Ankete o anketah o zaskrbljenosti pri spanju v Ameriki
Spanje je pomembno za zdravje in počutje, kaj pa se zgodi, če se preveč osredotočimo na svojo sposobnost dobrega spanca? So Američani obsedeni s spanjem in ali je to imelo psihološke in finančne posledice? Da bi odgovoril na to vprašanje, je Zinus izvedel nacionalno raziskavo 5000 odraslih v Ameriki.
Odkrili so nekaj zanimivih spoznanj. Raziskava je potrdila nekaj znanega, vključno s tem, da Američani morda ne spijo dovolj, in razkrila nekaj pogostih motenj običajnega spanja. Poleg tega so odkrili nekaj dragih, neučinkovitih posegov in vraževerja, za katere je mogoče brezplodno prizadevati za izboljšanje spanja.
Dovolj spanja v Ameriki
Ameriška akademija medicine spanja priporoča, da odrasli ponoči spijo vsaj 7 do 9 ur, da zadovoljijo svoje potrebe po spanju. Starejši, starejši od 65 let, lahko potrebujejo le 7 do 8 ur počitka. Na žalost teh osnovnih potreb v povprečju ne izpolnjujemo.
Glede na raziskavo Američani spijo v povprečju le 6,4 ure na noč. (To je v skladu s predhodnimi raziskavami Nacionalne fundacije za spanje, vključno z manjšimi letnimi Spite v Ameriki anketa.) Poleg tega raziskava kaže, da se več kot tretjina ljudi počuti v stresu glede količine spanja, ki ga prejema.
Pomanjkanje spanja lahko vpliva na duševno in fizično zdravje. Lahko povzroči težave s koncentracijo, pozornostjo in kratkotrajnim spominom. Neustrezen spanec vpliva na razpoloženje, poslabšanje tesnobe, depresije in razdražljivosti. Lahko spodkopava presojo, organizacijo in delovno uspešnost. Poveča tveganje za napake in nesreče, vključno z zrušitvami motornih vozil. Kronično premalo spanja lahko prispeva k povečanju telesne mase, hipertenziji, diabetesu, kardiovaskularnim boleznim in raku.
Ko skrb poslabša spanec
Žal skrb zaradi premajhnega spanca poslabša spanec. Tesnoba poslabša nespečnost, slab spanec pa poslabša tesnobo. To postane začaran krog, ki ga je težko prekiniti.
Anketa o zaskrbljenosti pri spanju v Ameriki je poudarila to razmerje. Več kot tretjina ljudi se počuti v stresu glede količine spanja (ženske bolj kot moški). Podobno število ima zaradi tega stresa celo težave s spanjem. Glede na rezultate je le 2 od petih Američanov zadovoljnih s svojimi spalnimi navadami.
Kaj ljudi skrbi? Številne običajne teme so prišle na dan, toda pet najbolj zaskrbljujočih raziskav vključuje:
● “Prihodnost na splošno”
● “Moje zdravje”
● "Neprijetne ali obžalovanja vredne stvari, ki sem jih počel v preteklosti"
● “Zdravje moje družine ali prijateljev”
● “Moja uspešnost v službi / šoli”
Zaradi teh težav je težko zaspati, ljudje, ki slabo spijo, pa se lahko hitro obrnejo na obupne in drage posege.
Zapletene vraževerje
Da bi dobil podrobne ukrepe, ki so jih sprejeli ljudje s slabim spanjem, je Zinus opravil razgovor s šestimi zaskrbljenimi speči. Izdelani rituali spanja, napitki in naprave ter drage vzmetnice nudijo vpogled v nemir, ki vpliva na njihov spanec.
»Kar smo našli v teh spalnicah, je zrcali ugotovitve naše raziskave: ljudje so v stresu, celo vraževerni, zaradi svojih rutin pred spanjem. In čeprav ni nobenega napačnega načina, da zadenemo seno, naši podatki kažejo, da večja poraba ne pomeni nujno več spanja, «je dejal Darren Wilson, podpredsednik trženja pri Zinusu.
Glede na raziskavo je 76 odstotkov Američanov v zadnjem letu kupilo pripomočke za spanje in za izdelke za izboljšanje spanja porabili skoraj 200 dolarjev na leto. Vzmetnica je lahko eden najdražjih izdatkov. Američani za novo vzmetnico v povprečju zapravijo 802 ameriških dolarjev, tisti, ki kupijo vzmetnice višjega razreda s posebno tehnologijo, pa več kot 1000 dolarjev.
Na žalost je med tistimi, ki so za posebno vzmetnico iztržili velike dolarje, s spanjem zadovoljnih manj kot polovica. Glede na raziskavo skrb skrbi, da je več ljudi ponoči pokonci (55%) kot neprijetna vzmetnica (29%).
"Spanje je lahko preprosto"
Geodeti predlagajo priložnost za tiste, ki spijo premalo: priložnost za uporabo visokokakovostnih vzmetnic z najboljšo možno vrednostjo, ki zagotavljajo odličen spanec brez cene, ki povzroča tesnobo. Kot predlaga družba, "Spanje je lahko preprosto."
»Gre za dobavo visokokakovostnih vzmetnic, ki opravljajo svoje delo, ne da bi te nepotrebne dodatke potiskali na naše potrošnike. Morda vam bo prihranek denarja celo pomagal ublažiti nekatere skrbi, ki nas bodo sploh zadržale ponoči, «pravi Wilson.
Ne dodajajte na svoj skrbni seznam! Upoštevajte impresivne izdelke iz Zinusa, ki lahko pomagajo doseči boljši spanec za najrazličnejše potrebe. Ne zapravljajte denarja za dodatne, nepotrebne (in pogosto nedokazane) pripomočke za spanje. Kakovostne vzmetnice iz Zinusa imajo ugled, primerljiv z najboljšimi na trgu, in sicer za majhen del potencialnih stroškov, plačanih drugje. Preskočite zvonce predragih žimnic, ki dodajo malo vrednosti, in se osredotočite na iskanje pravega izdelka, ki vam lahko pomaga, da dobite obnovitveni spanec, ki ga potrebujete. To je preprost predlog, ki lahko vsem pomaga, da bolje spijo.
Če želite izvedeti več o Zinusu, podjetju za e-poslovanje, ki vzmetnice, posteljne okvirje, pohištvo in dodatke strokovno pakira in pošilja v eno škatlo neposredno na vaša vrata, obiščite www.zinus.com.