Vsebina
- Prednosti
- Kako deluje
- Premisleki
- Divertikulozna dieta v primerjavi z drugimi dietami
- Beseda iz zelo dobrega
Splošne smernice diete z divertikulitisom so dober začetek, vendar morate biti pozorni tudi na to, kako vas jedočutiti. Morda boste opazili povezave med vašimi črevesnimi simptomi in nekaterimi živili - informacije, ki jih vi in vaš zdravnik ali nutricionist lahko uporabite za individualno prilagajanje vašega prehranjevalnega načrta.
Kaj je divertikulitis?
Divertikulitis je pogosta prebavna bolezen, pri kateri se majhne, nenormalne vrečke v prebavnem traktu vnamejo ali okužijo. Prisotnost teh vrečk imenujemo divertikuloza. Če se kasneje vnamejo, se imenuje divertikulitis. Izraz divertikularna bolezen se uporablja tudi, ko govorimo o pogojih.
Vodnik za razprave o zdravniku za divertikulitis
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
Prednosti
Medtem ko je telo vsake osebe drugačno in so potrebne dodatne raziskave, da bi razumeli to razmerje med prehrano in divertikularno boleznijo, zdravniki pogosto priporočajo spremembe prehrane, ki pomagajo pri obvladovanju divertikulitisa - celo za zmanjšanje možnosti, da bi oseba najprej razvila divertikule.
To je v veliki meri zato, ker so prilagoditve vašega življenjskega sloga (vključno s tem, kaj jeste) med edinimi dejavniki, ki jih lahko nadzirate, ko gre za divertikularno bolezen.
Prednosti diete za divertikulitis so zmanjšanje (ali vsaj ne dodajanje) vnetja in ohranjanje zdravega črevesja.Upoštevanje te diete ne pomeni, da se boste napadom popolnoma izognili - še posebej, če se odločite za druge načine življenja, ki spodbujajo vnetje. Kljub temu je zaradi njegovega potenciala treba narediti spremembo.
Težaven del je dosledno prehranjevanje na način, ki pomaga obvladovati vaše stanje, obenem pa še vedno vzdržuje primerno prehrano in uživa dovolj kalorij vsak dan.
Spodbujanje zdravja črevesja
Zdravniki niso povsem prepričani, zakaj ljudje razvijejo vrečke v stenah črevesja. Ena od priljubljenih teorij je, da prehrana z malo vlaknin otežuje odvajanje blata, kar močno pritiska na črevesje. Divertikuli se lahko tvorijo, če so stene črevesja oslabljene.
Raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki ne jedo veliko vlaknin (na primer tisti, ki se držijo zahodnjaške prehrane), pogosteje bolezen kot ljudje, ki se prehranjujejo z visoko vsebnostjo vlaknin. Menijo, da je zaprtje lahko dejavnik tveganja za divertikularno bolezen.
To je vodilo priporočila za povečanje vnosa vlaknin kot način za preprečevanje poslabšanja obstoječe divertikularne bolezni. Spodbujanje pravilnosti črevesja lahko prepreči simptome in pomaga črevesju, da se pozdravi zaradi epizod akutnega divertikulitisa.
Izkazalo se je, da so zlasti netopne vlaknine še posebej koristne za ljudi z divertikularno boleznijo.
Povprečna odrasla oseba, ki se prehranjuje z 2000 kalorijami, potrebuje vsaj 28 gramov vlaknin vsak dan.
Zmanjšanje vnetja
Primarni cilj diete z divertikulitisom je preprečevanje vnetij v prebavilih in zdravljenje simptomov vnetja, če se pojavijo. Odprava ali omejitev nekaterih živil lahko olajša nekatere simptome, vendar zdravniki ne verjamejo, da to preprečuje, da bi še huje.
3 različne vrste prehranskih dodatkovKako deluje
Za to prehrano ni nobenih strogih pravil, ki bi samo pomagale izboljšati vaše simptome in kaj jih lahko poslabša. Poslušati boste morali svoje telo in v sodelovanju s svojo zdravstveno ekipo ugotoviti, kako izgleda dieta za divertikulitis za vas.
