Kurkuma za bolečine v artritisu

Vsebina

• Kako lahko kurkuma pomaga artritisu
• Možni neželeni učinki
• Odmerjanje
• Izbira
• Beseda iz zelo dobrega

Kurkuma, začimba, mleta iz korenine Curcuma longa rastlina, ki daje curryju živo rumeno barvo, lahko pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih in vnetij, povezanih z osteoartritisom (OA) in revmatoidnim artritisom (RA).

Sodobne raziskave že stoletja uporabljajo v ajurvedski medicini za zdravljenje artritisa antioksidant kurkumin kot ključno koristno sestavino kurkume. V meta-analizi raziskave iz leta 2016 je bilo ugotovljeno, da lahko kurkumin lajša bolečino, pa tudi nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) pri ljudeh z RA ali OA.

Kako lahko kurkuma pomaga artritisu

Sorodnik ingverja, kurkuma, je močno protivnetno sredstvo, ki blokira citokine in encime, vključene v vnetni proces.

Zaradi pomanjkanja bistvenih podpornih raziskav Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje odsvetuje uporabo dodatkov kurkume za preprečevanje ali zdravljenje zdravstvenega stanja, vključno z osteoartritisom in revmatoidnim artritisom.

Vendar pa obstajajo vsaj nekatere raziskave, ki podpirajo njegovo uporabo.

V laboratorijskih študijah je bilo dokazano, da kurkumin zavira mediatorje vnetnega odziva - iste, ki so pogoste tarče antirevmatikov, ki spreminjajo bolezen (DMARD), in protivnetnih zdravil. Sem spadajo protivnetne poti, kot je jedrski faktor -kappa B (NF-κB), mitogen aktivirana protein kinaza (MAPK) in Janus kinaza (JAK) / signalni pretvornik.

Poleg tega kurkumin zmanjša izločanje faktorja tumorske nekroze-alfa (TNF-α), interlevkina-1 beta (IL-1β) in prostaglandina G2, ki ga povzroča COX-2 (COX-2).

Naravni načini za boj proti vnetjem

Revmatoidni artritis

Revmatoidni artritis je kronična, vnetna vrsta artritisa, ki prizadene predvsem sluznico sklepov. Avtoimunska motnja, revmatoidni artritis, povzroči, da telo pomotoma napade sklepe in povzroči bolečino, oteklino in okorelost. Običajno se zdravi z DMARD, kortikosteroidi in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID).

Zdi se, da kurkumin deluje za zdravljenje RA z usmerjanjem imunskega sistema po podobnih poteh kot nekateri DMARD. Sem spadajo:

• Antagonisti TFN-a: Remicade (infliksimab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) in Cimzia (certolizumab)
• JAK / pretvorniki signala: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) in Rinvoq (upadacitinib).
• Zaviralec IL-1B: Kineret (anakinra)

Študije na živalih kažejo, da kurkumin deluje proti revmatoidnemu artritisu z ublažitvijo sinovialne hiperplazije (vnetja vezivnega tkiva, ki prekriva sklepe). Do danes so študije na ljudeh, ki preučujejo učinek kurkumina pri zdravljenju RA, omejene, vendar kažejo obljube.

Ena študija je pokazala, da je kurkumin lahko enako učinkovit kot NSAID Voltaren (natrijev diklofenak). V prispevku iz leta 2012 je 45 ljudi z RA vzelo bodisi 500 miligramov (mg) kurkumina, 50 mg Voltarena ali oboje. Na koncu študije so tisti, ki so jemali kurkumin, pokazali največje izboljšanje simptomov RA.

V randomiziranem kontroliranem preskušanju visoko biološko uporabne oblike kurkumina iz leta 2017 se je zdelo varno in učinkovito za lajšanje simptomov RA. Preiskovalci so dajali 36 oseb z RA bodisi 250 mg kurkumina, 500 mg kurkumina ali placebo na dan 90 dni. Na koncu študije sta obe skupini s kurkuminom opazili statistično značilno zmanjšanje bolečin in vnetij v sklepih v primerjavi s skupino s placebom.

Čeprav so te študije obetavne, so potrebne dodatne raziskave in večje študije, preden lahko kurkumo ali kurkumin priporočimo pri zdravljenju revmatoidnega artritisa.

Učinkovito zdravljenje revmatoidnega artritisa

Osteoartritis

Najpogostejša oblika artritisa, osteoartritis, je stanje, ki vodi do razgradnje sklepnega hrustanca in kosti. Kurkuma kaže obljubo pri zdravljenju bolečine, povezane z OA.

Zdi se, da kurkumin pomaga zmanjšati bolečino in togost OA z zaviranjem proizvodnje COX-2, terapevtske tarče nesteroidnih protivnetnih zdravil Celebrex (celekoksib) in Bextra (valdekoksib), čeprav so lahko vključene tudi druge neodkrite poti.

