Vsebina
To je ena največjih zmot o artritisu. Večina ljudi verjame, da je artritis bolezen starejše osebe in da je v celoti posledica staranja. Če bi bilo tako, bi bil artritis neizogiben - in ni.Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je artritis pogostejši pri odraslih, starih 65 let ali več, vendar so lahko prizadeti ljudje vseh starosti (vključno z otroki). "Skoraj dve tretjini ljudi z artritisom sta mlajša od 65 let. Artritis je pogostejši pri ženskah (26%) kot pri moških (19%) v vseh starostnih skupinah, prizadene pa pripadnike vseh rasnih in etničnih skupin. pogosta pri debelih odraslih kot pri tistih, ki imajo normalno ali premalo kilogramov. "
Večina ljudi z artritisom je mlajših od 65 let
Eden od razlogov, zaradi katerih ljudje domnevajo, da je artritis neizogibna posledica staranja, je, da se tveganje za razvoj najpogostejše vrste artritisa, osteoartritisa, s starostjo povečuje. Tveganje za razvoj osteoporoze, bolezni, ki jo pogosto zamenjujejo z osteoartritisom, se prav tako povečuje s starostjo. Kljub temu pa CDC poudarja, da je večina ljudi z artritisom mlajših od 65 let.
Po podatkih CDC med osebami, starimi od 18 do 44 let, 7,1% poroča o artritisu, ki ga je diagnosticiral zdravnik. Med ljudmi, starimi od 45 do 64 let, jih 29,3% poroča o artritisu, ki ga je diagnosticiral zdravnik. V starostni skupini 65 let ali več jih 49,6% poroča o artritisu, ki ga je diagnosticiral zdravnik. Čeprav se tveganje za razvoj večine vrst artritisa s starostjo povečuje, ne pozabite, da to ni edini dejavnik, ki prispeva k temu.
- Začetek osteoartritisa se običajno pojavi po 40. letu starosti.
- Revmatoidni artritis, avtoimunski vnetni tip artritisa, se lahko razvije v kateri koli starosti.
- Sistemski eritematozni lupus se običajno razvije med dojenčkom in starostjo, največ pa se pojavi med 15. in 40. letom starosti.
- Fibromialgijo običajno diagnosticiramo v srednjih letih in razširjenost narašča s starostjo.
- Otroški artritis se pojavlja pri ljudeh do 16. leta starosti.
Staranje vpliva na mišično-skeletni sistem
Staranje vpliva na mišično-skeletni sistem. Naše kosti nenehno doživljajo proces absorpcije in tvorbe kosti, skupaj znan kot preoblikovanje. S staranjem se ravnovesje med absorpcijo in tvorbo spreminja, kar vodi do izgube kosti. Naše kosti postanejo manj goste in krhke. Spreminjata se tudi sestava in lastnosti hrustanca. S staranjem je v hrustancu manj vode, kar zmanjšuje njegovo sposobnost blaženja in absorbiranja šoka. Hrustanec gre tudi skozi degenerativni proces, ko se lahko razvije artritis. Vezi in druga vezna tkiva s starostjo postanejo manj elastična in prožna. Zaradi sprememb, ki se pojavijo v mišično-skeletnem sistemu, ko se staramo, naši sklepi običajno razvijejo zmanjšan obseg gibanja. Ko se hrustanec razgradi, lahko sklepi postanejo vneti in boleči.
Vendar pa je po poročanju OrthoInfo, publikacije Ameriške akademije ortopedskih kirurgov, spremembe, ki se pojavijo v našem mišično-skeletnem sistemu, bolj posledica neuporabe kot staranja. Ministrstvo za zdravje in socialne službe je navedlo, da v letu 2017 „manj kot 5% odraslih vsak dan sodeluje v 30 minutah telesne dejavnosti; le vsak tretji odrasli ima vsak teden priporočeno količino telesne aktivnosti. "
Medtem ko imajo ljudje navadno veliko razlogov, zakaj se ne udeležujejo redne vadbe, strokovnjaki trdijo, da je lahko celo zmerna telesna aktivnost koristna. Raztezanje in obseg gibalnih vaj pomagajo ohranjati prožnost. Trening z utežmi ali tako imenovani trening moči lahko poveča mišično maso in poveča moč. Redna vadba na dolgi rok lahko upočasni izgubo mišične mase in prepreči starostno povečanje telesne maščobe. Vemo, da prekomerna telesna teža in debelost povečujeta tveganje za artrozo.
Zaveza za gibanje lahko prepreči nekatere učinke staranja. Na vajo bi morali gledati kot na nujno in ne kot neobvezno.