Vsebina
- Vodnik o dieti z nizko vsebnostjo FODMAP
- Prehranjevanje za IBS
- Svoboda pred prebavnimi stiskami
- Prvo leto: IBS
- Razbijanje obveznic IBS
- Klinika Mayo za zdravje prebavil
- Iskanje dobrih knjig na IBS
Vodnik o dieti z nizko vsebnostjo FODMAP
Najnovejše v samooskrbi IBS je povezano s to kratico skoraj neizgovorljivih besed: fermentirani oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli ali FODMAP. FODMAP so živila, ki vsebujejo vrsto sladkorja, ki lahko vpliva na prebavni sistem ljudi z IBS bolj kot drugi ljudje. Ta knjiga vas ne popelje le skozi nalogo zniževanja količine FODMAP-ov v hrani, ki jo jeste, ampak vsebuje tudi številne recepte, ki vam bodo v pomoč. Knjiga je preprosto napisana, tako da lahko vsakdo razume, kako se držati diete, recepti so preprosti in enostavni, fotografija pa čudovita.
Prehranjevanje za IBS
Prehranjevanje za IBS je izčrpen vodnik, ki ljudem z IBS pomaga pomagati spremeniti način razmišljanja o hrani, ki jo jedo. Ta knjiga bo dobrodošel dodatek k knjižnici številnih ljudi z IBS, ki se zavzemajo za odpravo simptomov, ki jih povzročajo živila, ki sprožijo bolezen. Z orodji, ki jih ljudje z IBS najdejo tukaj, lahko prepoznajo živila, ki jih sprožijo, jih pomagajo postopno odpraviti in namesto tega vzpostavijo bolj prijazen načrt prehrane IBS.
Svoboda pred prebavnimi stiskami
V tej knjigi avtor Gary Gitnick, dr.med., Zagovarja uporabo sprememb življenjskega sloga za boj proti prebavnim motnjam, kot so zgaga, plini, napenjanje in IBS. Z bralcem skozi več študij primerov dr. Gitnick ponazarja pomembne spremembe v načinu življenja, ki lahko ublažijo simptome. Primeri iz zgodb bolnikov lahko pomagajo razumeti, kako lahko spremembe življenjskega sloga privedejo do manj simptomov GI.
Prvo leto: IBS
Strategija "Prvo leto: IBS" je skladna z naslovom - voditi novo diagnosticiranega pacienta skozi prvo leto po diagnozi IBS. To ni majhna naloga, saj se je o IBS mogoče veliko naučiti, vsak človek pa se na zdravljenje in spremembe življenjskega sloga odziva drugače. Da bi to razčlenili in pomagali olajšati učenje v manjših delih, se ta knjiga osredotoča le na eno temo vsak dan, teden ali mesec. To daje bralcu priložnost, da razume in uporabi nove informacije, preden preide na naslednjo idejo. Ljudem, ki imajo radi načrt, lahko ta knjiga pomaga pri boljši organiziranosti upravljanja IBS.
Razbijanje obveznic IBS
V svoji knjigi dr. Barbara Bradley Bolen predstavlja več orodij, s katerimi lahko ljudje z IBS pridobijo nadzor nad svojimi simptomi. Dotakne se pogosto prezrtih tem v IBS, kot so inkontinenca, čustvene bolezni in kako razviti delovni odnos z zdravniki. Na primerih iz svoje prakse razloži, kako s pozitivnim razmišljanjem in samogovorom pridobiti nadzor nad izbruhi IBS.
Klinika Mayo za zdravje prebavil
Ta knjiga iz spoštovanega imena v prebavnem zdravju, The Clinic Mayo, se dotika konceptov, ki običajno niso zajeti v zdravljenju IBS, kot so obroki, indeks telesne mase (BMI) in koliko vlaknin jesti. Oddelek o običajnih diagnostičnih testih vključuje veliko tistih, ki so bili opravljeni pred diagnozo IBS, tudi tiste manj znane, na primer tranzitne študije. Ta knjiga je dobra izbira kot splošni priročnik za uporabo in navodila za odpravljanje težav v prebavnem traktu.
Iskanje dobrih knjig na IBS
Nasvetov za obravnavo simptomov IBS ne manjka, zagotovo pa manjka uglednih virov, ki bi jim lahko zaupali. Iskanje dobre knjige o IBS je lahko težavno, vendar te izbire izstopajo iz množice. Knjige, ki imajo koristne nasvete, ki se zdijo razumni in koristni in ne zahtevajo nakupa veliko dodatkov ali drugega gradiva, so dobra izbira. Ne bo se vsak človek z IBS na zdravljenje odzval enako, zato gre za nekaj poskusov in napak in zakaj je toliko raznolikih nasvetov. Iskanje pravih zdravljenj lahko traja nekaj časa, toda upoštevanje programa in njegovo spremljanje je najboljši način za doseganje rezultatov.