Vsebina
Grenka melona, znana tudi kot grenka buča ozMomordica charantia, je tropska, sadju podobna buča, ki naj bi ponujala različne prednosti. Grenko melono lahko uživate kot hrano, kot sok, znan kot sok karele, ali kot čaj.Grenka melona vsebuje spojine, ki naj bi pomagale pri zdravljenju bolezni, kot je diabetes. Izvlečki grenke melone so na voljo tudi v obliki prehranskih dopolnil.
Prednosti za zdravje
Grenka melona naj bi delovala antioksidantno in naj bi vsebovala protivnetne, protirakave, diabetične, antibakterijske, proti debelosti in imunomodulatorne lastnosti.
Nekateri verjamejo, da se grenka melona lahko bori tudi proti raku in spodbuja hujšanje. Za vse te uporabe ni dovolj znanstvenih dokazov. Tukaj je pogled na nekatere razpoložljive raziskave grenke melone in njene možne koristi.
Diabetes
Predhodne raziskave kažejo, da imajo spojine v grenki meloni učinke, podobne učinkom insulina, ki je hormon, ki omogoča vstop krvnega sladkorja v vaše celice. Ker ta inzulinu podobna aktivnost pomaga zaščititi pred odpornostjo na inzulin in preprečuje zvišanje krvnega sladkorja, se zdi, da lahko grenka melona pomaga pri boju proti diabetesu.
Čeprav predhodne raziskave kažejo, da ima grenka melona hipoglikemične učinke, trenutno ni kliničnih preskušanj, ki bi podpirala te ugotovitve.
Možni neželeni učinki
Grenka melona je verjetno varna za večino ljudi, če jo zaužijemo do tri mesece. Lahko pa sproži takšne neželene učinke, kot so glavoboli, omotica, razdraženi želodec, bolečine v trebuhu in napihnjenost.
Ni dovolj dokazov, da bi ugotovili, ali je grenka melona varna, če jo nanesemo na kožo. Prav tako ni dovolj dokazov, da bi vedeli, ali je grenka melona varna za dolgotrajno uporabo.
Poročilo o enem samem primeru kaže, da lahko grenka melona povzroči paroksizmalno atrijsko fibrilacijo.
Ker lahko grenka melona zniža krvni sladkor, lahko uporaba grenke melone v kombinaciji z zdravili, ki znižujejo krvni sladkor, povzroči znižanje krvnega sladkorja na nevarno nizko raven. Če jemljete katero koli zdravilo, ki znižuje krvni sladkor, se pred jemanjem dodatkov grenke melone posvetujte s svojim zdravnikom.
Nosečnice ne smejo uporabljati grenke melone.
Odmerjanje in priprava
Ni dovolj dokazov za določitev ustreznega odmerka ali obsega odmerkov za grenko melono. Ustrezni odmerek za vas je lahko odvisen od dejavnikov, vključno z vašo starostjo, spolom in anamnezo.
Zdravstveni strokovnjaki potrošnikom svetujejo, da dodatki, označeni kot naravni, niso vedno varni ali učinkoviti. Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in določite ustrezen odmerek za vas. Če se odločite za uporabo tega dodatka, poiščite izdelek s pečatom odobritve neodvisne organizacije, ki zagotavlja preskušanje kakovosti, kot so ameriška farmakopeja, ConsumerLab.com ali NSF International.
Kaj iskati
Veliko azijskih trgovin prodaja grenko melono kot celotno hrano. Poleg tega lahko prehranske dodatke, ki vsebujejo izvleček grenke melone, najdete na spletu in v trgovinah z naravnimi živili, lekarnah in trgovinah, specializiranih za zeliščne izdelke.
Medtem ko nobenega prehranskega dopolnila ne bi smeli nadomestiti za običajno oskrbo sladkorne bolezni, vključno s prehrano in dejavniki življenjskega sloga, obstaja nekaj dokazov, da lahko nekatera naravna zdravila pomagajo uravnavati krvni sladkor in pomagajo pri zdravljenju diabetesa. Ta zdravila vključujejo zelišča, kot so cimet, ginseng in kurkuma.
Nekatere raziskave poleg tega kažejo, da so strategije, kot so redno pitje čaja in vzdrževanje optimalne ravni vitamina D, lahko koristne za zaščito pred diabetesom.