Vsebina
Dieta, primerna za starost:
- Vašemu otroku daje pravilno prehrano
- Prav je za razvoj vašega otroka
- Pomaga pri preprečevanju debelosti pri otrocih
Priporočila
6 do 8 mesecev
V tej starosti bo vaš otrok verjetno jedel približno 4 do 6-krat na dan, vendar bo pri vsakem prehranjevanju jedel več kot v prvih 6 mesecih.
- Če hranite s hrano za dojenčke, bo vaš dojenček jedel približno 6 do 8 unč (180 do 240 mililitrov) na hranjenje, vendar ne sme imeti več kot 32 unč (950 mililitrov) v 24 urah.
- Lahko začnete uvajati trdno hrano pri starosti 6 mesecev. Večina kalorij vašega otroka mora še vedno izhajati iz materinega mleka ali formule.
- Mleko ni dober vir železa. Po 6 mesecih bo vaš otrok potreboval več železa. Začnite s hranjenjem z žitaricami, obogatenimi z železom, zmešane z materinim mlekom ali s formulo. Zmešajte ga z dovolj mleka, da je tekstura zelo tanka. Začnite tako, da ponudite žita 2-krat na dan v samo nekaj žličkah.
- Mešanico lahko naredite debelejšo, kot jo vaš otrok nauči nadzorovati v ustih.
- Uvedete lahko tudi pšenično meso, sadje in zelenjavo, bogato z železom. Poskusite zeleni grah, korenje, sladki krompir, squash, jabolčno jabolko, hruške, banane in breskve.
- Nekateri dietetiki priporočajo uvedbo nekaj zelenjave pred sadjem. Sladkost sadja lahko povzroči, da so nekatere zelenjave manj privlačne.
- Količina, ki jo vaš otrok poje, se bo gibala med 2 žlici (30 gramov) in 2 skodelicama (480 gramov) sadja in zelenjave na dan. Koliko vaš otrok poje, je odvisno od njihove velikosti in kako dobro jesti sadje in zelenjavo.
Obstaja več načinov, kako lahko poveste, da je vaš otrok pripravljen za uživanje trdne hrane:
- Rodna teža vašega otroka se je podvojila.
- Vaš otrok lahko nadzoruje gibanje glave in vratu.
- Vaš dojenček lahko sedi z nekaj podpore.
- Vaš otrok vam lahko pokaže, da so polni, če odvrnejo glavo ali ne odprejo ust.
- Vaš otrok začne pokazati zanimanje za hrano, ko drugi jedo.
Prav tako morate vedeti:
- Nikoli ne dajte medu otroku. Lahko vsebuje bakterije, ki lahko povzročijo botulizem, redko, vendar hudo bolezen.
- Ne dajajte kravjemu mleku do 1. leta starosti. Dojenčki pod 1 letom težko prebavijo kravje mleko.
- Nikoli ne postavljajte otroka v posteljo s steklenico. To lahko povzroči propadanje zob. Če vaš otrok želi sesati, jim dajte dudo.
- Med hranjenjem otroka uporabite majhno žličko.
- Dobro je, da otroku začnete davati vodo med hranjenjem.
- Otroku ne dajajte v steklenici, razen če ga vaš pediater ali dietetik priporoča, na primer za refluks.
- Otroku ponudite samo novo hrano, ko so lačni.
- Uvedite nova živila enega po enega, med dvema do treh dni. Tako lahko opazujete alergijske reakcije. Znaki alergije vključujejo drisko, izpuščaj ali bruhanje.
- Izogibajte se živilom z dodano soljo ali sladkorjem.
- Hranite otroka neposredno iz kozarca le, če uporabljate celotno vsebino kozarca. V nasprotnem primeru uporabite posodo za preprečevanje bolezni, ki se prenašajo s hrano.
- Odprte posode za otrokovo hrano je treba pokriti in shraniti v hladilniku največ 2 dni.
8 do 12 mesecev starosti
V tej starosti lahko ponudite hrano za prste v majhnih količinah. Vaš otrok vas bo verjetno obvestil, da so pripravljeni, da se začnejo hraniti s hrano ali žlico z roko.
Dobra hrana za prste vključuje:
- Mehka kuhana zelenjava
- Umiti in olupljeni plodovi
- Grahamovi krekerji
- Melba toast
- Rezanci
Lahko uvedete tudi živila z zobmi, kot so:
- Toast trakovi
- Nezdravljeni krekerji in pecivi
- Čajne piškote
Nadaljujte s ponudbo dojenega mleka ali formule 3 do 4-krat na dan v tej starosti.
