Vsebina
Med vdihom in izdihom boste običajno imeli kratek premor v dihalnem ciklusu, ki se običajno ne zgodi, razen če zevate. Zehanje je nehoten globok vdih, običajno z odprtimi usti, čemur sledi počasnejši izdih z zaprtjem ust. Pogosto se šteje za nalezljivo - verjetno boste zevali, ko boste videli, kako zeva nekdo drug, videli bodo slike nekoga, ki zeha ali če sploh pomislite na zehanje. Zakaj se to zgodi?Zakaj zevamo
Verjame se, da je zehanje povezano z občutkom dolgčasa ali zaspanosti. Vendar je to preveč poenostavitev. V 4. stoletju je Hipokrat zevo prvič opisal kot metodo za odstranjevanje "slabega zraka", izboljšanje pretoka kisika v možganih in prepoznavanje zgodnje vročine. Od tistih dni smo se naučili več, vendar je še vedno toliko, da ne ne razumem. Obstaja več znanih vzrokov zehanja:
- Zaspanost ali zaspanost: Zehanje se pogosto pojavi, ko je zaspan.Obstaja nekaj misli, da je zehanje v resnici spodbudno in protiukrep zaspanosti, vendar je malo dokazov, ki to podpirajo. Zehanje se najverjetneje pojavi preprosto kot posledica zaspanosti.
- Zmanjšano vzburjenje: Zehate, ko ste v manj spodbudnem okolju (tj. Dolgčas vam je).
- Nalezljivo zehanje: To je povzročeno, ko smo priča še enemu zehanju. Znano je, da ga povzroča tudi razmišljanje o zehanju.
- Kemični vzroki: Androgeni (kot je testosteron), oksitocin in nekatera zdravila, kot je Prozac in drugi antidepresivi, lahko povečajo pogostost zehanja.
Obstajajo tudi teorije, ki nimajo pomembnih dokazov, ki bi jih podpirali:
- Zaščitni mehanizem za ušesa: Res je sicer, da lahko zehanje z odpiranjem evstahijeve cevi izenači tlak med vašim notranjim ušesom in zunanjim atmosferskim tlakom, vendar se zdi, da to ni evolucijska prilagoditev za zaščito vašega ušesa. Tudi druge metode lahko izenačijo pritisk v notranjem ušesu, na primer žvečilni gumi in pitje.
- Regulacija možganske temperature:Opaženo je bilo, da vam vroč in hladen paket na čelu lahko spremeni verjetnost zehanja. Vendar je bolj verjetno, da vroča embalaža povzroči zehanje tako, da zmanjša vaše stanje vzburjenosti, medtem ko hladni paket poveča vzburjenje in zmanjša število zehanja. Pri tem ima lahko vlogo tudi vaš cirkadiani ritem.
- Odgovor na zmanjšan kisik in povečan ogljikov dioksid: Čeprav je bilo to nekaj časa splošno prepričanje, ni dokazov, da je to resnično res.
Upoštevajte, da na ukaz ne morete preprosto zehati - dejanje je nezavedni refleks. Reflekse s podaljšanim refleksnim časom je težje reproducirati, za razliko od odziva na koleno, ki se izvaja med fizičnimi pregledi, kar je hiter refleks.
Vrste zehanja
Ste se zavedali, da v resnici obstajajo različni načini zehanja?
- Nos zeha: Če si v fazi izdiha zehanja zatesnite ustnice, lahko dejansko zevate skozi nos.
- Zeva odprtih oči: Oči se vam med zehanjem običajno zaprejo ali zaščipnejo. Če podprete / potisnete oči v odprt položaj, lahko dejansko blokirate ali zaustavite zehanje. Pri tem lahko tudi drugim preprečite, da bi zejali, saj so mežikane oči potencialni sprožilec zehanja, saj je ta značilnost obraza povezana z zevanjem.
- Zeva iz stisnjenih zob: Ko začutite, kako se zeha začne, med vdihom stisnite zobe. To ponavadi opisujejo kot nezadovoljivo zehanje.
Prednosti zehanja
Zdi se, da telo koristi telesu na več načinov:
- Izenačeni tlak: Zehanje izenači tlak v notranjem ušesu z odpiranjem Evstahijeve cevi.
- Socialni znaki: Zehanje lahko namigne na vaše počutje. Tudi to lahko štejete za slabost.
- Spodbujevalni učinek: Zenice naj bi spodbudile vzburjenje in povečale budnost, ko ste zaspani, kar je posledica mehanske stimulacije receptorjev v vratu, imenovanih karotidna telesa.
Tu je nekaj prednosti zehanja, ki so lahko resnične ali ne; na tem področju zehanja še ni bilo raziskav:
- Zehanje pomaga preprečiti padec pljuč.
- Zehanje pomaga obnoviti površinsko aktivno snov v pljučih, ki pomaga pri dihanju.
Je zehanje nalezljivo?
Ste že kdaj videli, da bi kdo zeval in se takoj ujel, da to počne? Zehanje je res nalezljivo. Za nalezljivo zehanje obstajajo trije sprožilci:
- Videti nekoga, kako zeha
- Videti sliko zehanja
- Slišati zehanje
Menijo, da ima nalezljivo zehanje družbeni pomen in je bolj opazno v podobnih skupinah. Na primer, morda boste manj verjetno zehali, ko vidite, kako pes zeva, kot pa, ko nekdo zeva v službi ali v drugem družbenem okolju . Menijo tudi, da otroci, mlajši od 5 let, zaradi pomanjkanja socializacijskih veščin v zgodnji mladosti ne doživljajo nalezljivega zehanja.
Socialni vplivi zehanja
Nekateri znanstveniki podpirajo idejo, da je zehanje funkcija empatije (razumevanja občutkov). To hipotezo so preizkusili tako, da so ugotovili populacije, ki imajo zmanjšano nagnjenost k zehanju, na primer tiste z avtizmom in shizofrenijo.Ugotovljeno je bilo, da ko je nekdo s shizofrenijo v zdravem duševnem stanju, ponavadi bolj zeha.
Druga teorija je, da zehanje izvira iz družbene, neverbalne komunikacije vašega stanja duha. Navadno je zehanje povezano z dolgočasjem in zaspanostjo, zato se v družbenih okoljih šteje za nespoštljivo. Lahko pomeni tudi lakoto in blag stres. Bodite pozorni, ko naslednjič zazivate - je bil v igri kateri od teh dejavnikov?