Vsebina
- Kaj je kurkuma?
- Koristi kurkume za zdravje
- Neželeni učinki in drugi pomisleki
- Dodajanje kurkume v vašo rutino za nego aken
Kaj je kurkuma?
Curcuma longa, kot je kurkuma botanično znana, je rastlina, ki je doma v Aziji. Je sorodnik ingverja in ima značilen začinjen dimljen okus.
Korenina je posušena in v prahu, da dobimo svetlo zlato rumeno do oranžno začimbo. Pogosto se uporablja v indijski kuhinji, najdete pa ga v prehodih z začimbami (in dopolnilnih prehodih) vaše lokalne trgovine.
Kurkuma se že stoletja uporablja v ajurvedski in kitajski medicini za zdravljenje številnih zdravstvenih težav. Tradicionalno se uporablja za karkoli, od prebavne motnje do artritisa. V ljudski medicini se uporablja tudi za zdravljenje kožnih težav, kot so plenični izpuščaj, luskavica in akne.
Ker se več ljudi zanima za naravna zdravila kot celoto, ni presenetljivo, da kurkuma dobiva drugi videz.
Koristi kurkume za zdravje
Čeprav je v kurkumi identificiranih več kot 300 sestavin, je kurkumin najbolj proučevan. Zdi se, da je kurkumin aktivna sestavina, ki je v prvi vrsti odgovorna za zdravstvene koristi kurkume, katere seznam je dolg in raznolik, zato se obeta kot možno zdravljenje artritisa, diabetesa in Alzheimerjeve bolezni. Raziskovalci preučujejo tudi kurkumo glede lastnosti raka.
Antibakterijski učinki
Kar zadeva zdravljenje aken, ima kurkuma nekaj lastnosti, zaradi katerih je vredno podrobneje pogledati. Kurkuma je priznana kot anti-ager in močan antioksidant. Preučevali so tako lokalno kot oralno kurkumo, in čeprav je kurkuma eno najbolj raziskovanih zeliščnih zdravil, imajo strokovnjaki do zdaj še zelo malo informacij. Posebej zanimivo je, da nekatere raziskave kažejo, da kurkumin vsaj v laboratoriju ubija bakterije, ki povzročajo akne.
Vnetne akne deloma povzročajo bakterije, imenovane Propionibacteria acnes (P. acnes). Ta bakterija je običajen prebivalec kože; ne pomeni, da ste kakor koli nečisti ali nehigienični.
Ta bakterija postaja vse bolj odporna na antibiotike, ki se že desetletja uporabljajo za zdravljenje aken. Torej, obstaja zanimanje za iskanje drugih protimikrobnih učinkovin, ki bi pospešili in zavzeli to mesto.
Študije so pokazale, da kurkumin, ki je pomembna sestavina kurkume, ne le ubija P. akne vendar to počne celo bolje kot zdravilo proti aknam azelaična kislina.
To je bilo storjeno in vitro, kar pomeni v epruveti v laboratoriju in preizkušen tudi na prašičji koži. To ni bilo narejeno na človeški koži. In samo zato, ker deluje v laboratoriju, še ne pomeni, da bo enako delovalo tudi na človeški koži.
Torej, čeprav je treba na tem področju opraviti več raziskav, je to dober začetek.
Protivnetne lastnosti
Verjetno najbolj znana in dobro preučena prednost kurkume je njena protivnetna kakovost. Obstajajo nekateri znaki, da kurkuma lahko pomaga zmanjšati vnetje aken, če jo jemljete peroralno ali lokalno.
Vendar še ni bilo opravljenih nobenih velikih kliničnih preskušanj, zato res ne vemo zagotovo, kakšen (če sploh) učinek ima kurkuma na vnetje aken.
Brazgotine proti aknam
Kar zadeva brazgotinjenje aken, nekaj virov trdi, da kurkuma pomaga zbledeti hiperpigmentacijo, zato lahko lokalno pomaga odpraviti temne sledi aken. Nič ne kaže na to, da kurkuma vpliva na brazgotine ali kožne brazgotine. Kljub temu je dovolj, da raziskovalci še naprej preučujejo to zeliščno zdravilo.
Kurkuma ni dokazano za zdravljenje aken ali brazgotin. Čeprav je kurkuma in njen kurkumin nekaj obetala, še ni dokazano, da vpliva na katero koli dermatološko težavo.
