Vsebina
Glede na študijo Nacionalne uprave za varnost cestnega prometa je bila zaspana vožnja v letu 2013 odgovorna za 72.000 nesreč, 44.000 ranjenih in 800 smrtnih žrtev. Druge raziskave trdijo, da so te številke dejansko podcenjene in kažejo, da je zaradi zaspane vožnje prišlo do 6000 smrtnih nesreč. vsako leto.Pomanjkanje spanja lahko resno vplivajo na vaš reakcijski čas, presojo in sposobnost koncentracije, kar je lahko še posebej nevarno, če vozite. Ne glede na to, ali se odpravljate na daljše potovanje ali ne, morate prebrati te nasvete, kako se izogniti zaspani vožnji.
Kako se izogniti zaspanju med vožnjo
Če ste kot mnogi drugi, je vaša prva postaja, ko zaženete avto, kava. Čeprav vas lahko kofein, energijske pijače in drugi triki oživijo začasno, niso zanesljivi in ne delujejo dlje časa.
Najboljša rešitev za utrujenost voznika je, da sploh ne utrudite. Tu je nekaj nasvetov, s katerimi boste med dolgo vožnjo pozorni:
- Brez dolga v mirovanju: V pripravah na dolgo vožnjo se prepričajte, da ste imeli nekaj noči 7 do 9 ur spanja zapored. Počutili se boste osveženi in pripravljeni na pot.
- Odmori se: Morda vas bo zamikalo, da bi se izognili odmorom, da bi čim prej prišli do cilja, vendar vam bodo odmori omogočili, da izstopite iz avtomobila, se premikate in se raztezate. Načrtujte odmore za jesti in zbujanje. Morda boste celo stisnili hiter 20-minutni dremež.
- Prihod do polnoči: Čas med polnočjo in zgodnjim jutrom je, ko naše telo najbolj želi spati, zaradi česar je najbolj nevaren čas vožnje. Če se ponoči ne morete izogniti vožnji, poskusite vsaj pot razdeliti na dve nogi in preživeti noč v hotelu.
- Izmenjavati se: Če potujete z drugimi, morate popolnoma zavrteti čas za volanom. Tako boste imeli čas, da se sprostite in ujamete nekaj Z-jev.
- Poznajte opozorilne znake: Če se ne morete spomniti zadnjih trenutkov vožnje, neprestano zevate ali ne morete imeti zbranih oči, bodisi izročite kolo nekomu ali pa ga povlecite za dremež.
Česa ne
Mnogi ljudje mislijo, da jim odpiranje okna, glasna glasba ali pogovor po telefonu pomaga, da ostanejo budni in se izognejo zaspanosti. Čeprav se morda počutijo, kot da "delajo", so v resnici precej nevarni, ker vas odvrnejo od vožnje, kar vzbuja 100-odstotno pozornost. Ti "triki" vam dajejo tudi lažen občutek varnosti, zaradi česar se počutite kot, da ste v redu, da vozite, ko bi se morali res ustaviti.
Ne zanašajte se na trike, ki vas bodo popeljali na pot. Ali delite vozniške dolžnosti z nekom drugim, ali če letite samostojno, se ustavite in na hitro zadremajte.