Vsebina
- Kaj je aktigrafija?
- Kako izgleda Actigraph?
- Kako delujejo Actigraphy in Fitness Trackers
- Motnje spanja, ki jih je mogoče oceniti z aktigrafijo
- Omejitve
Kaj je aktigrafija?
Aktigrafija je neprekinjeno merjenje aktivnosti ali gibanja z uporabo majhne naprave, imenovane aktigraf. Ti medicinski pripomočki se pogosto uporabljajo v raziskavah in se lahko uporabljajo v klinični praksi pri obvladovanju motenj spanja, zlasti motenj cirkadianskega ritma in stanj, ki povzročajo čezmerno dnevno zaspanost (hipersomnijo) ali nespečnost. Obdobja gibanja kažejo na budnost, obdobja relativne miru pa bi verjetno ustrezala spancu ali mirovanju.
S pritiskom na gumb ima lahko tudi možnost označevanja dogodkov, kot so pred spanjem ali budnostjo. Čeprav lahko profesionalne naprave stanejo približno 1000 dolarjev, sodobni fitnes sledilci lahko tudi sledijo vašim vzorcem aktivnosti in sklepajo na grobe ocene časa spanja za približno 50 do 200 dolarjev.
Kako izgleda Actigraph?
Aktigraf je majhna naprava v velikosti ročne ure. Je lahek in se običajno nosi na okončinah, na primer na zapestju ali gležnju. Lahko je vgrajen v uro. Lahko je tudi naprava za pritrjevanje, ki jo lahko na svojo obleko namestite kot dodatno opremo. Te naprave se vedno bolj vključujejo v druge vsakdanje predmete, kot so oblačila ali posteljnina.
Kako delujejo Actigraphy in Fitness Trackers
Aktigraf spremlja gibanje in se lahko uporablja za ocenjevanje ciklov spanja in budnosti ali cirkadijskih ritmov v daljšem časovnem obdobju. Za snemanje gibanja uporablja nekaj, kar se imenuje merilnik pospeška. Ti so pogosto integrirani v pametne telefone in so lahko tudi ločene naprave. Te informacije se nato uporabijo za ustvarjanje grafa. Rezultat aktivnih časov je vrh (ali stolpec) na grafu, medtem ko so tihi časi, na primer spanje, predstavljeni z ravno črto.
Aktigrafi se lahko nosijo tedne ali celo mesece. Na splošno lahko medicinski aktigrafski aparati približno dva tedna beležijo podatke 24 ur na dan. Običajni modeli lahko merijo do 32-krat na sekundo. Uporabne so za pomoč pri ugotavljanju, ali obstajajo motnje v ciklusu spanja in budnosti, kot se lahko pojavijo pri številnih različnih motnjah spanja. Običajno niso dovolj natančni, da bi zaznali določene faze spanja, vendar se to lahko spremeni z izboljšanjem tehnologije.
Spanje je več kot le odsotnost gibanja, saj lahko nekdo mirno leži in naprava ne bo mogla zaznati razlike. Naprave, ki lahko vključujejo dodatne meritve, bodo sčasoma lahko zaznale ukrepe, ki so potrebni za resnično prepoznavanje spanja. Trenutne naprave za te namene niso zanesljive in se ne držijo zlato standardnih mer spanja, kot je polisomnografija, ki temelji na merjenju električnih vzorcev možganov z elektroencefalografijo (EEG).
Motnje spanja, ki jih je mogoče oceniti z aktigrafijo
Obstaja veliko motenj spanja, ki jih je mogoče bolje razumeti z dokončanjem spremljanja aktigrafije. Te lahko vključujejo:
- Motnje cirkadianega ritma
- Sindrom napredne faze spanja
- Sindrom zapoznele faze spanja
- Netreninirana motnja spanja cirkadianega ritma
- Nepravilen ritem spanja in budnosti
- Motnja spanja pri izmeničnem delu
- Nespečnost
- Sindrom občasnega gibanja okončin (PLMS)
Zdravnik vam bo morda naročil 2-tedensko uporabo aktigrafije z dokumentacijo s pomočjo dnevnika spanja. Številni bolniki te podatke, zbrane s sledilci fitnesa, prinesejo tudi zdravniku, kadar imajo težave s spanjem. Pogosta nočna prebujanja lahko nakazujejo na obstruktivno apnejo v spanju, pri parazomnijah, kot je spanje, pa se lahko pojavijo koraki brez zavesti.
Omejitve
Poleg podajanja informacij o tem, ali ste aktivni ali neaktivni, naprave ne morejo posneti veliko več. Poleg tega ni zelo pameten, zato, če pustite svoj aktigraf sedeti na predalniku, se vam zdi, kot da spite, dokler sedi tam. Pomnilnik je lahko omejen, zato je treba informacije redno prenašati. Poleg tega je treba pogosto rezultate povezati z dnevnikom spanja. Kot že omenjeno, te naprave trenutno ne morejo natančno zaznati stopenj spanja.
Študije formalnega spanja, imenovane polisomnografija, ponujajo veliko podrobnejše ocene vašega spanca, vendar sta preprostost in razpoložljivost aktigrafije v nekaterih primerih sprejemljiva alternativa. V nekaterih primerih je to lahko dober prvi korak pri spoznavanju vašega spanca.
S tehnološkim napredkom lahko te naprave postanejo bolj uporabne pri diagnosticiranju in obvladovanju motenj spanja ter prispevajo k drugim ukrepom za zdravje in dobro počutje.