Morda se boste počutili bolje, če jeste le omejeno količino določene hrane ali se v celoti izogibate določenim vrstam hrane.
Trajanje
Ko se prvič odločite jesti več vlaknin ali začnete jemati dodatek vlaknin, vam bo zdravnik verjetno predlagal, da začnete počasi. Če boste prehrani dodali malo vlaknin in postopoma povečali dnevni vnos, boste preprečili pline in napihnjenost.
Ko začutite, da ste se vključili v novo prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin, bo trajanje te prehrane odvisno od vaših simptomov, od napredovanja divertikularne bolezni, morebitnih drugih zdravstvenih težav in dodatnih zdravljenj, ki se jih odločite preizkusiti.
Morda boste ugotovili, da se učinkovitost, povezana s prehrano, sčasoma povoska in pojenja. Starostne spremembe, na primer, lahko vplivajo na vaše prebavno zdravje. Kot taka boste sčasoma morda morali ponovno obiskati dieto za divertikulitis ali jo spremeniti.
Kako deluje vaš prebavni sistemKaj jesti
Ker je lahko tisto, kar prizadene divertikulitis nekoga, do neke mere osebno, ni nobenega skriptnega načrta, ki bi vam zagotovo pomagal. Obstajajo osnove, ki lahko vodijo priporočila, vendar se lahko nekatere od njih izkažejo kot poskusi in napake.
Skladna živilaHrana z visoko vsebnostjo vlaknin
Jabolka, banane, hruške
Brokoli, korenje, druga korenovka
rjavi riž
Oreški in semena
Oves, rž, ječmen, cela zrna
Lupine psyllium ali dodatki iz vlaken
Protivnetna živila, kot sta avokado in oljčno olje
Voda
Fižol, stročnice
Bran
Brstični ohrovt, zelje
Fermentirana hrana
Ocvrta hrana
Polnomastne mlečne izdelke
Česen, čebula
rdeče meso
Soja
Trans maščobe
Oreški, semena in kokice: V preteklosti so ljudem z divertikulozo svetovali, naj se jim tega izogibajo, ker so mislili, da jih bodo ujeli v divertikule in povzročili divertikulitis. Vendar pa raziskave zdaj kažejo, da ta hrana ne povzroča posebej vnetja vrečk. To je dobro, saj je zelo dober vir vlaknin.
Začimbe: Ingver, kurkuma in česen imajo protivnetne lastnosti, ingver pa je priljubljeno zdravilo za blaženje želodčnih težav. Vendar pa lahko začimbe dražijo sluznico prebavil in se jim po akutni epizodi divertikulitisa morda izognete. Nato začnite z majhnimi količinami in temu primerno povečajte.
Sadje: Sveže sadje, kot je jabolko, ima največ vlaknin, če ga zaužijemo s kožo, banane pa so še en dober vir sadnih vlaken. Imajo tudi veliko kalija in so lahko še posebej koristni, če okrevate po želodčnih težavah. Če pa imate simptome divertikulitisa, poiščite možnosti z manj vlakninami, kot je jabolčna omaka.
Mlekarna: Če prenašate mlečne izdelke, dodajte prehrani mleko z nizko vsebnostjo maščob, sir in jogurt. Tudi če niste laktozni nestrpni, boste morda težje prebavili mlečne izdelke s polno maščobo. Ko imate vnetje, zlasti če imate drisko, se raje izogibajte mlekom, dokler se ne počutite bolje. Mlečni izdelki z nižjo vsebnostjo laktoze, kot je skuta, so morda sprejemljivi.
Zrna: Polnozrnata žita so eden najboljših virov prehranskih vlaknin. Izbira polnozrnatega kruha, krekerjev, testenin in rjavega riža je lahko hranljiv, okusen in vsestranski način dodajanja vlaknin vaši prehrani. Kadar pa se ne počutite dobro, se držite živil z malo vlaknin, kot so rafiniran beli kruh, beli riž in krekerji, dokler se simptomi ne izboljšajo.
