Vsebina
- Vzroki
- Simptomi
- Zdravljenje
- Skupine za podporo
- Outlook (Prognoza)
- Možne zaplete
- Kdaj se obrnite na zdravnika
- Alternativna imena
- Slike
- Reference
- Datum pregleda 28.6.2018
Nikotin v tobaku je lahko odvisen od alkohola, kokaina in morfija.
Vzroki
Tobak je rastlina, ki se goji za svoje liste, ki se kadijo, žvečijo ali vohajo.
Tobak vsebuje kemikalijo, imenovano nikotin. Nikotin je zasvojenost.
Milijoni ljudi v Združenih državah so prenehali kaditi. Čeprav se je število kadilcev cigaret v Združenih državah v zadnjih letih zmanjšalo, se je število brezdimnih uporabnikov tobaka stalno povečevalo. Brezdimni tobačni izdelki se dajo v usta, lica ali ustnice, sesajo ali žvečijo ali dajo v nosni prehod. Nikotin v teh izdelkih se absorbira enako hitro kot tobak za kajenje, odvisnost pa je še vedno zelo močna.
Kajenje in brezdimni tobak nosita veliko zdravstvenih tveganj.
Simptomi
Uporaba nikotina ima lahko različne učinke na telo. Lahko:
- Zmanjšanje apetita - Strah pred povečanjem telesne mase povzroči, da nekateri ljudje ne želijo prenehati kaditi.
- Povečajte razpoloženje, dajte ljudem občutek dobrega počutja in morda celo razbremenite manjšo depresijo.
- Povečajte aktivnost v črevesju.
- Ustvarite več sline in sluzi.
- Povečajte srčni utrip za približno 10 do 20 udarcev na minuto.
- Povečajte krvni tlak za 5 do 10 mm Hg.
- Lahko povzroči znojenje, slabost in drisko.
- Spodbujanje spomina in pozornosti - Ljudje, ki uporabljajo tobak, so pogosto odvisni od tega, da jim pomagajo pri izpolnjevanju določenih nalog in da delujejo dobro.
Simptomi umika nikotina se pojavijo v 2 do 3 urah po zadnji uporabi tobaka. Ljudje, ki so kadili najdlje ali kadili večje število cigaret na dan, so bolj verjetno imeli odtegnitvene simptome. Za tiste, ki se odpovedujejo, so simptomi najvišji od 2 do 3 dni kasneje. Pogosti simptomi so:
- Intenzivna želja po nikotinu
- Anksioznost
- Depresija
- Zaspanost ali težave s spanjem
- Slabe sanje in nočne more
- Občutek napetosti, nemirnosti ali razočaranja
- Glavoboli
- Povečan apetit in povečanje telesne mase
- Težave so osredotočene
Pri prehodu z običajnih cigaret na cigarete z nizko nikotin ali zmanjšanjem števila cigaret, ki jih kadite, boste morda opazili nekatere ali vse te simptome.
Zdravljenje
Težko je prenehati kaditi ali uporabljati brezdimni tobak, kdorkoli pa to lahko stori. Obstaja veliko načinov za prenehanje kajenja.
Obstajajo tudi viri, ki vam pomagajo zapreti. Družinski člani, prijatelji in sodelavci so lahko podporni. Prenehanje s tobakom je težko, če poskušate to storiti sami.
Če želite biti uspešni, morate zares prekiniti. Večina ljudi, ki so prenehali kaditi, so bili vsaj enkrat v preteklosti neuspešni. Poskusite, da preteklih poskusov ne vidite kot napake. Vidite jih kot učne izkušnje.
Večini kadilcev je težko prekiniti vse navade, ki so jih ustvarili okoli kajenja.
Program za prenehanje kajenja lahko izboljša vaše možnosti za uspeh. Te programe ponujajo bolnišnice, zdravstveni oddelki, domovi, delovna mesta in nacionalne organizacije.
Tudi nadomestna nikotinska terapija je lahko koristna. Vključuje uporabo izdelkov, ki zagotavljajo nizke odmerke nikotina, vendar nobeden od toksinov, ki jih najdemo v dimu. Zamenjava nikotina je v obliki:
- Gum
- Inhalatorji
- Pastile za grlo
- Pršilo za nos
- Obliži kože
Brez recepta lahko kupite veliko vrst nadomestkov nikotina.
Vaš zdravstveni delavec lahko predpiše tudi druge vrste zdravil, ki vam pomagajo prenehati. Varenicline (Chantix) in bupropion (Zyban, Wellbutrin) so zdravila na recept, ki vplivajo na nikotinske receptorje v možganih.
Cilj teh terapij je lajšanje apetita za nikotinom in lajšanje simptomov odtegnitve.
Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da e-cigarete niso nadomestno zdravljenje za kajenje cigaret. Ni natančno znano, koliko nikotina je v kartušah za e-cigarete, ker so informacije na etiketah pogosto napačne.
Skupine za podporo
Vaš ponudnik vas lahko napoti na programe za prenehanje kajenja. Te ponujajo bolnišnice, zdravstveni oddelki, domovi, delovna mesta in nacionalne organizacije.
Outlook (Prognoza)
Ljudje, ki poskušajo prenehati s kajenjem, se pogosto odvračajo od tega, ko na začetku ne uspejo. Raziskave kažejo, da večkrat ko boste poskusili, bolj verjetno boste uspeli. Če se po tem, ko ste poskusili prenehati, ponovno začeti kaditi, ne obupajte. Poglejte, kaj je delalo ali ni delovalo, pomislite na nove načine za prenehanje kajenja in poskusite znova.
Možne zaplete
Obstaja veliko več razlogov za opustitev uporabe tobaka. Poznavanje resnih zdravstvenih tveganj zaradi tobaka lahko pomaga motivirati vas, da prenehate. Tobak in sorodne kemikalije lahko povečajo tveganje za resne zdravstvene težave, kot so rak, pljučne bolezni in srčni napad.
Kdaj se obrnite na zdravnika
Če želite prenehati s kajenjem, ali ste to že storili in imate simptome odtegnitve, obiščite svojega ponudnika. Ponudnik vam lahko pomaga priporočiti tretmaje.
Alternativna imena
Umik iz nikotina; Kajenje - nikotinska odvisnost in umik; Tobak brez tobaka - odvisnost od nikotina; Kajenje cigare; Kajenje cevi; Brezdimni njuhanje; Uporaba tobaka; Tobak za žvečenje; Nikotinska odvisnost in tobak
Slike
Tveganja za zdravje tobaka
Reference
Benowitz NL, Brunetta PG. Nevarnost kajenja in prenehanje. V: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray in Nadelov učbenik za respiratorno medicino. 6. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 46.
Rakel RE, Houston T. Odvisnost od nikotina. V: Rakel RE, Rakel DP, eds. Učbenik družinske medicine. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pogl. 49.
Siu AL; Delovna skupina za preventivne storitve ZDA. Intervencije glede obnašanja in farmakoterapije za prenehanje kajenja tobaka pri odraslih, vključno z nosečnicami: priporočilo ameriške delovne skupine za preventivne storitve. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389730.
Datum pregleda 28.6.2018
Posodobljeno: Linda J. Vorvick, MD, Klinični izredni profesor, Oddelek za družinsko medicino, UW Medicine, Medicinska fakulteta, Univerza v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.