Vsebina
Nihče vam ne bo povedal, da bo delo enostavno. Nenazadnje delo pomeni delo. Ampak, obstaja veliko, kar lahko storite pred časom, da se pripravite na delo.
Eden najboljših načinov za pripravo je, da vzamete razred poroda, da se naučite, kaj lahko pričakujete pri delu. Prav tako boste izvedeli:
- Kako dihati, vizualizirati in uporabljati svojega trenerja za delo
- Več o tem, kako upravljati bolečino med porodom, kot so epiduralna in druga zdravila
Načrtovanje in poznavanje načinov obvladovanja bolečine vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj sproščeno in nadzorovati, ko pride dan.
Tukaj je nekaj idej, ki so lahko v pomoč.
Doma
Ko se porod začne, bodite potrpežljivi in spremljajte svoje telo. Ni vedno lahko vedeti, kdaj greš v porod. Koraki, ki vodijo do dela, lahko trajajo več dni.
Uporabite svoj čas doma, da vzamete tuše ali tople kopeli in si pakirajte torbo, če še niste zapakirali.
Sprehodite se po hiši ali sedite v sobi dojenčka, dokler ne pride čas za bolnišnico.
Večina ponudnikov zdravstvenih storitev priporoča, da pridete v bolnišnico, ko:
- Imate redne, boleče kontrakcije. Uporabite lahko vodnik "411": kontrakcije so močne in prihajajo vsake 4 minute, trajajo 1 minuto in trajajo 1 uro.
- Vaša voda pušča ali se zlomi.
- Imate veliko krvavitev.
- Vaš otrok se premika manj.
V bolnišnici
Ustvarite miren kraj za porod.
- Umirite luči v svoji sobi, če se vam zdi, da je pomirjujoča.
- Poslušajte glasbo, ki vas tolaži.
- Fotografije ali udobne predmete shranite blizu, kjer jih lahko vidite ali se jih dotaknete.
- Svojo medicinsko sestro povprašajte po dodatnih blazinah ali odejah, da ostanete udobno.
Naj bo vaš um zaseden.
- Prinesite knjige, fotografske albume, igre ali druge stvari, ki vam bodo pomagale pri zgodnjem delu. Prav tako lahko gledate televizijo, da bo vaš um zaseden.
- Predstavljajte si ali si oglejte stvari v svojem umu tako, kot želite. Lahko si predstavljate, da vaša bolečina izgine. Ali pa si lahko otroka vizualizirate v rokah, da vam pomaga ostati osredotočen na svoj cilj.
- Meditiraj.
Postanite čim bolj udobni.
- Premikajte se, pogosto spreminjajte položaje. Pomagajo lahko sedenje, čepenje, zibanje, naslonjenje na steno ali hoja po hodniku.
- Bodite tople kopeli ali prhe v bolnišnični sobi.
- Če se toplota ne počuti dobro, položite hladne krpe na čelo in spodnji del hrbta.
- Prosite svojega ponudnika za rojstno kroglo, ki je velika krogla, na kateri lahko sedite in jo zavrtite pod noge in boke za nežno gibanje.
- Ne bojte se ustvarjati hrupa. V redu je stokati, stokati ali kričati. Nekatere študije kažejo, da je uporaba vašega glasu zelo pomembna, saj vam pomaga odpraviti bolečino.
- Uporabite svojega trenerja za delo. Povejte jim, kaj lahko storijo, da vam pomagajo pri delu. Vaš trener vam lahko ponudi masažo, vas moti ali samo razveselite.
- Nekatere ženske poskušajo "hipnobirthing", ki so pod hipnozo med porodom. Vprašajte svojega ponudnika za več podrobnosti o hypnobirthing, če vas zanima.
Spregovori. Pogovorite se s svojim trenerjem dela in vašimi ponudniki. Povejte jim, kako vam lahko pomagajo pri svojem delu.
Vprašajte svojega ponudnika o lajšanju bolečin med porodom. Večina žensk ne ve točno, kako bo šlo njihovo delo, kako se bodo spopadale z bolečino ali kaj bodo potrebovale, dokler se ne porodijo. Pomembno je raziskati vse možnosti in biti pripravljeni, preden se začne delo.
Alternativna imena
Nosečnost
Reference
Flood P, Rollins MD. Anestezija za porodništvo. V: Miller RD, ed. Millerjeva anestezija. 8. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Obvladovanje bolečin pri delu. V: Rakel D, ed. Integrativna medicina. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pogl. 52.
Minnich ME. Priprava otroka in nefarmakološka analgezija. V: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Chestnutova porodniška anestezija: načela in praksa. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: poglavje 21.
Datum pregleda 25.9.2018
Posodobljeno: John D. Jacobson, dr. Med., Profesor porodništva in ginekologije, Medicinska fakulteta Loma Linda, Loma Linda Center za plodnost, Loma Linda, CA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.