Vzroki živih jutranjih sanj

Vsebina

• Faze spanja in sanje
• Jutranji REM Sleep in Dream Recall
• Živahne jutranje sanje in Deja Vu

Morda se boste pogosteje in bolj živo spominjali jutranjih sanj kot drugih sanj. To je posledica faz spanja in njihovega odnosa do sanj.

Živahna narava jutranjih sanj in kako resnične so včasih, se nekateri sprašujejo, ali se te sanje bolj verjetno uresničijo ali so povezane z deja vu. Strokovnjaki menijo, da se ta pojav nanaša na faze spanja s hitrim gibanjem oči (REM), ki se pojavijo proti jutru, skupaj z možgani, ki se na vas trikajo.

Faze spanja in sanje

Ponoči vaši možgani preživijo štiri do šest ciklov, imenovanih faze spanja. V vsakem ciklu so obdobja spanja s hitrim gibanjem oči (NREM), ki jim sledijo kratki intervali spanja s hitrim gibanjem oči (REM).

V spanju NREM se lahko pojavijo fragmentarne sanje - pogosto preproste ideje ali slike - toda najbolj dodelane sanjske izkušnje se pojavijo med REM-jem. Med REM-spanjem vaši možgani aktivno sanjajo.

Vsak od ciklov spanja traja približno 90 minut. Ko se bliža jutro, obdobja NREM postajajo krajša in REM daljši.

Največ REM se pojavi v zadnji tretjini noči. Posledično se bo marsikdo zbudil iz zadnjega obdobja REM in se zjutraj spomnil sanjske stvari.

Jutranji REM Sleep in Dream Recall

Ko se približujete jutru, se zaradi vaših ciklov spanja poveča možnost sanjskega spanca med REM, in ko se REM spanje prekine, se boste najverjetneje spomnili živih sanj.

Poleg tega se vaša želja po spanju ali želja po spanju zmanjša, dlje ko spite. Zato je bolj verjetno, da boste nemirni in se prebudite, ko se bliža jutro, s čimer povečate možnost, da boste prekinili ta vedno daljši čas REM.

Tudi med REM spanjem se najverjetneje zgodi apneja v spanju, kar je lahko posledica sprostitve mišic, ki preprečuje, da bi se sanje odzvale. Mišice dihalnih poti se lahko sprostijo, kar lahko prekine dihanje in spet privede do prebujanja, zaradi česar se boste bolj verjetno spomnili sanj.

Zaradi vsakega od teh dejavnikov v kombinaciji se veliko bolj verjetno spomnite svojih sanj tik preden zjutraj vstanete.

Sanje in REM spanje

Živahne jutranje sanje in Deja Vu

Strokovnjaki niso našli dokazov, da bi se bolj verjetno uresničile žive sanje ali povzročile pojav deja vu.

Veliko, veliko ljudi ima sanjske izkušnje, za katere kasneje menijo, da so se uresničile, vendar je to morda povezano z nekaterimi električnimi vzorci možganov, ki povzročajo napačen občutek domačnosti in ne kakršno koli sposobnost napovedovanja prihodnosti s sanjarjenjem.

Beseda iz zelo dobrega

Če imate jutranje sanje ali nočne more, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bo koristila terapija sanjske vaje. Če zgodaj zjutraj prebujajo vaš spanec, razmislite o zdravljenju nespečnosti ali testiranju na obstruktivno apnejo v spanju.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo