni testosterona, si morate prizadevati za nizko raven telesne maščobe, tako da uživate hranljivo (prehransko) prehrano, omejite predelano hrano in živalske proizvode, redno, intenzivno vadite in zagotovite zadostno stanje vitamina D in cinka . Vsi so varni, naravni načini za ohranjanje vitalnosti, zdravja in moči s staranjem.