Prav tako morate vedeti:
- Izogibajte se živilom, ki lahko povzročijo dušenje, kot so koščki jabolk ali rezine, grozdje, jagode, rozine, suhe kosmiči, hrenovke, klobase, arašidovo maslo, kokice, oreški, semena, okrogle bonboni in surova zelenjava.
- Vašemu otroku lahko daste rumenjake 3 do 4-krat na teden. Nekateri dojenčki so občutljivi na jajčne beljake. Torej jih ne ponujajte šele po 1. letu.
- Ponudite lahko majhne količine sira, skute in jogurta, vendar ne kravjega mleka.
- Do starosti 1 je večina otrok izven stekleničke. Če vaš otrok še vedno uporablja steklenico, mora vsebovati samo vodo.
1 LET AGE
- V tej starosti lahko otroku dajete polno mleko namesto mleka ali formule.
- Večina mater v Združenih državah Amerike svoje otroke odvzame do te starosti. Prav tako je dobro, da še naprej dojite, če želite vi in vaš otrok.
- Vašemu otroku ne dajte mleka z nizko vsebnostjo maščob (2%, 1% ali posneto) do 2. leta. Vaš otrok potrebuje dodatne kalorije iz maščob za rast in razvoj.
- V tej starosti bo vaš otrok dobil večino svoje prehrane iz beljakovin, sadja in zelenjave, kruha in zrnja ter mlečnih izdelkov. Poskrbite, da bo vaš otrok dobil vse vitamine in minerale, ki jih potrebujejo, tako da bodo ponujali različna živila.
- Vaš otrok se bo začel plaziti in hoditi ter biti veliko bolj aktiven. Jedli bodo manjše količine naenkrat, vendar bodo jedli pogosteje (4 do 6 krat dnevno). Dober prigrizek je dobra ideja.
- V tej starosti raste njihova upočasnitev. Ne bodo se podvojili, kot so bili, ko so bili dojenček.
Prav tako morate vedeti:
- Če vaš otrok ne mara nove hrane, jo poskusite ponovno dati kasneje. Pogosto je za otroke pogosto potrebno nekaj novih poskusov.
- Otroku ne dajajte sladkarij ali sladkanih pijač. Lahko pokvari njihov apetit in povzročijo zobno gnilobo.
- Izogibajte se solju, močnim začimbam in kofeinskim izdelkom, vključno z brezalkoholnimi pijačami, kavo, čajem in čokolado.
- Če je vaš dojenček siten, bo morda potrebno pozornost namesto hrane.
2 LET AGE
- Ko bo vaš otrok dopolnil 2 leti, mora biti prehrana vašega otroka zmerno nizka. Prehrana z visoko vsebnostjo maščob lahko kasneje v življenju privede do bolezni srca, debelosti in drugih zdravstvenih težav.
- Vaš otrok mora jesti različna živila iz vsake skupine živil: kruh in zrna, beljakovine, sadje in zelenjavo ter mlečne izdelke.
- Če vaša voda ni fluorirana, je dobro uporabiti zobno pasto ali ustno vodo z dodanim fluorom.
Vsi otroci potrebujejo veliko kalcija, da podprejo njihove kosti. Vendar ne dobijo vsi otroci dovolj. Dobri viri kalcija vključujejo:
- Mleko z nizko vsebnostjo maščob ali neobdelano mleko, jogurt in sir
- Kuhane zelenice
- Konzervirani losos (s kostmi) t
Če je prehrana vašega otroka uravnotežena in zdrava, ne potrebujejo dodatka vitamina. Nekateri otroci so izbirljivi, vendar ponavadi dobijo vse hranilne snovi, ki jih potrebujejo. Če vas skrbi, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, ali vaš otrok potrebuje otroški multivitamin.
Kdaj poklicati zdravnika
Pokličite ponudnika, če vas skrbi vaš otrok:
- Ne jedo dovolj
- Preveč je
- Preveč ali premalo je teže
- Ima alergijsko reakcijo na hrano
Alternativna imena
Hranjenje otrok od 6 mesecev do 2 let; Prehrana - primerna starost - otroci od 6 mesecev do 2 leti; Dojenčki - hranjenje trdne hrane
Reference
Ameriška pediatrična akademija, Oddelek za dojenje; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Dojenje in uporaba človeškega mleka. Pediatrija. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Parks EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel D, Stallings VA. Hranjenje zdravih dojenčkov, otrok in mladostnikov. V: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelsonov učbenik za pediatrijo. 20. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 45.
Datum pregleda 9/5/2017
Posodobljeno: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, klinični profesor pediatrije, Medicinska fakulteta Univerze v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.