Trenutne raziskave o učinkih kurkumina na zdravljenje osteoartritisa kažejo, da začimba ponuja naslednje prednosti:

• Bolečina reduktorja
• Izboljšana fizična funkcija
• Večja kakovost življenja
• Zmanjšana uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil in opioidnih lajšalcev bolečin

Metaanaliza petih študij iz leta 2019, ki je vključevala skupno 599 ljudi z osteoartritisom, je zaključila, da bi kurkumin lahko znatno izboljšal rezultate na lestvici indeksa osteoartritisa na univerzah Western Ontario in McMaster University (WOMAC), oceno bolečine, okorelosti in telesne funkcije z 24 vprašanji. za oceno bolečin v kolkih in kolenih, povezanih z OA. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da stranski učinki kurkumina niso nič slabši od ibuprofena.

Kurkumin je lahko tako učinkovit kot nesteroidna protivnetna zdravila za lajšanje bolečin pri osteoartritisu, je bilo ugotovljeno v članku iz leta 2014. V študiji so ljudje z osteoartritisom kolena vsak dan prejemali bodisi ekstrakt kurkume bodisi ibuprofen. Na koncu štiritedenskega preskušanja so tisti, ki so jemali ekstrakt, poročali o podobnem zmanjšanju bolečine kot tisti, ki so jemali ibuprofen, z manj neželenimi učinki.

Učinkovito zdravljenje osteoartritisa

Možni neželeni učinki

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) kurkumo na splošno šteje za varno, če jo uporabljamo kot aditiv za živila. V večjih terapevtskih odmerkih kurkuma in kurkumin lahko povzročita neželene učinke, vključno z:

• Driska
• Glavobol
• Slabost
• Kožni izpuščaji
• Rumeni blato

Omeniti velja, da lahko uporaba dodatkov kurkume ali kurkumina povzroči začasen vonj telesa in močan vonj urina.

Kontraindikacije

Jemanje terapevtskih odmerkov kurkumina ali kurkume ni priporočljivo za ljudi z določenimi boleznimi:

• Nosečnost in dojenje
• Ledvični kamni
• Bolezen žolčnika
• Motnje krvavitve

Interakcije

Nekatera zdravila lahko negativno vplivajo na dodatke kurkumina. Kurkumin vam lahko razredči kri in se ga ne sme uporabljati skupaj z zdravili proti strjevanju krvi ali trombocitov, vključno z:

• Aspirin
• Coumadin (varfarin)
• Fragmin (dalteparin)
• Heparin
• Lovenox (enoksaparin)
• Plavix (klopidogrel)
• Tiklid (tiklopidin)

Dodatek kurkumina se pogosto kombinira s piperinom (aktivna sestavina črnega popra), kar lahko negativno vpliva na naslednje:

• Dilantin (fenitoin)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (karbamazepin)
• Teofilin

Če razmišljate o uporabi dodatkov kurkume, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da se pogovorite, ali je to primerno za vas. To je še posebej pomembno, če imate kronično bolezen ali jemljete zdravila. Če imate predvideno operacijo, boste morda morali pred postopkom prenehati jemati kurkumin. Za navodila se posvetujte s svojo kirurško ekipo.

Odmerjanje

V kliničnih študijah je učinkovit dnevni odmerek za zdravljenje OA in RA približno 1000 mg kurkumina na dan, običajno v obliki ene 500 mg kapsule dvakrat na dan.

Če zdravnik ne naroči drugače, upoštevajte navodila za odmerjanje, ki jih je priskrbel proizvajalec dodatka.

Izbira

Na voljo je v prehodih z začimbami v vaši lokalni trgovini, zato boste s kuhanjem težko dobili dovolj kurkumina. Kurkumin sestavlja le majhen del kurkume in ga je težko absorbirati. Poleg tega lahko kurkuma vsebuje veliko svinca in zastrupitve s svincem, če jo jemljemo v velikih odmerkih.

Iz teh razlogov so za terapevtske odmerke priporočljivi dodatki izvlečka kurkumina. Kurkumin se prodaja v obliki kapsul in prahu v trgovinah z zdravo hrano, lekarnah in na spletu.

Telo kurkumin slabo absorbira, če ga jemljemo v kakršni koli obliki. Da bi povečali absorpcijo, izberite blagovne znamke dodatkov, ki uporabljajo fosfolipide, antioksidante ali nanodelce ali vsebujejo piperin. Glede na pregled raziskav, objavljenih v reviji Živila, Ugotovljeno je bilo, da piperin poveča absorpcijo kurkumina do 2000%.

5 stvari, ki si jih morate zapomniti pri nakupu dodatkov

Beseda iz zelo dobrega

FDA ne ureja prehranskih dopolnil. Nekateri izdelki imajo lahko dodatke in onesnaževalce, ki morda niso navedeni na nalepki, na primer polnila, barvila za živila in težke kovine, kot je svinec. Poiščite dobro znano in spoštovano blagovno znamko dodatkov, ki upošteva standarde ConsumerLabs, Ameriško farmakopejsko konvencijo ali NSF International.

Zdravstvene koristi kurkume