Beljakovine: Pusto mleto meso in jajca so odličen vir beljakovin, kadar imate simptome in se počutite dobro. Lahko tudi eksperimentirate z viri beljakovin z več maščobami, kot so oreščki in orehovi masli, vendar morda med izbruhom simptomov niso najboljša izbira.
rdeče meso: Morda se boste želeli izogniti nepredelanemu rdečemu mesu, saj je študija pokazala, da je to glavni prehranski dejavnik tveganja za razvoj divertikulitisa.
Zelenjava: Surova zelenjava (zlasti zelenjava s koreninami in križnicami), ki je brez simptomov in se prehranjuje z visoko vsebnostjo vlaknin, je prehranska sila, vendar se ji boste morda želeli izogniti, če je simptomatska. Na primer, pečen sladek krompir s kožico je morda pretrd za prebavo. Namesto tega olupite in pretlačite bel krompir.
Pijače: Pravilna hidracija pomaga preprečevati zaprtje in pomaga odvečnim vlakninam, ki jih jeste. Pijte veliko vode in bodite pozorni, ali druge pijače - kava, čaj, vino - povzročajo ali poslabšajo vaše simptome. Nekateri se izogibajo nekaterim pijačam, ko si opomorejo od vnetja, drugi pa menijo, da morajo to početi vedno.
Razvoj vaše diete za divertikulitis
Če hrana negativno vpliva na vas, obvestite svojega zdravnika. Pomagajo vam lahko pri iskanju najboljšega načina, kako to zmanjšati ali zmanjšati, obenem pa se še vedno dovolj prehranjujete.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o rednih poskusih dodajanja novih živil (ali nekaterih živil, ki ste jih uživali) v svojo prehrano. Skladen in hranljiv načrt obrokov je pomemben za obvladovanje divertikulitisa, toda tudi tisti, ki se ga lahko držite. Sčasoma bo morda priložnost dodati večjo raznolikost, ne da bi to vplivalo na vaše simptome.
Priporočen čas
Ko načrtujete obroke, boste morali razmisliti o tem, kako se počutite, in o resničnosti svojega vsakodnevnega urnika. Nekateri ljudje s prebavnimi motnjami se počutijo bolje, če pogosteje jedo manjše obroke, namesto da bi se usedli do treh kvadratnih obrokov na dan.
Morda boste želeli eksperimentirati z uživanjem različnih količin ali vrst hrane v različnih obdobjih dneva. Morda se vam zdijo tudi nekatere kombinacije hrane dobro za vas, druge pa ne.
Ko načrtujete obroke in prigrizke, ne pozabite upoštevati tekočine. Morda boste želeli imeti steklenico za vodo pri roki, tako da boste rutinsko srkali ves dan.
Kuharski nasveti
Mnoga živila so lažje prebavljiva, če jih skuhate in jim v primeru pridelkov odstranite kožico. Na primer, ko je olupljen in kuhan, korenje, krompir in jabolka dobro delujejo. Jajca lahko poširamo namesto ocvrtega in pustega, mletega mesa, ki ga kuhamo, dokler ni mehko, je lahko druga beljakovinska možnost.
Spremembe
Spremembe prehrane lahko sicer pomagajo pri obvladovanju divertikulitisa, vendar lahko te spremembe vplivajo tudi na druge vidike vašega zdravja. Če imate druga zdravstvena stanja, na primer diabetes, boste morda morali spremeniti prehrano za divertikulitis.
Na primer, rafinirani beli kruh je glavna sestavina diete z malo vlaknin in lahko dobro deluje, če imate vnetne simptome. Če pa imate sladkorno bolezen, se morate zavedati, kako živila iz rafinirane moke vplivajo na raven sladkorja v krvi.
Nekatere spremembe v vašem življenju lahko zahtevajo tudi, da ponovno ocenite svojo prehrano. Če ste na primer noseči ali dojite, se bodo vaše prehranske potrebe spremenile. Če povečate stopnjo telesne aktivnosti ali se okrevate po bolezni, poškodbi ali operaciji, imate lahko tudi drugačne prehranske potrebe.
Preden povečate vnos prehranskih vlaknin ali začnete jemati dodatek vlaknin, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če imate druga zdravstvena stanja ali prebavne motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS), lahko uživanje več vlaknin poslabša vaše simptome.
Če z dieto obvladujete drugo kronično zdravstveno stanje, se skupaj s svojo zdravstveno ekipo prepričajte, da vaša izbira hrane pomaga obojim, ki jih skrbijo in divertikulitis.
Tudi če ste drugače zdravi, lahko pri spremembi prehrane opazite pline, napihnjenost, krče in druge prebavne simptome. Nelagodje se ponavadi izboljša, ko se vaše telo prilagodi.
Je kaj narobe s črevesjem?Med in po izbruhu
Če imate vnetje divertikulitisa ali si opomorete od njega, boste morda morali črevesju dati čas za počitek. Mnogo hranljivih živil z visoko vsebnostjo vlaknin, ki jih uživate, ko se počutite dobro in so običajno koristna za vaše stanje, je med zdravljenjem težko prebavljivo.
Zdravnik vam bo morda predlagal, da se držite diete z malo vlaknin ali z malo ostanki ali celo tekoče prehrane, dokler se ne počutite bolje. Enako lahko rečemo, če imate zaplete zaradi divertikulitisa, kot so zoženje črevesja (striktura) ali okuženi žepi (absces).
Živila, vključena v to začasna zdravilna dieta vključujejo:
- Jabolčna omaka
- Juha
- Skuta
- Jajca
- Sadni sok (brez celuloze)
- Želatina
- Poledice
- Pusto mleto meso
- Krompir (brez kože)
- Dobro kuhana zelenjava
- Beli kruh
- bel riž
Postopoma boste lahko hrano dobivali, dokler se ne boste vrnili k običajnemu načinu prehranjevanja za zdravljenje divertikulitisa.
Poskusite z eliminacijsko dieto
Zdravnik vam bo morda predlagal izločitveno dieto, če imate simptome ob prvi diagnozi divertikularne bolezni. S tem določeno hrano ali skupino živil postopoma zmanjšujete, dokler je sploh ne zaužijete več.
Nato daš telesu čas, da se prilagodi na spremembe in si sledi, kako se počutiš (običajno v nekaj tednih). Sčasoma znova uvedete hrano in si prav tako zabeležite, kako / če vpliva na vaše simptome.
Premisleki
S svojim zdravnikom boste morali določiti najboljši način za obvladovanje divertikulitisa. V pomoč so vam lahko tudi drugi člani vaše zdravstvene ekipe, na primer nutricionist.
Pri ocenjevanju svojih možnosti boste želeli upoštevati življenjske, ekonomske in kulturne dejavnike. Če imate druga zdravstvena stanja, boste z zdravnikom našli način, kako poskrbeti, da boste uravnotežili vse svoje zdravstvene potrebe.
Splošna prehrana
Prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin je hranljiva in ponavadi nasitna. Ko se za lažje obvladovanje simptomov držite živil z malo vlakninami, boste morda težje občutili zadovoljstvo zaradi omejene prehrane.
Zapomnili si boste tudi, da lahko beli kruh in krekerji iz rafiniranih ogljikovih hidratov vsebujejo veliko dodanega sladkorja. Sestavine za tekoče prehrane, kot so želatina in ledeni popki, imajo lahko tudi veliko sladkorja. Poleg tega, da vam pomagajo ostati hidrirani, ti izdelki ne ponujajo veliko prehrane.
Varnost
Na splošno velja, da je izmenjava prehrane z veliko in nizko vsebnostjo vlaknin za obvladovanje divertikularne bolezni varna. Količina vlaknin, ki jo večina ljudi uživa iz dneva v dan, se spreminja, tudi če nima prebavil.
Da bi se izognili simptomom, povezanim s prilagajanjem vnosa vlaknin, ne spreminjajte prenaglo. Postopoma spreminjajte, da boste imeli prebavni sistem čas za prilagoditev.
Podpora in skupnost
Morda vam bo v pomoč pogovor z drugimi, ki imajo divertikulitis. Spletne ali osebne podporne skupine lahko zagotovijo prostor za svoboden pogovor o vaših frustracijah in izzivih ter več o tem, kako drugi pomagajo obvladovati stanje s prehrano.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o lokalnih virih in se pozanimajte o raziskovanju spletnih skupin ali oglasnih desk.