Neželeni učinki in drugi pomisleki
Pomembno je vedeti, da kurkuma lahko povzroči vrsto alergijske reakcije pri nekaterih, imenovanih kontaktni dermatitis.
Nekateri ljudje razvijejo rdečico, srbenje in mehurje po nanosu kurkume neposredno na kožo. Ne pozabite, da samo zato, ker je kurkuma naravna snov, še ne zagotavlja, da je učinkovita ali celo varna za vašo kožo.
Druga pomanjkljivost kurkume je njena sposobnost, da daje barvo vsem, česar se dotakne. Prav zaradi tega se v mnogih kulturah uporablja kot barvilo.
Torej, preden greste kurkati masko, vedite, da lahko svetlo rumena začimba obarva kožo, oblačila, pulti, krpe, brisače in karkoli drugega, s čimer pride v stik.
Dodajanje kurkume v vašo rutino za nego aken
Po tehtanju prednosti in slabosti se boste morda odločili, da boste svojo rutino zdravljenja aken dodali še kurkumo. Na splošno je kurkuma zelo varno zeliščno zdravilo. Na voljo imate več možnosti:
Kuhaj z njim
Najlažji in nedvomno najbolj okusen način, kako dobiti odmerek kurkume, je, da jo dodate v svojo prehrano.
Dodajte ga kariju, juham in enolončnicam, rižu ali zelenjavi na pari. Je vsestranska začimba, s katero lahko veliko naredite.
Pijte čaj iz kurkume
Drug način za povečanje vnosa kurkume je pitje v čaju.
Na voljo je veliko predpakiranih čajev, ki vsebujejo kurkumo, ali pa si jih preprosto pripravite s posušeno korenino ali prahom.
Vzemite dodatke kurkume ali kurkumina
Druga možnost so dodatki kurkumina / kurkuma. Upoštevajte navodila na embalaži. Čeprav so splošno znani kot varni, lahko veliki odmerki kurkume / kurkumina povzročijo razdražen želodec.
Prav tako se boste najprej želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, preden začnete jemati dodatke, da zagotovite, da je to varno. Kurkumin lahko sodeluje z nekaterimi zdravili.
Tisti z boleznijo žolčnika ne bi smeli uporabljati teh dodatkov.
Uporabite kurkumovo masko ali milo
Namesto da kurkumo dobiš lokalno? Obstaja nekaj izdelkov za nego kože brez recepta, ki vsebujejo kurkumo (koliko začimb, ki jih dejansko vsebujejo, je sporno).
Če se odločite za uporabo maske s kurkumo "naredi si sam", preizkusite, da ne boste imeli reakcije na začimbo, preden jo uporabite na našem obrazu. Preizkus popravka lahko naredite tako, da na zglob komolca na notranji roki nanesete delček svoje zvarke. Pustite, da sedi tam nekaj minut, nato sperite.
V naslednjih 24 urah spremljajte kožo zaradi pordelosti, draženja ali izpuščaja. Če ne boste imeli reakcije na roki, ne pomeni, da ne boste imeli reakcije na obrazu, če pa se roka res razdraži, boste nedvoumno vedeli, da je ne boste uporabljali na obrazu.
Test obliža vam bo tudi pokazal, koliko natančno boste obarvali s tem receptom. S svojo tehniko odstranjevanja madežev boste lahko vadili, če vam kurkuma kožo obarva oranžno.
Vedite, da lahko sčasoma razvijete občutljivost za kurkumo, zato lahko pride do reakcije, tudi če ste prej začimbo na koži uporabljali brez težav.
Kurkuma se lahko suši na koži, zato bodite previdni, če se vaša koža že počuti suha.
Vprašajte svojega dermatologa, preden poskusite izdelke iz kurkume, bodisi domače bodisi kupljene v trgovini.
Beseda iz Verywella
Ne glede na to, ali se odločite za kurkumo, je vaša najboljša možnost za čisto kožo uporaba preizkušenega zdravila proti aknam. S temi zdravljenji boste dobili boljše in bolj dosledne rezultate kot zeliščna zdravila.
Če potrebujete pomoč pri zdravljenju, se dogovorite za sestanek z dermatologom. Na voljo je veliko možnosti za zdravljenje aken, ki vam bodo koristile.