Vsebina
- Premisleki
- Vzroki
- Nega na domu
- Kdaj se obrnite na zdravnika
- Kaj lahko pričakujete na obisku v uradu
- Alternativna imena
- Slike
- Reference
- Datum pregleda 5/14/2017
Bolečine in bolečine v mišicah so pogoste in lahko vključujejo več kot eno mišico. Bolečine v mišicah lahko vključujejo ligamente, kite in fascijo. Fascia so mehka tkiva, ki povezujejo mišice, kosti in organe.
Premisleki
Bolečina v mišicah je najpogosteje povezana z napetostjo, prekomerno uporabo ali poškodbami mišic zaradi telesne vadbe ali težkega fizičnega dela. Bolečina je značilna za specifične mišice in se začne med aktivnostjo ali takoj po njej. Pogosto je očitno, katera dejavnost povzroča bolečino.
Tudi bolečine v mišicah so lahko znak stanja, ki vpliva na vaše telo. Na primer, nekatere okužbe (vključno z gripo) in motnje, ki vplivajo na vezivno tkivo po vsem telesu (kot je lupus), lahko povzročijo bolečine v mišicah.
Eden od pogostih vzrokov za bolečine in bolečine v mišicah je fibromialgija, stanje, ki povzroča mehkobo v mišicah in mehkih tkivih, težave s spanjem, utrujenost in glavobole.
Vzroki
Najpogostejši vzroki za bolečine v mišicah so:
- Poškodbe ali poškodbe, vključno z zvini in sevi
- Prekomerno uporabo, vključno z uporabo mišice preveč, prezgodaj pred ogrevanjem ali prepogosto
- Napetost ali stres
Mišična bolečina je lahko tudi posledica:
- Nekatera zdravila, vključno z zaviralci ACE za zniževanje krvnega tlaka, kokaina in statinov za zniževanje holesterola
- Dermatomiozitis
- Elektrolitsko neravnovesje, kot je premalo kalija ali kalcija
- Fibromialgija
- Okužbe, vključno gripa, lymska bolezen, malarija, mišični absces, otroška paraliza, rakasta gorska vročica, trihinoza (okrogli črv)
- Lupus
- Polymyalgia rheumatica
- Polimiozitis
- Rabdomioliza
Nega na domu
Za bolečine v mišicah zaradi prekomerne uporabe ali poškodbe počivajte prizadeti del telesa in vzemite acetaminofen ali ibuprofen. Prve 24 do 72 ur po poškodbi nanesite na led, da zmanjšate bolečino in vnetje. Po tem se toplota pogosto počuti bolj pomirjujoče.
Mišične bolečine zaradi pretirane uporabe in fibromialgije se pogosto dobro odzivajo na masažo. V pomoč so tudi nežne vaje raztegovanja po dolgem času počitka.
Redna vadba lahko pomaga pri vzpostavitvi pravilnega mišičnega tonusa. Hoja, kolesarjenje in plavanje so dobre aerobne aktivnosti. Fizioterapevt vas lahko nauči raztezanju, toniranju in aerobnim vajam, ki vam pomagajo, da se počutite bolje in brez bolečin. Začnite počasi in postopoma povečajte vadbo. Izogibajte se močnim aerobnim aktivnostim in dvigovanju uteži, ko se poškodujete ali ko ste v bolečini.
Bodite prepričani, da ste dovolj spali in poskusite zmanjšati stres. Joga in meditacija sta odlična načina za spanje in sprostitev.
Če domači ukrepi ne delujejo, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo ali fizikalno terapijo. Morda boste morali biti pregledani v specializirani kliniki za bolečine.
Če imate bolečine v mišicah zaradi določene bolezni, naredite stvari, ki vam jih je naročil zdravnik, da zdravite osnovno bolezen.
Ti koraki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolečine v mišicah:
- Raztegnite pred in po vadbi.
- Pred vadbo se ogrejte in nato ohladite.
- Pijte veliko tekočine pred, med in po vadbi.
- Če večino dneva delate v istem položaju (npr. Sedite za računalnikom), se raztezajte vsaj vsako uro.
Kdaj se obrnite na zdravnika
Pokličite svojega zdravnika, če:
- Vaša bolečina v mišicah traja več kot 3 dni.
- Imate hudo, nepojasnjeno bolečino.
- Imate kakršnekoli znake okužbe, kot so otekanje ali rdečina okoli neželene mišice.
- Na območju, kjer imate bolečine v mišicah (na primer v nogah), imate slabo cirkulacijo.
- Imate ugriz klopa ali izpuščaj.
- Vaša bolečina v mišicah je povezana z začetkom ali spreminjanjem odmerkov zdravila, kot je statin.
Pokličite 911, če:
- Imate nenadno povečanje telesne mase, zadrževanje vode ali manj urinirate kot ponavadi.
- Če imate težave z dihanjem ali imate težave pri požiranju.
- Imate mišično šibkost ali ne morete premakniti nobenega dela telesa.
- Bruhate ali imate zelo trden vrat ali povišano telesno temperaturo.
Kaj lahko pričakujete na obisku v uradu
Ponudnik bo opravil fizični pregled in postavil vprašanja o bolečinah v mišicah, kot so:
- Kdaj je začel? Kako dolgo traja?
- Kje je točno? Je to povsod ali samo na določenem območju?
- Ali je vedno na isti lokaciji?
- Kaj je boljše ali slabše?
- Ali se pojavijo drugi simptomi hkrati, kot so bolečine v sklepih, zvišana telesna temperatura, bruhanje, slabost, slabo počutje (splošni občutek neugodja ali šibkosti) ali težave pri uporabi prizadete mišice?
- Ali obstaja vzorec za bolečine v mišicah?
- Ali ste pred kratkim jemali kakšna nova zdravila?
Preskusi, ki jih je mogoče opraviti, vključujejo:
- Popolna krvna slika (CBC)
- Druge preiskave krvi za pregled mišičnih encimov (kreatin kinaze) in morda test za lajmsko bolezen ali motnjo vezivnega tkiva
Alternativna imena
Bolečine v mišicah; Mialgija; Bolečine - mišice
Slike
Bolečine v mišicah
Mišična atrofija
Reference
Asplund CA, Best TM. Fiziologija vadbe. V: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 7.
Bennett RM. Fibromialgija, sindrom kronične utrujenosti in miofascialna bolečina. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 274.
Datum pregleda 5/14/2017
Posodobljeno: Linda J. Vorvick, MD, Klinični izredni profesor, Oddelek za družinsko medicino, UW Medicine, Medicinska fakulteta, Univerza v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.