Stroški
Hranljivi pridelki z visoko vsebnostjo vlaknin so na splošno dostopni, zlasti če kupujete sadje in zelenjavo, ki je trenutno v sezoni. Številne izdelke, vključene v prehrano za divertikulitis, na primer riž in testenine, lahko kupite v razsutem stanju, pogosto po nižjih veleprodajnih cenah.
Če sprememba prehrane ni dovolj in zdravnik priporoča prehranske dodatke in probiotike, vedite, da so ti lahko dragi. Vprašajte, ali jih je mogoče uradno predpisati, saj jih bo verjetno bolj verjetno zajemalo načrte zdravstvenega zavarovanja.
Stranski učinki
Če med okrevanjem po epizodi akutnih simptomov uživate omejeno prehrano, morda nimate toliko energije kot običajno. Med spreminjanjem prehrane boste morda opazili tudi spremembo črevesnih navad.
Ko začnete jesti več vlaknin, imate lahko nelagodje v želodcu, na primer pline in napihnjenost. Če nenadoma zmanjšate vlaknine, boste morda zaprti.
Splošno zdravje
V obdobjih, ko uživate omejeno prehrano za obvladovanje simptomov, boste morali poskrbeti, da boste vsak dan vnesli dovolj hranljivih kalorij. Če vaši simptomi otežujejo prehranjevanje, so lahko v pomoč tekoči prehranski dodatki.
Zdravnik vam bo morda predlagal tudi jemanje vitaminskih dodatkov, če imate pomanjkanje hrane ali če težko uživate hrano iz hrane, ki jo jeste.
Divertikulozna dieta v primerjavi z drugimi dietami
Dieta za divertikulitis je podobna več diet, predpisanih za počitek v črevesju po operaciji. Te diete lahko uporabljajo tudi ljudje, ki imajo kronično vnetno črevesno bolezen, imajo akutno bolezen prebavil ali se zdravijo po nujni medicinski pomoči, kot je obstrukcija črevesja.
BRAT Diet
Če ste kdaj imeli zastrupitev s hrano ali je vaš otrok prišel domov z virusno žuželko, verjetno poznate prehrano BRAT. Ko vaš prebavni sistem potrebuje počitek, lahko uživanje mehke, a hranljive hrane ublaži simptome, kot sta slabost in driska, hkrati pa telesu omogoči, da se pozdravi.
Dieta BRAT je na splošno sestavljena iz banan, navadnega belega riža, jabolčne omake in toasta iz rafiniranega belega kruha.
Ljudem, ki imajo divertikulozo, je dieta BRAT lahko koristna, če imajo divertikulitis ali počivajo po operaciji, vendar dieta ni primerna za dolgoročno obvladovanje bolezni. Uživanje zelo omejene prehrane otežuje pridobivanje dovolj energije in uravnotežene prehrane, ki podpira vaše splošno zdravje.
Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP
"FODMAP" so fermentirani oligo-, di-, monosaharidi in polioli, ki so v različnih količinah prisotni v hrani, ki jo jeste. Hrana z visoko vsebnostjo FODMAP pri nekaterih ljudeh občuti krče, pline in napihnjenost. Če boste pozorni na to, kako živila z visoko vsebnostjo FODMAP vplivajo na vaše simptome divertikulitisa, je lahko v pomoč.
Dieta z nizko vsebnostjo FODMAPBeseda iz zelo dobrega
Če imate druga zdravstvena stanja ali ne absorbirate hranil pravilno, vam bo zdravnik morda priporočil, da v načrt zdravljenja dodate dodatke ali zdravila, kot so antibiotiki.
Ne pozabite, da je telo vseh drugačno. Dieta, ki ustreza vam, morda ne bo delovala pri nekom drugem z divertikulitisom. Sčasoma boste morda morali spremeniti svojo prehrano ali spremeniti svoj življenjski slog, da boste lahko še naprej urejali svoje stanje ter svoje splošno zdravje in dobro počutje.
Obvladovanje IBS in divertikuloze hkrati