Vsebina
- Drobljenje
- Ne pozabite na številko 7
- Mnemonične naprave
- Priložite pomen
- Ponovitev
- Zapišite
- Space It out
Drobljenje
Eden od načinov za lažje zapomnitev več informacij je, da jih vstavite v koščke. Na primer, namesto da bi si poskušali zapomniti te številke: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, se poskusite spomniti tega: 2753, 8793, 2658 in 95. Vaši možgani lahko obdržijo več informacij, če jih združite na ta način, kot če vsako številko mislite kot ločeno informacijo. Raziskave, objavljene leta 2011, kažejo, da je razdeljevanje informacij še naprej zelo učinkovita strategija tudi v zgodnjih fazah Alzheimerjeve bolezni.
Ne pozabite na številko 7
Ko poskušate shraniti informacije v svoj kratkoročni spomin, upoštevajte, da so znanstveniki ugotovili, da lahko naši možgani shranijo približno 7 stvari v naš kratkoročni spomin. Poskus, da se spomnite seznama 12 stvari, ki jih lahko kupite v trgovini, bo izziv.
Mnemonične naprave
Mnemonične naprave so odličen način za zapomnitev stvari. Preprosto je razviti in si zapomniti mnemotehniko. Na primer, da bi se pri pouku klavirja nekaj učencev naučili zapiskov, ki spadajo na črte visokega ključa, nekaj učencev učijo naslednjo besedno zvezo: Every Good Boy Does Fine. Prva črka vsake besede (E, G, B, D, F) je ime note za vrstice visokega ključa. Podobno lahko učitelji za učenje imen prostorov uporabijo besedo OBRAZ, kjer je vsaka črka te besede ime opombe v naraščajočem vrstnem redu.
Priložite pomen
Nekaj lažjega se lahko tudi spomnite, tako da mu dodate pomen. Torej, če se poskušate spomniti predmetov na seznamu živil, lahko iz njih sestavite tak stavek: Puran je jedel kruh in arašidovo maslo, preden je odlagala jajca in pila mleko z okusom zelene solate. To vam lahko pomaga, da se ne pozabite kupiti purana, kruha, arašidovega masla, jajc, solate in mleka.
Pritrditev pomena je koristna tudi, če ste nekdo, ki se imen ne spomni zlahka. Če nekoga, ko ga srečate, povežete z nečim, kar že dobro poznate, vam bo naslednjič lažje priklicati njegovo ime.
Predstavljajmo si, da ste pravkar spoznali Boba in Cindy. Pomislite na nekoga drugega, ki ga poznate z imenom Bob, in poiščite nekaj skupnega med seboj. Nato pomislite na Cindy in njen obraz zavestno povežite z njenim imenom. Če za Bob in Cindy razmišljata o njih kot pred našim štetjem, lahko imena sprožijo, ko jih naslednjič vidiš.
Ponovitev
To se morda zdi očitno, toda namerno ponavljanje nečesa vam bo pomagalo, da postane kodirano zunaj vašega kratkoročnega spomina. V zgornjem primeru Boba in Cindy vam lahko ponavljanje njihovih imen v glavi, skupaj s pomenom, ki ste jim ga dali, pomaga pozneje priklicati ta imena.
Zapišite
To ponavadi deluje najbolje, če imate določeno mesto za zapisovanje stvari, na primer zvezek, ki ga imate vedno pri telefonu. Zapisovanje stvari vam lahko pomaga vsaditi spomine v možgane, pa tudi kot opomnik in referenca za vas.
Space It out
Namesto stiskanja pred izpitom prejšnji večer vam bo učenje informacij v določenem obdobju pomagalo pri učinkovitejšem učenju in priklicu.
Beseda iz zelo dobrega
Ne glede na to, ali ste bili obdarjeni z odličnim naravnim spominom ali ne, je lahko spodbudno vedeti, da obstajajo načini za lažje zapomnitev informacij. Včasih je treba samo namerno prejemati informacije v možgane, namesto da bi delovalo na samodejnem pilotu - kar se pogosto zgodi, ko opravljamo večopravilnost.
Vzemite si nekaj minut, da vadite nekaj teh tehnik in jih nato poskusite vključiti v svoje vsakdanje življenje. To lahko zahteva malo vašega časa in truda, toda če boste opazili večjo učinkovitost in uspešnost pomnjenja, se vam bo naložba splačala.